Me lastimo a mí mismo al descuidar mi apariencia / higiene y no hacer lo que tengo que hacer para tener éxito debido a la dilación y la ansiedad / depresión. ¿Cómo puedo parar?

Answer 1

Cuando vi esta pregunta, comencé a formar una respuesta, pero eso no requería ningún esfuerzo.

Los últimos 6 meses han sido de alguna manera una respuesta a esta pregunta.

Mismo punto, esta vez el año pasado, fui una persona ingenua con pocas necesidades y aspiraciones. Un amigo muy cercano que estuvo conmigo en todos mis momentos me traicionó. La parte escrita es fácil, pero confía en mí, me rompieron hasta el punto de que dormir a las 3 am y mucho llanto fue tan normal. La depresión se hundió más a medida que las cosas que ella había planeado llegaron al frente, no podría haberme imaginado estar con una persona tan tóxica. Mis hábitos alimenticios cambiaron y me destruí por completo.

Tuve acné quístico severo y eso me deprimió más. Cada vez que alguien me veía y me preguntaba qué le había pasado a tu cara, mi corazón se hundía. Ahora era una papa con manchas por toda mi cara.

En enero de 2017 , el 28 como recuerdo, decidí dejar ir todo lo que me decepciona. Hasta la fecha esa ha sido mi mejor decisión.

Comencé a hablar, disfrutar, bailar y aprender. Fingí que era feliz profesionalmente, trabajé muy duro y hoy veo a una persona que está muy orgullosa de sí misma, que está feliz de ver a una persona que ha luchado en los momentos en que incluso vivir no se consideraba valioso.

Y ahora, ¿cómo hice esto?

1. Comencé a hablar y decirle a la gente lo que sentía, esto era tan bueno porque podía drenar esa negatividad.
2. Comencé a escribir lo que sentía, porque no se puede decir todo.
3. Comencé a fingir y finalmente tuve que hacer realidad que estaba satisfecho con mi vida.
4. Renuncié a cada cosa negativa que quedaba en mi vida.
5. Comencé a cuidarme, logré mis metas de peso solo para darle a esa persona que me había lastimado, lamenta.
6. Ejercí y controlé mi apetito para mirar de cierta manera.
7. Para dejar de pensar y empezar a hacer, mantuve pequeñas metas y lograrlas me hizo feliz.

En la vida, las cosas serán deprimentes y difíciles, pero te darás cuenta del potencial de tu cuerpo, mente y alma cuando estés determinado.

Deja de procrastinar, por el amor de Dios y da ese paso de amor, míralo como un nuevo comienzo que un final podrido.

He estado en esto desde los 6 meses y está funcionando.

Confía en mí, es difícil, todavía lloro y cuna a veces, pero nunca dejo que eso me afecte ahora.

Déjalo ir, esto está en tus manos así que usa este poder.

Déjalo ir porque eres una creación de Dios y necesitas sentirte amado y especial, eliminar las toxinas y respirar la novedad.

Solo una nota, sonríe ahora mismo porque estás al menos en un punto en el que te das cuenta de la importancia de superar lo malo.

Ámate a tí mismo.

Answer 2

Lo que he notado es que los niños en Francia eligen ropa en la noche para la mañana siguiente. Pintar tus uñas solo lleva 7 minutos. Si metes las uñas en agua fría después. Solo me tomo 5 minutos para mi maquillaje. Odio cepillarme el pelo continuamente. Así que tengo el mejor champú para el cabello y el mejor acondicionador para cepillar fácilmente mi cabello. Acabo de usar fundación rubor rímel y brillo de labios. Con bonitos pendientes. Y un perfume. 🙂 Si no sabes mucho sobre el maquillaje, las tiendas pueden aconsejarte y ayudarte. También en las tiendas de ropa, si les preguntas que quieren tener un nuevo equipo, pueden ayudarte con esto y darte consejos gratis. Tal vez incluso un nuevo peinado te haga sentir mejor. Al comprar un buen champú y un buen acondicionador, será más fácil cepillarte el cabello. No te llevaré mucho tiempo. Minimizando tu maquillaje. Un spray de perfume lleva unos segundos. Y disponer de tu ropa la noche anterior te ahorrará mucho tiempo y energía. Espero que estos consejos te ayuden a cuidarte. Te deseo lo mejor. Sabrás que notarás que comenzarás a sentirte mejor cuando la gente comience a felicitarte.

Answer 3

Estoy allí yo mismo. No estoy seguro de si eso hace que mi consejo sea más o menos válido.

Veo dos puntas: tratamiento para la depresión y paso a paso.

Tratamiento significa ser evaluado profesionalmente y ser tratado por depresión. Esto significa ver a un psiquiatra. Sé que eso puede ser prohibitivamente caro, pero hay médicos más y menos caros donde vivo. Haga y siga un plan de tratamiento … que puede o no incluir medicamentos, terapia, enfoques holísticos, etc.

Un paso a la vez significa establecer metas realistas para cada día, pero algo para demostrar que tienes poder sobre tu propia vida. Eso puede significar que la meta de un día es afeitarse y cortarse el cabello, o levantarse de la cama y ducharse, presentarse en el trabajo o la escuela, o desglosar las tareas que está postergando en pequeñas piezas, una por hora. día. Tengo que tomar una tarea que pensé que sería sencilla y dividirla en partes más pequeñas … También me di un descanso, para descansar y darme un día de descanso. Es importante alejarse de las demandas de su vida por un período de tiempo.

Estoy seguro de que recibirás muchos más consejos de Quora. Mejores deseos para usted…

Answer 4

Primero, debe tratar los problemas centrales de la ansiedad y la depresión. Un terapeuta puede ayudar con eso, y los medicamentos también lo harán. Si no está interesado en tomar píldoras para ayudarse, o si no puede pagar las recetas, también existen remedios naturales.

Escuchar música mejorará tu estado de ánimo, e incluso hay una categoría de canciones que mejoran la ansiedad. Otras cosas que podrían ayudar incluyen el ejercicio y la aromaterapia. Me parece útil ser creativo.

Para abordar la autolesión, he estado en la misma situación en la que no quería ducharme o lavarme los dientes, etc. Ahora tengo una lista de las cosas que debo hacer todos los días. Al completar las tareas, las taco de mi lista. A su vez, lograr cosas, incluso las pequeñas, me hace sentir mejor. La lista no ayuda el 100% del tiempo; Todavía tengo días en los que tengo ganas de no hacer absolutamente nada. Pero mis niveles de productividad son mucho mejores de lo que solían ser.

¡Espero que esto ayude!

Answer 5

Lo siento mucho, Yen. Puedo relacionarme con lo que está describiendo muy bien ya que estoy seguro de que muchos otros aquí pueden. Si ya está descuidando su apariencia / higiene y no tiene motivación para completar sus tareas, eso me indica que es hora de hablar con su médico. ¿Puedes identificar de dónde viene esta depresión? Si es situacional, hormonal, debido a un desequilibrio químico, una aflicción o un problema físico, necesita obtener ayuda antes de que empeore. Después de que lo examine su propio médico, es muy probable que lo refiera a un especialista mental. especialista en salud Es posible que le receten algún medicamento y le sugieran que consulte a un terapeuta. Una combinación de ambos me ha sacado de algunas de las depresiones más oscuras de mi vida. Por un lado, necesita los medicamentos para ayudar a corregir lo que está sucediendo en su cerebro y, por otro lado, es crucial trabajar con alguien que pueda ayudarlo a resolver cualquier problema emocional que haya experimentado. Yen, en cualquier momento, si cree que podría hacerse daño grave, POR FAVOR levante el teléfono y marque el 911 INMEDIATAMENTE. Sé que se siente abrumador, sé que el dolor es profundo, pero confía en mí cuando digo “esto también pasará”. No tienes idea de qué bellas sorpresas hay en tu futuro, así que aferrate a eso. Ruego que te sientas mucho mejor pronto.

Answer 6

Este sentimiento es típico de alguien que está pasando por la depresión. La depresión tiene todo tipo de causas. Una sensación de vacío, preocupación por el futuro, incluso la muerte, todas las cosas negativas, sin energía para siquiera tomar un baño, etc. Conocía a alguien que estaba bebiendo demasiado, un problema similar, de alguna manera, no podía hacer nada, se sentía sola, se sentía excluida, tenía sobrepeso, etc. Uno tiene que despertarse y pasar la página, hacer planes para el futuro, ¿cómo quiere uno lucir, qué tipo de trabajo desea idealmente, qué tipo de amigos quiere tener? Se deben tomar medidas, aunque sean lentas e incrementales. Hoy, voy a esto …, mañana, el otro, etc. Suena como si la psicoterapia fuera importante y probablemente los antidepresivos te ayuden en el comienzo. Pero todos estos detalles dependen de su médico. Encuentra algunos amigos, un hermano o una hermana, que te escuchen y estén dispuestos a ayudarte a hacer los primeros movimientos para cambiar tu vida. Una vez iniciado no te detengas!

Answer 7

Un buen psicólogo puede ayudarlo a descubrir por qué se está castigando a sí mismo de esta manera, y ayudarlo a encontrar maneras de gustarle y de querer participar en una vida adulta satisfactoria y feliz.

La mejor de las suertes para ti.

Answer 8

Empieza pequeño. Mantente en movimiento. Trate de pensar en las cosas como un juego surrealista, para que parezcan menos desalentadores. Felicítate cuando completes tareas menores.

Tal vez intente la medicación? ¿O caffiene? Tu decides.

Recuerda, si evitas algo hoy, probablemente lo evitarás mañana. Así que hazlo ahora, después de que lo hayas hecho, podrás descansar más tranquilo.