¿Qué obtendría y no obtendría de una sesión de terapia?

Answer 1

La terapia tiene muchos beneficios, pero también existen riesgos. A continuación voy a enumerar algunos de cada uno.

Beneficios – lo que puede obtener de ella:

• Apoyo emocional y seguridad. Usted dice que está tratando con algo durante años. Si todavía estás tratando con eso, parece que no está resuelto. Un terapeuta puede ayudarlo a crear un espacio seguro para que explore los problemas que tiene. (Nota al margen: el término “espacio seguro” se ha abusado enormemente a lo largo de los años. Es una herramienta terapéutica real para ayudar a los clientes).
• Un lugar para crecer y cambiar. Si está buscando cambiar las cosas sobre usted y llegar a una solución para los problemas que está teniendo, la terapia puede proporcionarle retroalimentación objetiva en un entorno sin juicios de juicio.
• La oportunidad de explorarte por una hora a la semana es todo acerca de ti. Este es tu momento donde puedes enfocarte completamente en ti mismo. Algunas personas piensan que los terapeutas son amigos, pero la amistad es donde compartes cosas sobre ti mismo y ellos comparten cosas sobre sí mismos. En este caso, se trata de usted y no tiene que “cuidar” a su terapeuta. Solo puedes enfocarte en ti y en tu crecimiento.
• Resolución del problema. Si elige un terapeuta con un fondo terapéutico centrado en la solución, trabajará para resolver esos problemas con objetivos claramente definidos. Esto es ideal para la terapia a corto plazo, que es lo que dice que está buscando (sin embargo, tenga en cuenta que es posible que sus problemas no sean solucionables a corto plazo).

Riesgos – algunos de los inconvenientes de la terapia:

• El cambio no siempre es agradable. El cambio es un dolor en el culo. Requiere mucho trabajo por tu parte y, por algún tiempo, puede que no valga la pena. Es posible que a la gente que te rodea no le guste la forma en la que estás cambiando y que intenten volver a ponerte en tu viejo molde. Esto puede crear tensión y algunas personas no están preparadas para lidiar con eso.
• Sentirse vulnerable. Cuando ingresa a la terapia, puede sentirse expuesto, como si estuviera siendo examinado. Puede hacer que te sientas vulnerable y para algunas personas, es un riesgo demasiado grande.
• Frente a cosas que quizás no estés listo para enfrentar. Si bien es posible que esto no se aplique a usted, es posible que descubra que su negocio pendiente tiene raíces mucho más profundas de lo que cree que es el problema. Parte del trabajo de la mayoría de los terapeutas es ayudarlo a descubrir esas cosas. Eso puede ser difícil si hay cosas que no estás emocionalmente preparado para enfrentar.
• Costo. Hay costos emocionales pero también hay costos financieros. La terapia no es barata. Incluso con el seguro hay un copago (al menos en los EE. UU.). Así que tienes que hacer espacio en tu presupuesto para ello.

Solo usted puede decidir si quiere dedicar tiempo a la terapia (hay muchos terapeutas con horarios de descanso para las sesiones nocturnas y algunos fines de semana de trabajo). Trabajar a tiempo completo no es más que una excusa para no ir.

Depende de usted decidir si los beneficios de la terapia superan los riesgos. Sin embargo, si aún tiene dificultades para resolver los problemas que desea resolver, un terapeuta profesional puede ayudarlo de varias maneras.

Buena suerte.

Answer 2

Hola anon

Hay algunas respuestas muy buenas aquí. Pensé que también agregaría mi perspectiva como alguien que pasó gran parte de mi vida en terapia.

Lo que sí obtienes:

• Respaldo y comprensión de alguien con conocimientos que puede ayudarlo a entender sus problemas y que puede crear un plan de tratamiento con usted.
• Una salida para sus problemas en un entorno seguro y sin juicios
• Alguien que lo guiará a través de la curación y la recuperación y le dará herramientas para poder continuar más allá de la terapia.

Lo que NO obtienes:

• Alguien que te resolverá tu problema y te solucionará. Esta fue una dura lección para mí. La mayor parte del trabajo en terapia y recuperación es realizada por el paciente. La terapia caerá si la expectativa es que solo con ir a la terapia, los problemas se resolverán. Lleva trabajo y suele cambiar por parte del paciente.

El cambio es difícil y el camino que lo lleva a menudo no es fácil. La auto reflexión y ser honesto con usted mismo y su terapeuta son claves para tratar con éxito cualquier problema que tenga. El terapeuta puede darte el mapa, pero el viaje puede ser tuyo. Sé que desea una solución rápida, pero a veces lo único para llegar a su destino es tomar todos los pasos necesarios. Un buen terapeuta, al igual que un buen agente de viajes, no intentará cambiar su viaje para obtener algunos dólares adicionales de usted.

Buena suerte en tu viaje y estarás bien.

DD

Answer 3

Cuando he tenido a alguien en terapia que tiene un tiempo y recursos financieros limitados, me complace proporcionarles una lista de libros para leer y consejos para seguir, y solo reunirme con ellos ocasionalmente para ayudarlos a mantenerse en el buen camino. En tales casos, me considero más una guía que un terapeuta, ya que hacen su propia autoterapia. Esto puede ser muy efectivo. Realmente me gusta tratar con gente como tú, ya que generalmente están muy motivados, saben lo que quieren y están dispuestos a trabajar en ello.

Si va a ver a un terapeuta y le explica que esto es lo que está buscando, debería poder encontrar a alguien como yo que esté dispuesto a trabajar con usted. Si ellos insisten en hacer terapia regular contigo, ¡corre! Encuentra a alguien más. ¡Buena suerte!

Answer 4

Preparar una lista no es necesariamente útil. La terapia no está diseñada para abordar una lista como la compra de comestibles. Como terapeuta, buscaré los problemas inmediatos, los abordaré primero y trabajaré en otros temas a medida que se conviertan en fuerzas motrices. Los planes de tratamiento son mapas de carreteras y cambian. Sugiero encontrar un terapeuta que satisfaga sus necesidades en su área y pruébelo.