Pasé un par de años luchando contra el BDD.
Por lo que sé, por lo que estás pasando, también sé que advertirte es un trabajo inútil. No importa lo que diga o haga la gente, no te afectará, no te hará sentir mejor, a menos que, o hasta que decidas que te sientas mejor, te sientas mejor.
El poder de cómo te sientes está dentro de ti.
Sin embargo, todavía te voy a dar algunos puntos que realmente me ayudaron.
DATE UNO MISMO 66 DIAS
Se dice, y soy un ferviente creyente de ello, que toma 66 días formar nuevos hábitos. Marque el día 66 de hoy como su punto final, en estos 66 días, a partir de ahora, decida conscientemente no meditar ni obsesionarse con el tono de su piel. Trata de no pensar en el tono de tu piel, cada vez que te encuentres vagando por esa área, vuelve tu mente a otra cosa.
ENFOQUE EN LAS BUENAS COSAS
En estos 66 días, trata de enfocarte en las cosas que te hacen feliz, trata de enfocarte en las personas que son tus amigos, quienes conversan contigo, a quienes cuidan de ti. Cada vez que encuentre a alguien o algo que le agrade, intente pensar que esta felicidad de alguna manera se relaciona con el tono de su piel. ¿Habría aumentado esta felicidad si tuvieras una sombra “mejor”? Te darás cuenta, esta felicidad está ahí independientemente de tu color de piel, altura, etc.
Junto con estos, trata de concentrarte en las características físicas que te gustan.
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Sonrie en el espejo
Incluso si no tienes ganas de sonreír, mírate y sonríe. Susurro a ti mismo, m bonita como soy.
Mantenerse alejado de los cosméticos
Manténgase alejado de los cosméticos, productos de belleza que le prometen una mejor piel. Revistas de moda que venden una idea absurda de la belleza.
Trate de aceptarse
Finalmente, como los 66 días llegarán a su fin, acéptate a ti mismo, la increíble persona que eres. Tal vez nunca tengas la piel perfecta, pero en realidad no importa. Las imperfecciones te hacen “TÚ”.
Si tiene éxito, experimentará una libertad que nunca antes ha sentido. Una libertad de tu propia expectativa absurda.
RECUERDA:-
NADIE PUEDE PODERTE ABAJO, SI NO SE PERMITE QUE LO HAGAN.