Cómo superar mi miedo al cambio.

Answer 1

Desde que fui a2a, el miedo irracional (fobia) se puede tratar con psicoterapia; sin embargo, hay algo racional sobre el temor a la migración a una tierra extranjera y comenzar una nueva vida. El concepto psicológico de Conflicto de Enfoque / Evitación (Conflicto de Evitación de Enfoque Múltiple) puede describir la razón de la ansiedad. Probablemente hay razones conscientes y subconscientes para la ansiedad en este caso. Y las percepciones subconscientes pueden incluso inducir comportamientos de evitación conscientemente inexplicables [Eagleman, D., (2011). Incógnito: Las vidas secretas del cerebro. Nueva York: Pantheon Books. El Dr. David Eagleman dirige el Laboratorio para la percepción y la acción y la Iniciativa sobre neurociencia y derecho, Baylor College of Medicine.]

El miedo irracional a una naturaleza extrema que inhibe el funcionamiento normal (por ejemplo, el miedo a los payasos que crea ansiedad que interfiere con las funciones normales) es una fobia (con el nombre específico de una fobia en particular como una consideración secundaria que no agrega nada a la comprensión). Y, las fobias presumiblemente son anteriores al homo sapiens, y probablemente se extienden a otros mamíferos (como los perros que entran en pánico al trueno); por lo tanto, puede ser “natural” (ya que ocurre con frecuencia en una forma u otra en una población) pero sigue siendo un problema si interrumpe la vida de uno.

Un miedo extremo que interrumpe la vida de una persona (una fobia) necesita tratamiento psicológico, que puede consistir en una desensibilización gradual, y puede incluir la hipnosis u otra terapia cognitiva, o un análisis que intente determinar el origen del miedo irracional, o puede sustituirlo de otra manera. de pensar. El terapeuta no puede proporcionar una cura, solo puede guiarlo para que piense de manera diferente en formas que han demostrado ser eficaces con los demás. Pensar de manera diferente significa hacer diferentes conexiones entre las neuronas en el cerebro, lo que eventualmente debilitará o desconectará las conexiones neuronales anteriores que causaron el problema.

Al igual que en el caso de hablar / actuar para el público, puede haber una respuesta negativa de la audiencia. Uno debe aceptar el hecho de que habrá una curva de aprendizaje (puede que no sea tan bueno frente a una audiencia como lo está sin una audiencia, pero a medida que pase el tiempo, se sentirá más cómodo y mejorará su rendimiento). Las fobias se pueden superar mediante la desensibilización. Al aumentar gradualmente la exposición a la condición temida, puede ver por sí mismo que no hay nada que temer. Por lo tanto, uno debe prepararse para los contactos iniciales que pueden no consistir en una recepción totalmente positiva de su actuación (a algunas personas puede que no les guste su canto).

Las imágenes guiadas son una técnica común para mejorar el rendimiento deportivo y en el tratamiento del cáncer, entre otras cosas. Implica visualizar mentalmente una imagen u objetivo específico e imaginarse a uno mismo logrando ese objetivo. A las personas con cáncer se les enseña a imaginar sus cuerpos luchando contra las células cancerosas y a los atletas se les enseña a verse ejecutando su comportamiento estresante con la forma adecuada. Imágenes guiadas: http://www.healthjourneys.com/fr…

“Si estás angustiado por algo externo, el dolor no se debe a la cosa en sí, sino a tu estimación; y esto tiene el poder de revocar en cualquier momento “. Marco Aurelio (161-180 dC)

“Nuestras dudas son traidores, y nos hacen perder el bien que a menudo podemos ganar, por temor a intentarlo”. Shakespeare

Answer 2

¿Sabe una flor en qué se convertirá cuando emerja de la semilla?
¿Se pregunta si lloverá o saldrá el sol?
No
“Si tuvieras la fe de una semilla de mostaza, podrías mover montañas”.

No, en lo que te has convertido por temor al cambio no es más que dog doo doo do en la acera.
Siento ser tan brutal, pero recuerda estas dos cosas:

1. La única verdad del Universo es que todo cambia, de una manera u otra.
2. Aquellas cosas que no avanzan están sujetas a la entropía.

Tiene dos opciones: espiral hacia arriba hacia el sol naciente como la flor, con fe o 2) espiral hacia abajo como el sol poniente y convertirse en fertilizante.

¡AHORA! ¡AHORA! ¡AHORA!

Answer 3

De acuerdo

Lo primero es lo primero, si esta es la primera vez que es normal.

es obvio que desea ir mientras reserva el vuelo, pero ese es un paso lógico, no un sentimiento

Una pregunta:

• ¿Por que lo haces? No es una respuesta esponjosa realmente por qué lo haces, piensa en la razón real, escríbelas.

• Buenas razones espero, ¿quieres hacerlo?

• para ti o tu familia
• Si es para la familia, entonces debe haber algo para ti también para que salgas de ella, si debes hacer esto: replantea la situación, encuentra sentimientos que afirmen la decisión, no pensamientos de pensamientos y habla esos sentimientos como afirmaciones para ti mismo ( nuestra conversación interior puede cambiar cómo te sientes acerca de algo)

Apoyo moral:

• Consigue un amigo de confianza para que te acompañe al aeropuerto y te lleve en el avión.

• si eso es lo que realmente quieres en tu corazón, no solo tu cabeza

Pídale a alguien que lo recoja del otro lado, que lo lleve a su nuevo “hogar”, que se sienta más seguro de un lado a otro, para que sepa que llegará bien y compre un mapa del lugar al que va a ir o descargue la versión sin conexión de Google , descubra las tarifas de taxi a su destino final (Uber es una buena manera) obtenga un mapa del aeropuerto de desstinación descárguelo

habla sobre tus miedos con alguien que solo escucha, sin juicios, sin opiniones de su lado, solo escuchando

Empaqué todo lo que tenía en un automóvil y conduje a Alemania desde York, Reino Unido, no podía hablar alemán, conocí a un amigo en una autopista en alemán, tenía miedo de creerme, hasta que llegué, muéstrame la persona que Nunca tiene miedo, son muy raros en verdad.

No está solo, lleve un diario de agradecimiento mientras esté allí y léalo, todos los días, el comienzo no será fácil.

De cualquier forma que decida que le deseo buena suerte, la mayoría de las personas ni siquiera consideran que lo que está haciendo es bastante sorprendente

Buen viaje y con eso quiero decir en tu vida, no solo el vuelo

Answer 4

¿Tienes miedo al cambio en general o al cambio en este evento en particular en tu vida?

Pasé por algo similar, aunque admitiré que no es tan importante como lo que intentabas hacer. Y te diré lo que hice.

Me mentí todo el tiempo: dije que todo lo que tienes que hacer es registrarte para el vuelo. Entonces todo lo que tienes que hacer es pasar por la seguridad. Cuando bajé del avión dije que todo lo que tienes que hacer es caminar 15 pasos. Lo seguí haciendo todo el tiempo hasta que se hizo.

Ahora que se acabó, puedo mirar atrás y decir que entiendo por qué estaba asustada, ¡pero estoy tan contenta de haberlo hecho! Es el miedo a lo desconocido lo que nos atrapa.

Para mí, lo que también ayuda es saber que no estaba completamente en mis manos. Creo en Dios y creo que él sabe lo que es mejor para mí.

Creo que si lo intentas, tendrás una confianza indescriptible que te ayudará a superar muchas más cosas en el futuro.

También sugiero que, en lugar de pensar que te estás subiendo al avión debido a un nuevo trabajo, un nuevo apartamento, nuevos amigos, etc., solo piensas que es solo subirte a un vuelo.

Sigue haciendo esto, sigue intentándolo, y si llegas al nuevo país y lo odias en una semana, vuelve.

Una cosa más: sigue recordándote que has hecho cosas como esta antes, no necesariamente exactamente, pero seguramente en tu vida has dado pasos de cambio y, aunque eran aterradores, ¡lo hiciste! Así que, de hecho, eres capaz de hacer algún tipo de cambio y, si lo hiciste una vez, ¡puedes hacerlo de nuevo!

¡Mucha suerte! Por favor, vuelva en línea y háganos saber

Answer 5

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