¿Cómo sabe una persona con TEPT leve si su reacción de desconfianza se debe a su trastorno o si sus reacciones son una reacción válida?

A2A. Conocete a ti mismo. Esa es la regla de oro.

Si una persona es consciente del grado de su desorden, le permitirá saber si su desconfianza está justificada o no.

No hay forma de que lo sepan con seguridad. Como con casi todo en la vida, nada es seguro. Especialmente cuando se trata de asuntos relacionados con la mente, las emociones y las interacciones sociales, simplemente no hay manera de saber con certeza si sus suposiciones son correctas o no.

Incluso si una persona no tiene ptsd, se aplica lo mismo. Si recibe una vibra negativa de alguien, ¿cómo sabría si sus suposiciones acerca de ellos son correctas o no? Nada es seguro, a menos que se demuestre lo contrario.

En última instancia, todo se reduce a la inteligencia, la intuición y la capacidad de las personas para juzgar una situación. Lo que es real y lo que no; Delirios, alucinaciones, paranoias…

La mente humana es verdaderamente una maravilla de la creación.

Todo se reduce a cómo están en sintonía con la realidad. Deben preguntarse: ¿hay alguna razón por la que no confío en esta persona? ¿Mi razón está justificada? ¿Es este sentimiento un síntoma de mi ptsd?

Necesitan racionalizar sus sentimientos y hacer un llamado de juicio lógico y calculado.

Como dije, no hay forma de saberlo con seguridad. Necesitan racionalizar la situación, hacerse las preguntas que acabo de mencionar y, en base a las respuestas, necesitan hacer un juicio lógico.

Para cada acción hay una reacción. ¿Es su desconfianza una reacción a cierta acción, o es infundada? Si no tiene fundamento, entonces probablemente se deba a su ptsd.

Pero como dije, nada es seguro a menos que se demuestre lo contrario.

Desde que fui a2a, puede ser difícil determinar si las reacciones subconscientes son válidas o no válidas. La autoconciencia y el análisis cuidadoso son necesarios, y posiblemente la consulta con un consejero apropiado, si la ansiedad es perturbadora además de temporalmente.

El pensamiento implícito implica el pensamiento subconsciente, y hasta cierto punto somos incapaces de reconocer hasta qué punto dependemos del pensamiento implícito, mientras que renunciamos al pensamiento explícito (juicio consciente, deliberado y reflexivo). El pensamiento implícito causa un comportamiento que se vuelve habitual y posiblemente irreconocible para la persona que muestra ese comportamiento. La autoconciencia es el único factor mediador.

La verdad es lo que existe sin justificación o interpretación; pero, requiere una observación cuidadosa, y el reconocimiento de la verdad debe basarse en el conocimiento, la precisión, la lógica y el juicio; ya que se ha establecido empíricamente que existe una tendencia humana a confundir las percepciones con la verdad. El juicio es el paso final porque no es común tener toda la información; por lo tanto, uno debe juzgar basado en información incompleta. Además, el juicio es un rasgo desarrollado a través de procesos evolutivos durante cientos de miles de años, y nos permite sobrevivir.

“Los sistemas de memoria implícita (subconsciente) están fundamentalmente separados de los sistemas de memoria explícita (consciente): incluso cuando el segundo ha perdido los datos, el primero tiene un bloqueo” (Eagleman, 2011, p.64). Operamos de manera más eficiente cuando estamos relajados y funcionando en “piloto automático”, nuestra mente subconsciente. Anular el subconsciente nos frena y puede confundir al cerebro. Pero nuestra mente consciente tiene la tarea de programar la mente subconsciente, que se ejemplifica en la curva de aprendizaje al asumir una nueva tarea. Al principio es difícil, se forma la “memoria muscular” que facilita la tarea porque se reduce la necesidad de pensamiento consciente.

“La pregunta plantea un problema fundamental de conciencia: ¿cuánto de lo que percibimos existe fuera de nosotros y cuánto es un producto de nuestras mentes?” (Eagleman citado en Bilger, 2011). La conciencia es parcialmente una ilusión, maquinaciones mentales subconscientes siendo el otro constituyente. “La actividad generada internamente es modulada por la entrada sensorial (percepción). … Lo que llamamos percepción normal no difiere realmente de las alucinaciones, excepto que estas últimas no están ancladas por información externa ”(Eagleman, pp. 44-46).

“La unidad psicológica que experimentamos surge del sistema especializado llamado ‘el intérprete’ que genera explicaciones sobre nuestras percepciones, recuerdos y acciones y las relaciones entre ellos. … El módulo de intérprete parece ser únicamente humano y especializado en el hemisferio izquierdo (el hemisferio creativo). Su impulso para generar hipótesis es el desencadenante de las creencias humanas, que a su vez restringen nuestro cerebro ”(Gazzaniga, 2011), pág. 102).

La capacidad de autoengaño es alta y se necesita capacitación / educación para evitar tales errores (Myers, 2012). Los errores cognitivos comunes que uno debe tener en cuenta:

  • La incompetencia alimenta el exceso de confianza;
  • Juicios previos al sesgo sesgan las percepciones e interpretaciones;
  • Recuerdo de los juicios posteriores al hecho;
  • El sesgo de confirmación sobrepasa la información de confirmación y subestima la información de desconfirmación;
  • Error de atribución fundamental, atribuyendo el comportamiento a rasgos personales en lugar de a la situación;
  • Pensamiento ilusorio, que consiste en la percepción de una relación donde no existe, o la percepción de una relación más fuerte que la verdadera;
  • La profecía autocumplida, la creencia conduce al resultado esperado.
  • Efecto halo, percepción de cualidades admirables basadas en simplificación excesiva o generalización de un rasgo a otro; y,
  • Los recuerdos y la percepción están incompletos y están sujetos a que se realicen en la mente subconsciente (confabulación).

Más información sobre el error cognitivo está disponible en: https://www.academia.edu/2481562

Referencias:

Bilger, B. (2011, 25 de abril. The Possibilian: Lo que un roce con la muerte le enseñó a David Eagleman sobre los misterios del tiempo y el cerebro. The New Yorker. Obtenido de: http://www.newyorker.com/reporti …]

Eagleman, D., (2011). Incógnito: Las vidas secretas del cerebro. Nueva York: Pantheon Books.

Gazzaniga, MS (2011). Quién está a cargo: el libre albedrío y la ciencia del cerebro. Nueva York: HarperCollins.

Myers, DG (2012). Psicología social (11ª ed.). Nueva York: McGraw-Hill.

El Dr. David Eagleman dirigió el Laboratorio de Percepción y Acción y la Iniciativa sobre Neurociencia y Derecho, Baylor College of Medicine, y ahora se encuentra en Stanford Univ.

El Dr. Michael Gazzaniga es profesor de psicología en la Universidad de California en Santa Bárbara, dirige el Centro SAGE para el Estudio de la Mente y es el Director del Instituto de Verano en Neurociencia Cognitiva y Presidente del Instituto de Neurociencia Cognitiva. Su carrera ha incluido comenzar y desarrollar Centros de Neurociencia Cognitiva en la Universidad de California-Davis y Dartmouth, y fundar el Instituto de Neurociencia y el Diario de Neurociencia Cognitiva, de los cuales él es el Editor en Jefe.

No hay tal cosa como una reacción inválida. Para tener reacciones válidas o no válidas, deberíamos poder determinar una reacción objetivamente correcta en todas las situaciones. Obviamente, esto es imposible. Las reacciones son una cuestión de decisión subjetiva.

Si una persona con trastorno de estrés postraumático leve va a tratar de determinar si su desconfianza es válida o no, se van a conducir a la depresión, porque perseguirán una tarea imposible. Se imaginarán lo que otros piensan que es válido, y siempre estarán equivocados porque no todos piensan lo mismo. Incluso si la mayoría de las otras personas piensan que una respuesta es válida y otra no, la idea de que la mayoría siempre tiene la razón es bastante problemática, y determinar lo que la mayoría de las otras personas cree que también llevará a la depresión.

Una persona con TEPT leve es lo mismo que cualquier otra persona en el mundo. Ninguno de nosotros puede saber si nuestras reacciones son válidas. Podríamos determinar si encajan dentro de las expectativas culturales, pero vivir su vida según las expectativas culturales puede ser muy perjudicial si usted es creativo, espontáneo o único.

No recomiendo que nadie viva por sus percepciones de las expectativas culturales. Más bien, sugiero que viva descubriendo qué lo hace feliz y hacerlo de una manera que también ayude a otras personas. Si lo que haces te hace feliz y ayuda a otras personas, ¿quién se va a quejar? Entonces tu desconfianza no es un problema. Es lo que te hace feliz, o no.

Si bien el trastorno de estrés postraumático leve no se reconoce en ningún sentido oficial, los médicos califican el trastorno como leve, moderado y grave, según observaciones subjetivas en un entorno clínico. El hecho de que alguien desarrolle el trastorno en respuesta a un evento traumático, depende de factores aún no identificados en los individuos, algunos de los cuales pueden escapar por completo de las consecuencias del trauma, mientras que otros no.

Los individuos que ven en sí mismos ciertos signos pueden identificarlos como desencadenantes y tomar medidas preventivas para defenderse de las consecuencias negativas. Se ha sugerido que los ataques de pánico, la incapacidad para concentrarse, los recuerdos intrusivos del evento traumático y la agresión son signos de un leve trastorno de estrés postraumático.

La respiración profunda, el yoga, la meditación, el ejercicio, la nutrición adecuada y mucho descanso son medidas para protegerse contra los síntomas del TEPT leve.

Gracias por una pregunta oportuna y actualizada en tiempos difíciles, donde a menudo es difícil distinguir la fuente de angustia, por no hablar de la desconcertante variedad de síntomas presentados en la clínica y cómo una persona puede prevenirlos.

Muchas personas que reciben tratamiento para el trastorno de estrés postraumático (quizás incluso la mayoría) también reciben tratamiento para otros problemas al mismo tiempo. Es común que otras cosas como la ansiedad o la depresión sean parte de ella.

Estoy más familiarizado con el trastorno de estrés postraumático como cónyuge, por lo que mi perspectiva puede ser un poco diferente a la de un profesional de salud mental que trabaja o de alguien que la padece.

Mi cónyuge se las arregla tomando primero sus medicamentos, tanto la marihuana como la marihuana medicinal. Si aún siente algo negativo por algo después de que haya hecho eso, es lo que él siente por eso y no su trastorno de estrés postraumático que afecta su mente.

Además, las personas con trastorno de estrés postraumático aún tienen períodos de tiempo en los que están perfectamente bien y no son muy diferentes de cómo serían si no lo tuvieran. Cuando están asustados o enojados, las cosas se complican más.

Si una persona no ha sido diagnosticada con él y no está siendo tratada, pero en realidad puede tenerla, sería más difícil saberlo. Pero incluso las personas en ese estado encuentran sus propios mecanismos de afrontamiento. A veces es drogas o alcohol.

Una persona que no recibe tratamiento puede no ser capaz de decir si está actuando de manera desenfrenada o no hasta que esté en un estado mental más tranquilo.

Tratar de comparar a alguien con trastorno de estrés postraumático del ejército y a alguien que lo tiene debido al abuso no es tan difícil. Los factores desencadenantes pueden ser diferentes para cada persona, pero ambos pueden sufrir de la misma manera. El abuso infantil / abuso sexual es tan traumático como otros tipos de trauma … es más reconocido y aceptado en los veteranos. No, los fuegos artificiales pueden no provocar a la persona maltratada, pero pueden tener un miedo intenso a las figuras de autoridad y tienen miedo de meterse en cualquier tipo de problema o conflicto. El trastorno de estrés postraumático es muy complejo y hay diferentes tipos según el tipo de trauma / experiencia. Si quieres aprender más sobre él y darle más sentido, ve a la biblioteca. Su pregunta implica que uno solo tiene problemas válidos si son veteranos. El abuso sexual es una de las experiencias más horribles que una persona puede experimentar. La lógica debería dejar eso muy claro.

Debido a la complejidad del trastorno de estrés postraumático, obviamente no puedo responder por nadie más que por mí mismo, pero quizás otros hagan lo mismo. Le pregunto a un amigo si también recibió vibraciones extrañas de la persona en cuestión.

Creo que el mejor indicador es que sus reacciones son las propias. Mucha gente bien intencionada descartará las señales que una persona ve, pero la mayoría de las veces, eso solo hace que tengan que soportar más abusos. A los forasteros les puede parecer que estas personas se están perdiendo todo lo bueno del mundo, pero las experiencias varían; en realidad, puede que no haya mucho bien en su camino. Cualquiera que sea la característica que causó que fueran abusados ​​en el pasado, todavía está con ellos y, a menos que haya alguna forma de cambiarlo, serán abusados ​​nuevamente.

Y por mucho que odie decirlo, creo que a menudo se les dice que las verdaderas señales de abuso son solo una parte del trastorno para que aprendan a aceptar el abuso y permanezcan en su lugar. Todo el mundo tiene un orden jerárquico y la psicología ayuda a imponerlo.