La ansiedad no está relacionada con la inteligencia. Tanto mi esposo como yo somos muy inteligentes. Estaba extremadamente ansioso (menos aún, ahora). Estoy tan tranquilo que, por lo general, me duermo en lugares que llenan de ansiedad a la mayoría de las personas, como en el sillón de un dentista o dentro de una máquina de resonancia magnética.
El truco es cómo usas esa inteligencia. ¿Utilizas tu inteligencia para idear escenarios interminables sobre cómo las cosas pueden salir mal? ¿O utiliza su inteligencia para idear escenarios interminables sobre cómo reaccionar para resolver problemas, para que, sin importar lo que pase, sepa que hay un plan?
Se dice que los agentes de fuerzas especiales entrenan tanto que en situaciones de combate, su frecuencia cardíaca y respiratoria en realidad disminuyen. Practican y ensayan para que cuando ocurra algo que aterrorice a la persona promedio, su entrenamiento comience a funcionar y solo hagan lo que saben hacer.
Usa tu inteligencia para ser como fuerzas especiales. Crea escenarios de recuperación, y practícalos. Luego, use su inteligencia para determinar a) ¿hay algo que pueda hacer para evitar que ocurra el escenario negativo? (Por ejemplo, para evitar un accidente automovilístico, puede tomar el autobús para ir al trabajo, manejar un vehículo altamente calificado como de seguridad, conducir solo durante las horas menos ocupadas del día, practicar una conducción defensiva, etc.) B) ¿Qué tan probable es el escenario negativo? C) ¿Cuál es el resultado negativo? D) ¿Cuál es el resultado negativo de su prevención propuesta (porque habrá alguna)? E) ¿Qué puedes hacer para recuperarte del resultado negativo?
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Luego haga un plan, practíquelo si es necesario y deje de preocuparse. Tienes esto cubierto.
Si tiene alguna dificultad para implementar ese proceso, busque ayuda de profesionales calificados. Por ejemplo, mi esposo tuvo problemas para asignar la probabilidad de eventos negativos. Su historia personal era tal que había entrenado a su cerebro para considerar cualquier escenario inverosímil, siempre que fuera posible. Un buen consejero o terapeuta puede ofrecer muchos consejos y trucos para ser más astuto que tu cableado mental o para reconfigurar tu cerebro.