¿Cuáles son algunas maneras de disminuir la necesidad de estímulos externos para que les vaya bien?

Creo que hablas de auto-motivación.

Hay problemas en la vida que deben abordarse principalmente por nuestro propio bien y motivados por nuestros propios beneficios esperados. Comer bien, elegir no fumar, perseguir ventajas educativas.

Sin embargo, dado que ‘ningún hombre es una isla’, nuestras decisiones y sus resultados siempre afectan a los demás de alguna manera. Así que alguien nos verá dejar de fumar y dirá: ‘¡Así se hace!’. Nos sentimos bien con esa ‘palmadita en la espalda’ porque alguien se dio cuenta de nuestra lucha y nuestra victoria. Pero puede que solo se haya sentido feliz por el hecho de que ahora somos más agradables para él estar cerca.

Entonces, en este caso, podemos ver nuestra necesidad de dar una palmada en la espalda, no en términos de lo que esa persona piensa de nosotros, sino en términos de lo que sabemos que hemos hecho para beneficiarnos, no solo a nosotros mismos, pero otros también.
El ánimo que esa persona ofreció ahora ha pasado de un tema de lo que piensa de mí a lo que pienso de mí mismo. Estamos de vuelta a la auto-motivación.

No hay nada de malo en aceptar y apreciar el aliento de los demás.
Sin embargo, si no llega, podemos estar motivados dentro de nosotros mismos por el conocimiento de que estamos haciendo algo que vale la pena, punto, ya sea que alguien más lo reconozca o no.