Estoy muy deprimido y no puedo soportar más esta infelicidad. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Comience probando cosas nuevas, como viajar si es posible o intentar desarrollar un nuevo pasatiempo, puede ser aprender guitarra o cualquier instrumento. Se agregará emoción en tu vida.

1. Lee libros de autoayuda como: La vida es lo que haces con Preeti Shenoy , Mastery manual by Robin Sharma. Estos son el tipo de libros que te ayudarán a cambiar tu perspectiva. Y a veces eso es todo lo que necesitas.
2. Comience deportes al aire libre o cualquier tipo de actividad física : no solo suprime las hormonas del estrés, sino que también libera hormonas que elevan el estado de ánimo.
3. Luz del sol – También estimula la producción de hormonas para sentirse bien.
4. Coma más alimentos para mejorar el estado de ánimo : en un estudio reciente de cerca de 3,500 hombres y mujeres publicado en el British Journal of Psychiatry , aquellos que informaron comer una dieta rica en alimentos integrales en el año anterior tenían menos probabilidades de informar que se sentían deprimidos que aquellos que comían Gran cantidad de postres, alimentos fritos, carnes procesadas, granos refinados y productos lácteos altos en grasa. Estudios previos han demostrado que los antioxidantes en las frutas y verduras y los ácidos grasos omega-3 en el pescado están asociados con un menor riesgo de depresión. El folato, una vitamina B que se encuentra en los frijoles, los cítricos y las verduras de color verde oscuro como la espinaca, afecta a los neurotransmisores que afectan el estado de ánimo. Es posible que la protección de la dieta de alimentos integrales provenga de un efecto acumulativo de estos nutrientes. (eatingwell.com)
5. Como dijiste, eso ya no puede manejar el estrés y la ansiedad. Esto es lo que puedes hacer Meditación . Es una técnica muy útil para calmar tu mente.

Espero que esto ayude .

Answer 2

Bien, déjame decirte un pequeño secreto sucio.

“La felicidad o la tristeza es solo un estado de ánimo, nada es permanente”

Este tipo de estrés y ansiedad es una parte esencial de la vida. Las respuestas a tu pregunta están en tu mente.

Lo más importante, nunca comprometer la comida y el sueño. La mitad de sus problemas se resolverán cuando nunca se comprometa con los alimentos y el sueño.

A continuación, rodéate de vibraciones positivas. Su familia es más que suficiente para hablar de todo y obtener soluciones para su problema. Si el tiempo lo permite y si no está tan cómodo, podría escribirlo en su diario. Tener una cabeza ligera seguro te ayudará.

Relájate y diviértete con una sonrisa. La vida es corta y hay que aprovecharla al máximo.

Espero que esto te ayude.

¡¡Aclamaciones!!

Answer 3

Hola,

¡Si pudiera proporcionar más información, puedo ayudarlo!

Voy a ser sencillo contigo.

Solo tú sabes por lo que estás pasando. La depresión no es algo que otros puedan entender, no a menos que hayan pasado por esto.

Ninguna depresión no es un estado de ánimo. Más bien es una enfermedad del cerebro. La felicidad o la tristeza puede ser un estado de ánimo.

Puedes leer alrededor y descubrir sobre la depresión. Verifique Depresión y Depresión: Datos clave para obtener más información.

El estrés y la ansiedad son síntomas subsumidos en la depresión. Desesperanza, impotencia, inutilidad, baja autoestima, cansancio, falta de entusiasmo y no poder disfrutar de las cosas que le gustaron, sentir como llorar con el sueño perturbado son otros síntomas.

Y la meditación y el yoga no pueden sacarte de eso.

Busque la ayuda de un psicólogo profesional o un psiquiatra, no un consejero o un médico general.

Siempre recuerde que solo puede hacer lo correcto por usted mismo al tomar la decisión correcta. Si después de hacer todo lo que dice que ha hecho no ha ayudado, eso solo significa que aún no ha recibido la ayuda adecuada.

Answer 4

Hola, lamento escuchar sobre el problema. Entiendo que puede ser frustrante no sentirse bien y darme cuenta de que la ayuda de un experto no proporciona el alivio deseado a pesar de los múltiples intentos. No tengo acceso a todos los detalles de su caso particular, además de lo que mencionó aquí, por lo que me resulta difícil dar una respuesta específica. Pero según la experiencia personal, la experiencia con los clientes a lo largo de los años y el conocimiento teórico, no tengo muchas dudas en mi mente de que su condición tiene que mejorar. Realmente no hay otra manera. A veces, uno necesita persistir con un médico o terapeuta a pesar de los resultados insatisfactorios inicialmente para obtener ese beneficio a largo plazo. Puedo ayudarlo más si me puede dar más detalles. ¡Cuídate!

Answer 5

Ver ‘conciencia de Dios’ en facebook. Y ponte en contacto con la gente allí. Habla más a menudo y ámate a ti mismo.