Cómo reducir mi adicción a los videojuegos.

Answer 1

El término adicción a menudo se usa de manera holgada, y algunas personas simplemente se exageran un poco antes de moderar. Sin embargo, cuando se trata de videojuegos y otras actividades de Internet, el abuso o la adicción es común.

Toda adicción es química. Jugar videojuegos provoca una liberación de químicos en tu cerebro que te hace sentir bien. No hay nada de malo en sentirse bien, pero pronto su cerebro ha quemado algunas vías neuronales profundas con respecto a la recompensa instantánea que siente cuando juega videojuegos. Se ha desarrollado un patrón de pensamiento en el que jugar juegos de video es lo mejor. Otras actividades que alguna vez disfrutó y las actividades necesarias para ser productivo y feliz a largo plazo tienen dificultades para competir con las recompensas inmediatas que obtiene al jugar videojuegos.

De nuevo, en muchos casos, tal deseo es simplemente una fuerte compulsión que puede controlarse con algún esfuerzo. En algunos casos, especialmente con personas predispuestas a la adicción, es una adicción real que implica una obsesión y una compulsión aparentemente incontrolables.

En mi opinión, en el caso de un uso excesivo grave o una adicción real, una vez que lo admita, la mejor manera de superarlo es buscar apoyo y responsabilidad. Encuentre a alguien de confianza que comprenda, explique la situación y hable con ellos regularmente sobre cómo le está yendo con los videojuegos. Igual de importante, encuentra una gama de otras actividades que te hagan sentir bien. No solo una, sino una variedad, por lo que no simplemente reemplaza una adicción con otra. Preferiblemente, algunas de estas actividades deben incluir a otras personas. Pruebe algunas cosas divertidas, pero también intente hacer algunas cosas de manera regular que ayuden a otras personas, ya sean familiares, amigos o voluntarios para ayudar a extraños. Los estudios científicos han revelado que ayudar a otras personas es un gran motivador y también aporta un fuerte sentimiento de recompensa y logro.

Si algunos juegos son particularmente tentadores, es posible que desee eliminarlos temporal o permanentemente, pero simplemente eliminándolos no resolverá el problema. Los videojuegos siempre estarán allí y no podrás esconderte de ellos para siempre. Mejor lidiar con el problema de la raíz.

Answer 2

Elimina los juegos de tu computadora y deshazte de tu consola. Véndelo.
Usa el dinero para comprar libros o algo así.
Si está hablando de verdadera adicción, está en negación si piensa que simplemente puede “reducirla”. Si tiene una fuerte fuerza de voluntad, seguro que sería posible, pero si ese fuera el caso, entonces esta pregunta no se publicaría en Quora.

Answer 3

Establezca un objetivo para alcanzar en el juego y prometa abandonar después de alcanzar ese objetivo. Si no puede renunciar después de ese objetivo, tal vez debería trabajar en la industria del juego.

Answer 4

Esto es fácil, aunque podrías pensar que estoy trolleando. Casarse. No realmente, hablo en serio. Cortará tu adicción tan rápido que te dejará sin aliento. También tener un trabajo reducirá su tiempo de forma predeterminada. Si nada funciona para usted, consulte a su terapeuta más cercano para que le asesore si es algo que realmente está asumiendo en su vida.

Answer 5

Hay dos pasos. Primero conecte un temporizador al enchufe de la máquina. Si normalmente jugaría durante 3 horas, ajústelo a 2.5 y acórtelo 1/2 hora cada semana. Al mismo tiempo, debe encontrar un sustituto para el tiempo adicional recién adquirido. Dependiendo de sus otros intereses, podría comenzar un programa de ejercicios, leer, llamar a un amigo, etc. Intentar “pavo frío” es una tontería y la mayoría de las veces no funciona. Debe haber un sustituto.

Answer 6

Establecer limites de tiempo