Nuestros cerebros son tan diferentes como nuestras caras.
Nadie puede responder esta pregunta por usted personalmente, excepto usted.
Puedo compartir lo que hice que finalmente funcionó para mí, cuando tomé el consejo de un neurosicólogo que había manejado alergias complejas a los alimentos durante toda su vida.
Comencé a mantener un diario de salud en una hoja de cálculo. explicando diariamente lo que comí y cuánta agua limpia bebí? ¿Qué suplementos parecían funcionar? ¿Cuánto tiempo medité hoy? ¿Cómo me sentí después? ¿Entrené y qué hice? ¿Cuánto tiempo dormí la noche anterior? No bebo alcohol ni fumo cigarrillos. Estas opciones de estilo de vida también afectan su estado de ánimo.
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Entonces califiqué mi estado de ánimo general.
Después de un tiempo, pude identificar patrones que afectaron mi estado de ánimo. El ejercicio era un factor importante y también lo era la meditación. La nutrición y ciertos suplementos jugaron un papel más sutil pero importante. Tu cerebro no puede funcionar o enfocarse sin una hidratación adecuada.
Si está físicamente activo, le sugiero que beba un galón de agua destilada todos los días. Si no estás tan activo, ¿la regla general de oro? Toma tu peso corporal y divídelo en dos. Beba esa cantidad en onzas de agua limpia todos los días.
Las toxinas ambientales y las alergias leves también pueden jugar un papel en la depresión fluctuante, pero es más difícil definir estas variables. Si se siente deprimido en casa, pero mejor cuando se va, es posible que desee verificar si hay intoxicación por monóxido de carbono de bajo nivel, moho negro y otros problemas en el hogar.
No hay respuestas fáciles aquí, y debes estar dispuesto a evolucionar; Pero la conciencia es el primer paso. Por favor haga su tarea y comience sistemáticamente para rastrear lo que funciona (y no funciona) para usted. Si te limitas a ello, los patrones te apuntarán en la dirección correcta.
Espero que esto ayude, me ayudó.
Cuídate.