Si, absolutamente.
He dependido de muchas sustancias a lo largo de los años.
Cuando mi cerebro no funcionaba y luchaba contra una enfermedad mental , simplemente tenía sentido encontrar un alivio inmediato de algo fuera de mí, incluso si no era bueno para mí, al menos hasta que encontré mejores soluciones sostenibles a largo plazo.
Realmente sentí que no tenía otra opción en ese momento.
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Y sé que hay mucha gente ahí afuera lidiando con lo mismo.
Puede sentir que necesita algo para pasar el día y quedarse dormido por la noche.
Ya sea alcohol, cigarrillos, cannabis o sustancias más duras como la cocaína, la heroína, las metanfetaminas.
O estás tomando medicamentos recetados, como antidepresivos o benzodazipenes, y no tienes idea de cómo podrías vivir sin ellos.
Estoy aquí para decirte que puedes. Y puedes prosperar.
Estos 9 nutrientes me han ayudado a minimizar los síntomas de abstinencia, superar mis adicciones y seguir con mi vida:
- CDP-colina
- Teanina
- Ácidos grasos omega-3 (aceite de krill)
- Acetil-L-Carnitina (ALCAR)
- N-acetil-cisteína (NAC) y / o glutatión
- Vitamina D
- Magnesio
- Zinc
- Vitamina C
Puede aprender sobre ellos en mi artículo completo aquí: 9 nutrientes probados para ayudarlo a superar la adicción y la abstinencia
Personalmente, tengo experiencia con el tabaco, la nicotina, el alcohol, las benzodiacepinas y la dependencia y abstinencia de los antidepresivos.
Algunos de estos aprendí en End Your Addiction Now, del Dr. Charles Gant, y Natural Highs, del Dr. Hyla Cass. Recomiendo estos libros si estás interesado en aprender más.
Pero, ¿cómo afecta la nutrición a la adicción?
La adicción no es simplemente un problema psicológico.
Históricamente, la mayoría de los programas de tratamiento de drogas han incluido asesoramiento y enfoques de 12 pasos como Alcohólicos Anónimos (AA).
Pero estos enfoques tradicionales no son muy efectivos.
En su libro Siete semanas para la sobriedad , el Dr. Joan Mathews Larsen señala estudios que muestran que AA tiene una tasa de éxito de alrededor del 25 por ciento.
Esto se debe a que abordan los aspectos psicológicos de la adicción sin tener en cuenta los aspectos físicos de la enfermedad.
El Dr. Charles Gant trabajó como médico y consultor psiquiátrico para el sistema penitenciario del estado de Nueva York, y se ocupó de cientos de usuarios de drogas y traficantes.
Se dio cuenta de que no superarían sus adicciones sin abordar su salud física:
“A menos que se corrijan los desequilibrios bioquímicos que son las verdaderas causas de los problemas de sustancias, los beneficios del asesoramiento psicológico serán marginales para la mayoría de las personas”. – Dr. Charles Gant
La adicción es una enfermedad cerebral crónica. Los estudios demuestran que las drogas cambian físicamente la estructura y el funcionamiento del cerebro, y estos cambios cerebrales documentados conducen a los antojos (96).
Y en mi experiencia e investigación, los nutrientes biodisponibles de alta calidad son un aspecto importante para combatir y corregir esto.
La investigación muestra que las deficiencias de vitaminas y minerales pueden causar desequilibrios metabólicos que crean antojos adictivos (97, 98).
El Dr. Roger Williams, un bioquímico estadounidense que descubrió el ácido pantoténico (vitamina B5), descubrió que las ratas que eran deficientes en ciertas vitaminas consumían más alcohol que las que no lo eran. Pero una vez que esas deficiencias vitamínicas fueron erradicadas, el consumo de alcohol disminuyó (99).
Las deficiencias nutricionales también pueden causar síntomas de abstinencia, como fatiga, depresión, irritabilidad y otros síntomas mentales que bloquean la recuperación y conducen a una recaída.
Puede encontrar cualquier referencia que utilicé aquí: Referencias a la adicción
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