Cómo manejar el estrés mental durante el inicio de una nueva empresa.

Answer 1

Varias cosas:

Tener un equilibrio trabajo-vida. Consiga al menos un pasatiempo que no sea un deporte y que requiera que use su mente / corazón de manera diferente.

Haga su estrategia y revisión fuera del sitio, en privado. Aléjese de la oficina, para que esto no sea estresante por las interrupciones.

Cultive una política de puertas cerradas, no una puerta abierta. La gente debe prestar atención cuando quieres tiempo solo.

Acuerda las horas de trabajo y apégate a ellas, por el bien de tu familia. Tome descansos regulares.

Haga ejercicio regularmente y preferiblemente al aire libre.

Presta atención a tu sueño. Estar en una habitación oscura y tranquila. Si puede ver sus ventanas o las luces de la calle a través de las cortinas, es muy ligero y perderá 1.5 horas de sueño profundo cada noche.

Evita sentir que tienes que responder a todo de inmediato. Use un sistema de priorización de “urgente” (no puedo esperar / debe hacerse ahora o perderé dinero), “importante” (en algún momento de hoy) y “otro” (en cualquier otro momento).

Rodéate de personas más inteligentes que tú. Tenga al menos una persona en su equipo que tenga TOC y trabaje en Control de calidad o planificación de crisis, y un cuerpo creativo fuera de la escala (no un geek de TI) para mejorar la calidad de su lluvia de ideas y resolución de problemas.

Consigue un amigo que no esté en tu negocio y reúnete una vez a la semana para pasar las cosas unos a otros. Esto debería estar fuera del sitio.

Pon las cosas en perspectiva. Si algo no funciona la primera vez, simplemente significa que no estaba listo y necesita hacer más preparación. No significa que no debas hacerlo. Así que planea más.

Sé filosófico.

Mantenga un diario / diario profesional.

Ser un mentor para un junior. Llame a una empresa y pregunte si puede ofrecer este servicio a alguien. Esto ayudará a su confianza. Lo que usted puede hacer será un gran problema para ellos. Le recordará sus logros y “observarse” a sí mismo asesorando a alguien lo impulsará.

🙂

Answer 2

Pregunta muy importante!

Para mí, el estrés mental se debe a 2 factores: la incertidumbre y el volumen de trabajo. Sugeriría que hay una solución racional y emocional para ambos.

1. Solución racional para la incertidumbre: crea tu árbol de problemas. Intente que todas las preguntas y preocupaciones estén ahí, y analícelas hasta que los problemas sean pequeños y técnicamente factibles
2. Solución racional para el volumen de trabajo: anote lo que le preocupa. Si se trata de una característica del producto, un sitio web que se creará, un proveedor que se visitará, una duda, una pregunta, una idea de marketing. Luego prioriza dentro de tu trabajo. Cuando me despierto en mitad de la noche con algo de pensamiento, escribirlo me ayuda a volver a dormir, porque no lo olvidaré.
3. Arreglos emocionales: pasar tiempo con la familia y amigos, hacer deportes, ir al cine, etc .; La vida incluye trabajo genial, pero es más que trabajo, y verás que, a pesar de tu gran pasión por un negocio, hay muchas otras cosas que te retienen.
4. Correcciones emocionales: hablar con otros emprendedores. Han tenido las mismas ansiedades, es muy natural para ellos y te darán más consejos.

Espero que ayude

Answer 3

Piénselo de esta manera, que manejar el estrés es parte de comenzar una compañía. O podrás manejarlo o no. Todos manejamos un grado diferente de estrés.

Es práctica, práctica. Cuanto más practiques mejor lo manejarás.

Estoy tan feliz por ti que fuiste lo suficientemente fuerte como para iniciar un negocio. Debes tener espíritu. Puedes hacerlo.

El estrés estará allí. Si te paras a reconocer que está ahí, lo sentirás más. Siente lo suficiente como para saber que necesitas tiempo para relajarte. Entonces relájate. Luego, bloquéalo y ve por él algún día. Recuerde, otras personas que trabajan para usted también se sentirán estresadas, así que ayúdeles con eso.

Eres fabuloso. Ve por tu sueño.

Answer 4

Felicidades por comenzar tu empresa. El estrés a menudo proviene de mirar hacia el futuro y tratar de resolverlo todo. En lugar de esa mirada a tu alrededor a lo que existe ahora. Usa lo que tienes a tu disposición para crear oportunistas. Hable con personas que puedan estar interesadas en sus habilidades, habilidades, productos y ofrézcalos a esas personas a un precio razonable. Sea consciente de lo que necesita cobrar para evitar entrar en los aspectos negativos.

Otro paso importante sería practicar la venta de usted y sus productos o servicios en un espejo. De esa manera, no perderá sus posibilidades al tratar de perfeccionar su introducción en el acto.

Answer 5

El estrés mental es parte de la vida cotidiana, es cómo lo manejas lo que hace que sea más fácil pasar por él todos los días. Comience por tener una perspectiva positiva en la vida, piense que cada problema tiene una solución. De esa manera, disminuiría su carga y no pensaría demasiado si surgiera un problema. Si las cosas no se pueden resolver, escriba inmediatamente el problema y déjelo por un tiempo, vaya a tener un pasatiempo, relájese y vaya a algún lugar para distraer su mente por un momento, de modo que pueda volver a concentrarse en el problema después. Lo mismo con los problemas de tiempo presionado, necesita solo un poco de tiempo para volver a enfocar si está en un apuro. Y antes de comenzar cualquier otra cosa, una oración simple también es una herramienta efectiva para manejar el estrés.