Me preocupo por mi vida y mi existencia. ¿Qué puedo hacer para consolar o ayudar a preocuparme?

Answer 1

A2A

Te ofrezco un enfoque poco ortodoxo para ti.

Organiza momentos preocupantes en tu vida:

¿Qué? Puedes pensar ahora. Pero el trato es el siguiente. Durante la semana, tiene un horario fijo en el que debe preocuparse por su vida y existencia. Revise todos los peores casos de lo que pueda ocurrir y elabore un plan en caso de que ocurra el peor de los casos. Por ejemplo, te enfermas, ¿qué haces? Pierdes tu trabajo, ¿qué haces? Escríbelo y llámalo manual de emergencia y supervivencia. Recomiendo organizar el tiempo de preocupación no cerca de la noche o en la noche.

Tu tiempo aparte del tiempo preocupante

Si tiene sus horarios preocupantes, es justo decir que el resto es un tiempo no preocupante. Así que si surge un pensamiento preocupante. Dígase a sí mismo que se cubrirá con el próximo horario preocupante. Si tienes miedo de perder el pensamiento, escríbelo en el momento. Pero para preocuparse, hay un tiempo preocupante y el resto es simplemente un tiempo no preocupante.

Con eso creaste una separación. Esto es esencial. También puede asegurarse de no ignorar sus preocupaciones.

En la fase 2, recomendaría que use la última fase de su tiempo de preocupación también para algún tipo de fase de mejora de la vida. Lleva tu vida a campos que son importantes para tu bienestar. En un nivel alto, debe cubrir la vida social, la salud, las finanzas y el crecimiento personal,

Pregúntate cada vez: ¿Qué puedo hacer para mejorar?

• vida social
• salud
• financiar
• crecimiento personal

Puede mantener sus objetivos moderados para los primeros pasos, pero elija siempre una cosa que quiera hacer para la próxima vez. Si usted es completamente un chico no deportivo, una caminata más larga podría ser suficiente, si ya está haciendo deporte, vea cuál es la próxima mejora. Lo más importante es que sea factible. Entonces, si pones el objetivo demasiado alto, no es parte de la primera rutina.

El tercer paso es que agregues metas a largo plazo. Con el objetivo a largo plazo está claro que no hay límites. Quieres correr un maratón, agregarlo. Desea convertirse en un entrenador de PNL o dominar un campo de crecimiento personal similar, agréguelo. Quiero convertirte en un millonario agregarlo. Quieres fundar una familia, agregarla.

Luego, a partir del punto en el que se encuentre, siempre encontrará un camino con hitos para llegar allí.

Verá que el manual de emergencia y supervivencia también será bueno, pero también experimentará que el tiempo de preocupación se reduce. Siempre es bueno tener un plan para el peor de los casos y disfrutar de la vida. Si sucediera el peor de los casos, estás preparado.

¡Buena suerte!

Answer 2

Gracias por A2A.

Lo más importante que debes tener en mente es que la preocupación nunca ayuda.

De Verdad. No ayuda. Preocuparse no le brinda buenas calificaciones, no le trae paz a su mente, no mejora su relación con su pareja, no hace que su vida valga la pena ni nada de eso. Lo único que lo hace para hacerte sentir peor y, finalmente, terminar haciendo que tu día sea malo.

Confía en mí, todo el mundo tiene preocupaciones en su vida. Es solo que no todos estamos interesados ​​en mostrarlos al mundo. No importa lo felices que parezcamos en nuestras fotos de Facebook o en Instagram, al final del día todos nos enfrentamos a desafíos. La única diferencia es que no sabes lo mío y yo no lo sé hasta que decidas contármelo.

Nosotros los humanos nacemos para sobrevivir. La vida no es un lecho de rosas y no esperes que sea una. Trate de pensar qué es lo que le preocupa y cuáles son las opciones que le quedan para resolverlos. Todos tenemos formas de resolver nuestro problema, es solo que no todos estamos interesados ​​en encontrar las formas.

Por lo tanto, salga y busque las formas que pueden ayudarlo a borrar sus preocupaciones. Porque confíen en mí al final de todo el mundo, estamos todos solos en este vasto universo y tenemos que asumir la responsabilidad de nuestras propias decisiones, elecciones y deseos.

Espero que esto ayude.

Answer 3

Todos nos preocupamos por nuestras vidas y existencia en cierta medida. Sin embargo, si sientes que debes sentirte reconfortado por tu preocupación, primero recuerda que Leo Buscaglia dijo: “La preocupación nunca roba su dolor al mañana, solo agota hoy su alegría”. Cuando la preocupación es “agotando hoy tu alegría” Tal vez quiera una forma de eliminar alguna preocupación. A continuación hay una manera fácil de ayudar a reducir la preocupación. Para más detalles, consulte este curso gratuito con más detalles haciendo clic aquí.

Como instructor de matemáticas que enseña a estudiantes universitarios, muchos de los cuales no creen que puedan aprender matemáticas, he encontrado que todos son capaces de aprender matemáticas, una vez que dejan de preocuparse por cómo pasar las matemáticas. Esto requiere cambiar sus sistemas de creencias. Durante años, busqué una manera de ayudar a los estudiantes a cambiar sus sistemas de creencias. Luego encontré un método que usé para cambiar uno de mis sistemas de creencias: ¡mi preocupación por las tareas domésticas!

Primero, déjame cubrir los pasos para cambiar tu sistema de creencias. Sigue estos pasos y hazme saber cómo funcionaron para ti.

1. Identifica una cosa que te preocupa. ¿Es la escuela, el trabajo, la familia, las finanzas, el buen estado físico, la fe, la diversión o los amigos? Cualquiera que sea la causa que te preocupa, escríbelo.
2. Determine el nivel de preocupación. Basado en una escala del 1 al 10, donde 1 es la emoción menos importante y 10 la emoción más intensa, determina qué nivel sientes ahora mismo con respecto a tu preocupación.
3. Toque en la emoción negativa. Lo sé, todas nuestras vidas nos han dicho que seamos positivos. Pero ser positivo no significa que no tengamos pensamientos negativos inconscientemente. Identifiquemos lo negativo para poder liberarlo. Comience a usar cuatro dedos de cada mano y toque la parte carnosa de la otra mano (entre su dedo más pequeño y su muñeca) y repita: “Aunque me preocupe ( inserte su preocupación identificada aquí ), me acepto profunda y completamente y esto emoción “- repita tres veces. Luego repita la frase “Esta preocupación” mientras toca en los siguientes lugares de su cuerpo: 1) parte superior de la cabeza cerca de su corona; 2) el borde interior de la ceja sobre la nariz; 3) fuera del ojo; 4) bajo tu ojo; 5) debajo de tu nariz; 6) bajo tus labios; 7) en ambos lados de la clavícula; 8) unos 4 ″ debajo de tu axila; y 9) de nuevo en la parte superior de la cabeza.
4. Respire profundamente por la nariz.
5. Exhale lentamente por la nariz.
6. Toma un sorbo de agua.
7. Califica tu nivel de emoción. Al igual que en el paso 2, compruebe el nivel de su preocupación. A veces el nivel sube, permanece igual o baja. Hay diferentes razones para cada tipo de cambio. Vuelva al paso 3 hasta que el nivel vaya a cero.

Pruebe estos pasos para averiguar si ahora puede ser reconfortado. Déjame saber cómo te va. Si desea un gráfico de las diferentes ubicaciones de su cuerpo, consulte el gráfico del curso gratuito haciendo clic aquí. ¡Buena suerte!

Answer 4

No hay razón para preocuparse. Su excelencia es un regalo para hacer grandes cosas y experimentar grandes alegrías. Dirija su enfoque y energía haciendo algo constructivo y trabaje hacia un objetivo a largo plazo. La mejor manera de salir de su propia cabeza y sentirse mejor emocionalmente es hacer cosas por los demás. Lo peor que te puede pasar es que mueras, ¡pero incluso así estás bien! Es natural, todos lo hacemos.

Answer 5

Leí tu comentario y tu me pareces a mí. Sobre el análisis de las cosas y buscando respuestas y orientaciones definitivas.

Te contaré 2 cosas que me ayudaron a recuperar la cordura.

1. Mediación
2. Cuidando menos

Medito dos veces al día todos los días y parece que me ha llevado a un lugar donde puedo sentir un poco de paz, incluso cuando mi vida se siente caótica. Te animo a que lo pruebes.

Y en cuanto a preocuparme menos, es probablemente el resultado de mi práctica de meditación. No estoy diciendo que solo debas rendirte y tirar la toalla sobre tu vida, estoy diciendo que tal vez parte de la preocupación que tienes no puede resolverse tratando de resolver las cosas.

Dejar que la preocupación esté allí sin intentar resolverlo o reducirlo, podría resolverlo o reducirlo. Desde mi experiencia, ese es el proceso natural de todas las cosas. Ellos vienen y van solos, y el tiempo que permanezcan depende de cuánto tiempo estemos dispuestos a entretenerlos. Conscientemente o inconscientemente.

Intenta preocuparte un poco menos por arreglarte a ti mismo y solo aprende a sentarte como eres.

Además, siempre puedes ver a un profesional, estoy seguro de que podrán ayudarte a encontrar alivio.

Buena suerte.

Answer 6

Descubrí que la meditación me pone en una mayor conciencia de “Ahora”, donde no hay preocupación ni miedo. Mi ego inculca la preocupación por el futuro para mantener mi enfoque fuera del amor que está ahora en mi vida. Me distrae de la realidad. En este momento se satisfacen todas mis necesidades, tengo todo lo que necesito y estoy a salvo. Esa es la realidad. Si la estoy pasando bien en este momento, pasa al día siguiente. Si mejoro este día, eso pasa a mi próximo día, entonces, ¿de qué hay que preocuparse? Simplemente haga lo siguiente indicado correctamente y creará un gran futuro.

Answer 7

Utilice el “mayor poder humano secreto” para superar los obstáculos actuales y las preocupaciones futuras. No te hace inmune. Te ayudará a optimizar.