Cómo cambiar mi forma de pensar

Answer 1

Los pensamientos pueden cambiar tu vida positivamente o arruinarla.

Aquí es cómo cambiar su forma de pensar.-

“Cambia tus pensamientos y tú cambias tu mundo”. ~ Norman Vincent Peale

La naturaleza de nuestros pensamientos determina la calidad de nuestra vida, ya sea triste, feliz y contenta. Los pensamientos, las emociones y los sentimientos felices, optimistas y positivos generan una chispa en nuestro sistema que hace que la sangre fluya libremente y el corazón lata alegremente. Crean un resorte en nuestros pies y nos impulsan a la acción. Recordemos el antiguo dicho que dice que los pensamientos mentales pueden mover las montañas. Por otra parte, los pensamientos pesimistas, tristes y sombríos crean inercia y nos obligan a permanecer en cama.

Nuestras acciones son las manifestaciones prácticas de nuestros pensamientos.

Es bastante claro, por lo tanto, que debemos lograr un cambio en la forma en que pensamos para crear felicidad y sensación de satisfacción en nuestra vida. Algo bueno de nuestro cerebro es que adopta voluntariamente cualquier cambio que realicemos en nuestros patrones de pensamiento.

Aquí hay una lista de 15 maneras en que puede cambiar sus pensamientos y darle una dirección positiva a su vida.

1. Crear afirmaciones positivas.

Las afirmaciones no siempre son positivas. También pueden ser negativos. Los hexes creados por las brujas son afirmaciones negativas.

La verdad es que la mayoría de las personas se dan para hacer afirmaciones negativas. Cuando piensas repetidamente que no vas a tener éxito en un proyecto en particular, es una afirmación negativa. Las afirmaciones, tanto negativas como positivas, impactan el funcionamiento neurológico del cerebro.

Las afirmaciones positivas son como mantras. Tienen una fuerza sagrada y espiritual sobre ellos. Seamos claros sobre la creación de afirmaciones positivas. No deben ser normativos o débiles.

Pensamientos tales como “debería”, “debería” o “abstenerse de” son normativos.

Ejemplos de afirmaciones negativas son: ‘No puedo’ hacer esto. Es ‘bastante difícil’. En la mano, las afirmaciones deben ser contundentes y determinadas, tales como “Yo puedo”, “Lo haré” o “Lo voy a hacer”. Como se mencionó anteriormente, su cerebro siempre se está adaptando a sus patrones de pensamiento y dirige sus órganos para que actúen en consecuencia.

2. Aprender a aplicar punto final.

Seguimos reflexionando sobre nuestras desgracias, los errores percibidos cometidos con nosotros por aquellos a quienes hemos amado y hemos apoyado tan sinceramente. Nunca dejamos de maldecirnos por los errores que creemos haber cometido. ¿Qué hubiera pasado si hubiera hecho esto o aquello? ¿Qué pasaría si hago esto o aquello en el futuro?

Esto no sugiere que no debemos aprender de nuestros errores pasados ​​o planificar nuestro futuro de manera inteligente. Lo único es que debemos dejar de pensar una y otra vez, una vez que hayamos aprendido de nuestro pasado y decidido sobre nuestro futuro.

3. Suelta la necesidad de ser masoquista.

Muy a menudo amamos revolcarnos en nuestra miseria. Nos gusta crear pensamientos que nos castigan a nosotros mismos o ser pesimistas y pesimistas. Aquí hay un ejemplo:

“Si empiezo a vender velas, el sol dejará de ponerse,

Si comienzo a vender sudarios, la gente dejará de morir “.

Nací sin suerte. Nunca se me ocurrirá nada bueno.

Dichos pensamientos no solo causan un impacto dañino en la mente, sino que también afectan negativamente su salud física.

4. Cuenta tus alegrías y bendiciones.

La mayoría de las personas dan por sentadas sus alegrías y bendiciones y comienzan a quejarse de lo que no tienen; O bien, cuando se enfrentan con problemas y problemas. Solo piensa en aquellos que son menos afortunados que tu. O piense en una situación que podría haber sido peor de lo que es ahora. Estás llorando porque te has lastimado la rodilla en un accidente. ¿Qué, si la pierna misma se hubiera roto? Vea la mitad llena del vaso para satisfacción y la mitad vacía con la resolución de llenarlo.

“La gratitud desbloquea la plenitud de la vida. Convierte lo que tenemos en suficiente, y más. Convierte la negación en aceptación, el caos en el orden, la confusión en la claridad. Puede convertir una comida en un banquete, una casa en una casa, un extraño en un amigo “. ~ Melody Beattie

5. Aprecia y disfruta lo que ya tienes

Esto no sugiere que no deba aspirar a una vida aún mejor. Disfrute de la cantidad de éxito que haya logrado en lugar de sentirse triste por lo que no ha podido lograr. No hay nada de malo en fijar siempre puntos de referencia u objetivos más altos, pero no alcanzarlos no debe estropear su disfrute de lo que ya tiene.

“Si te das cuenta de que tienes suficiente, eres realmente rico”. ~ Lao Tzu

6. Saborea las alegrías de tus logros.

Una cosa es lograr tu objetivo; Es otra de disfrutarlo después de haberlo conseguido. Por ejemplo, te casas con una mujer de tus sueños, pero te aburres de ella poco después y comienzas a buscar una nueva. Esta es una de las causas más comunes de discordias matrimoniales y rupturas.

“Hay dos cosas para apuntar en la vida: primero, para obtener lo que quieres; Y después de eso, para disfrutarlo. Solo el más sabio de la humanidad logra el segundo “. ~ Logan Pearsall Smith

7. Mantente erguido y mantén tu cabeza alta en circunstancias difíciles

A menudo tendemos a sentirnos desmoralizados en condiciones adversas. Nos agachamos y nos sentimos deprimidos, como si estuviéramos inclinados bajo su peso. Esto sucede tanto literal como figurativamente. Sin embargo, seguramente se sentirá mejor si intenta elevar su espíritu y también su cabeza como una persona decidida a asumir el desafío. Esta es la mejor manera de salir de la depresión. Intentalo.

8. Permítase ser juguetón e infantil.

Los niños son conocidos por la inocencia y la simplicidad de la mente. Pronto se olvidan de sus peleas con sus amigos y comienzan a jugar juntos una vez más. Esta es la razón por la que en general siempre están felices y sonrientes. Traducido al lenguaje de los adultos, debemos aprender a olvidar y perdonar.

“El gran hombre es el que no pierde el corazón de su hijo”. ~ Mencio, Libro IV

9. Busca la felicidad y la alegría en el presente.

No asocies la felicidad con eventos futuros. Seré feliz cuando las cosas sucedan de esta manera. Es como posponer su felicidad a un futuro inseguro. La mejor alternativa es tratar de posponer su dolor a algún momento futuro tanto como pueda. El momento de ser feliz es hoy, porque el ayer ya pasó y no puedes estar seguro de que el mañana traerá felicidad.

“Qué simple es ver que solo podemos ser felices ahora, y nunca habrá un momento en que no sea ahora”. ~ Gerald Jampolsky

10. Sé un maestro de tus estados de ánimo.

Sé un maestro más que un sirviente de tus propios estados de ánimo. Tú eres el gobernante del reino de la felicidad. No permita que otras personas o circunstancias lo hagan sentir feliz o triste. No dependas de las posesiones materiales para crear felicidad para ti. Es para que elijas ser feliz en cualquier situación. No permita que su corazón se rompa si su ser querido lo ha abandonado. Si él / ella puede ser feliz sin ti, tú también puedes serlo.

11. Despierta con la resolución de permanecer feliz durante el día.

Resuelve lo primero a medida que te levantas por la mañana para permanecer feliz durante todo el día. Pasa un tiempo con las flores y las plantas en tu jardín. Escuche las canciones de los pájaros en los árboles o mírelos volar alto en el cielo. O bien, salir a pasear por el parque cercano. Recuerda tu decisión de mantener la calma tan pronto como sientas que vienen problemas. Te debes un deber ético de permanecer feliz.

12. Tu cuerpo es tu templo, honralo.

Mantenga el templo de su cuerpo limpio, limpio y bien ventilado. No tire basura de pensamientos sucios, negativos y comida chatarra tóxica en ella. Es realmente difícil permanecer feliz cuando estás enfermo física o mentalmente. Existe una estrecha relación entre la mente y el cuerpo. Realiza ejercicios físicos regularmente de acuerdo a tus necesidades constitucionales. Suscríbase a un servicio de inspiración para el día para motivarlo a mantenerse feliz durante el día.

13. medita diariamente

La mayoría de los gurús del yoga y la meditación han complicado el proceso de meditación mediante el uso de una jerga incomprensible sobre su práctica y objetivos. En consecuencia, la mayoría de las personas tienden a quedarse dormidas durante las sesiones de meditación y dejan de practicar la meditación por completo.

También haga un balance de su día en la noche. Recuerda las pequeñas cosas buenas que pasaron. Usted no fue retenido en medio del tráfico. Su coche funcionó sin problemas. No hubo ningún problema con su jefe y sus colegas. Tuviste un delicioso almuerzo o café. Gracias a tus estrellas por un día agradable y feliz. Esto te llenará de gratitud y te hará una persona más feliz.

“Durante la meditación, tu metabolismo y tu frecuencia respiratoria descienden a un nivel de descanso, dos veces más que el sueño profundo”. ~ Mike Love

14. Enfócate en cambiarte a ti mismo en lugar de cambiar el mundo que te rodea

Es imposible cambiar el mundo que te rodea. Así que deja de preocuparte cuando la gente no cumple con tus expectativas. El mejor curso es cambiarte o, al menos, adaptarte a las personas o situaciones que no te gustan.

“Nunca subestimes tu poder para cambiarte a ti mismo; nunca sobreestimes tu poder para cambiar a los demás “~ Wayne Dyer

15. Haz lo mejor de lo que tienes.

Siempre es mejor sacar lo mejor de lo que tienes en lugar de preocuparte por lo que piensas que es lo mejor. Un estado perfecto ocurre solo en la utopía y el mundo en el que vives no es ese tipo de lugar ideal. No te preocupes por las imperfecciones. La palabra “imperfección” se deriva de “perfección”. Incluso la situación más imperfecta tiene un pequeño elemento de perfección.

Cambias tu vida cambiando tus pensamientos. Si los pensamientos que piensas son puros, tu vida será pura.

¿Crees que los pensamientos tienen el poder de transformar tu vida? ¿Qué crees que se interpone entre ti y la felicidad completa? ¿Son tus pensamientos o algo o alguien más? Tengo muchas ganas de saber cuáles son sus pensamientos sobre esto. Puede compartir sus ideas uniéndose a la conversación en la sección de comentarios a continuación

Con todo mi cariño.

Answer 2

1. Construye tu autoestima

La autoestima es un componente indispensable de una actitud positiva. ¿Por qué? Debido a que la positividad se basa en una perspectiva productiva hacia la vida, donde la baja autoestima te llevará a criticarte constantemente, lo que es totalmente opuesto a lo que intentamos hacer aquí, es por eso que tienes que desarrollar un fuerte sentido de la vida. Primero la autoestima, para que puedas estar feliz y cómodo contigo mismo. Esto le ayudará mucho en el desarrollo de una perspectiva positiva.

Otra razón por la que necesita aumentar su autoestima es que encontrará muchos desafíos y dificultades en su camino hacia la construcción de la positividad. Tener una autoestima frágil hará que sea casi imposible que continúes, porque estarás ansioso por culparte a ti mismo en lugar de hacer lo contrario.

Para hacer: comienza a tratarte bien y deja de darte una paliza

2. Deja de ser una víctima.

Una de las razones por las que las personas adoptan una actitud negativa es porque siempre se ven a sí mismas como víctimas de sus circunstancias. Si bien algunos aspectos de la vida están fuera de su control, sus acciones y decisiones pueden cambiar una gran parte, así que deje de culpar a la vida y comience a responsabilizarse de sus acciones.

Tomemos un ejemplo de la vida real: digamos que usted era un estudiante universitario regular, luego obtuvo un trabajo de 9 a 5. Pero la cosa es que no estás muy contento con el resultado, así que empiezas a echarle la culpa a la economía, a tu jefe, tal vez a la universidad en la que estabas … La lista es interminable, pero el hecho es que fue su decisión la que le hizo trabajar en ese trabajo. Todo el escenario hubiera cambiado si hubieras decidido hacer algo diferente con tu vida, al tomar una decisión diferente, entonces, ¿cómo puedes culpar a la situación en la que te encuentras, cuando fuiste tú quien lo eligió en primer lugar?

No me malinterpretes, no estoy diciendo que seas responsable de cada cosa que está sucediendo, pero el hecho es que eres responsable de una gran parte de la situación en la que estás viviendo en este momento.

Para resumir, debes dejar de buscar a alguien a quien culpar, en lugar de ello, tomar el control de tu vida y trabajar para mejorarla.

Para hacer: Empieza a trabajar para mejorar tu vida y deja de quejarte.

3. Encuentra un objetivo que quieras alcanzar.

Esto es tan cierto para la positividad, como lo es para el éxito en general. Necesitas tener un objetivo, algo por lo que luchar, por qué luchar, algo que realmente quieras lograr. Esto te ayudará porque tener algún tipo de objetivo generará fuerza de voluntad, lo que a su vez te ayudará a mantenerte en el camino, porque una vez que decides que quieres alcanzar un determinado objetivo y te mantienes en él, es muy difícil renunciar a

Para hacer: pase una hora o un día si es necesario, y decida qué va a seguir

4. Encuentra algo de inspiración

Para obtener una perspectiva positiva duradera, necesitarás más que la fuerza de voluntad y el esfuerzo consciente, ahí es donde entra la inspiración. Inspiración significa sentir algo que tus palabras no pueden describir realmente, pero sientes que puedes hacer absolutamente todo lo que puedas. Quieren, y nadie puede detenerte.

Si desea obtener inspiración, las historias de éxito son una excelente manera de hacerlo. Hay tantos ejemplos de personas que desafiaron al mundo que los rodeaba y que finalmente lograron triunfar contra todo pronóstico.

Lea todas las historias de éxito que pueda, empezará a notar algo común entre todos esos logros, es que no estaban culpando a nadie, decidieron actuar en su lugar, porque criticar constantemente nunca resolvió nada, sino también porque Sabía que la forma en que piensan puede cambiar el resultado que obtienen.

Incluso la ficción puede funcionar como fuente de inspiración. Tener a alguien a quien puedas admirar te ayudará a ser más positivo, esa es la idea

Hacer: Leer historias de éxito

5. Manténgase alejado de las influencias negativas.

Ya sea en un lugar donde te sientas incómodo o en personas que están demasiado deprimidas, asegúrate de mantenerte alejado de estos factores negativos, porque tratar de ser positivo en estas situaciones es realmente una batalla cuesta arriba.

Lo siguiente que debe tener en cuenta es mirar las noticias todos los días, porque las noticias se han relacionado con la sensación de negatividad, debido al flujo constante de información negativa que se transmite.

La idea principal es distanciarte de cualquier cosa que te haga sentir deprimido e indefenso.

Para Hacer: Elimina cualquier influencia negativa en tu vida.

6. Reconocer la diferencia entre realista y pesimista.

Cuando intentas ser más positivo por primera vez, encontrarás mucha resistencia de casi todo y de todos, te lo advertimos antes. Sin embargo, muchas personas intentarán convencerlo de que sea más “realista”, cuando en realidad es solo una excusa para justificar su inacción.

Debes evitar caer en esta trampa a toda costa. Aquí está la diferencia entre realista y negativo: realista se basa en lo que la gente cree que puede lograr, lo que parece razonable. Negativo significa pensar que no se puede hacer algo que sea realista; en otras palabras, una actitud realista ofrece más posibilidades que una negativa, pero aún así se cierran muchas posibilidades que aún son alcanzables.

El problema es que muchas personas te dicen que seas realista, cuando realmente quieren que seas pesimista, simplemente porque no se dan cuenta de su verdadero potencial, y eso no es una ilusión, es un hecho comprobado en miles de historias de éxito. el mundo. Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que esta actitud “realista” no se basa en lo que podemos hacer, sino en lo que otros han hecho antes. Así que ser realista no es de mucha ayuda. Quiero decir, ¿qué sentido tiene hacer lo que millones de personas hicieron antes que ustedes? Por otro lado, ser positivo está más cerca de la realidad, porque se enfoca en lo que puedes hacer, en lugar de enfocarte en lo que parece “razonable” o “fácil”. En pocas palabras, ser positivo te permite alcanzar tu máximo potencial, mientras que ser “realista” impone creencias autolimitadas.

Para hacer: No confunda ser ‘realista’ con ser ‘pesimista’

7. Comienza a concentrarte en por qué puedes

Todos tendemos a ver el lado oscuro de la vida, y aunque hay uno seguro, también hay uno positivo. Todos tenemos esta gran barrera mental que siempre nos impide ver el lado bueno de la situación, pero al mismo tiempo nos alegramos de quejarnos de todas las cosas que no nos gustan. El error común es que cuando intentas pensar en alguna razón por la que puedes hacer algo, parece que está tan fuera de tu alcance, que sientes que estás inventando cosas, que todo pensamiento “positivo” es solo una ilusión. , donde en realidad no lo es. La gente siempre percibe ser positivo con pensamientos ilusorios, la diferencia es que una persona positiva sabe lo que está a su favor y lo que no, donde el pensamiento ilusorio es simplemente imaginación, no hay acción involucrada.

Tienes que empezar a pensar en todas las razones que te hacen capaz de hacer frente a la vida. Comience diciendo que puedo hacer esto porque … Soy inteligente, tengo recursos, tengo confianza … etc. La cosa es que tienes muchas cualidades. En serio, no lo digo para que te sientas mejor. Puede que no los veas porque quizás siempre te critiques a ti mismo, quizás la gente siempre te desanime o algo así. La lección a aprender es esta: tienes que cambiar la forma en que ves el mundo, comenzar a evaluar lo que te puede ayudar, cuáles son tus fortalezas, cuáles son tus ventajas, estas son todas las razones por las cuales puedes lograr lo que quieres en la vida. así que adelante.

Para hacer: busca las cosas a tu favor.

Eso es todo para la positividad, espero que esto te ayude a cambiar dramáticamente la forma en que piensas y te acercas a la vida.

Answer 3

Aplicar contradicciones.

La forma más rápida de rechazar algo es confrontarlo con evidencia contraria o implicaciones inaceptables.

Como a la mente humana no le gusta que haya contradicciones activas que pueda ver (puede tolerar aquellas que no ve muy bien), sucederá una de dos cosas.

1. Rechazas la contradicción y refuerzas la creencia / forma de pensar . Esto sucede en una de tres formas:

1. Dudando de la fuente: “¡Esto es todo una conspiración!”
2. Reducir las implicaciones: “Tal vez matar a la gente a veces es correcto”.
3. Redireccion Por ejemplo: apelar a qué pasa si “¿qué pasa si me rechazan?”, Apelar a “casos raros” – “compraré esto en caso de que _____ ocurra”. Esto es particularmente peligroso porque a la mente humana le encanta distraerse siguiendo las cadenas de “qué pasa si” con una comprensión intuitiva muy pobre de la probabilidad .

Aceptas la contradicción y desechas la creencia / forma de pensar anterior . (puede ocurrir parcialmente)

Después de eso, uno debe convertir la nueva forma de pensar en un hábito. Esto no es tan fácil de hacer. Dejaré que alguien más escriba cómo.

De todos modos, debes recordar que la vieja forma de pensar persiste porque era mentalmente conveniente hacerlo . Aplicar la contradicción lo hace mentalmente incómodo. Los hábitos hacen que una línea de pensamiento sea mentalmente conveniente (de la misma manera que las matemáticas se vuelven más fáciles cuanto más las practicas).

Hay otros factores que afectan la conveniencia mental de algo, por ejemplo, su círculo social (“todos los que respeto respetan, también creen en él”). Dejaré que otras respuestas lo resuelvan.

Answer 4

Usted no puede

Pero eso está bien.

Porque no eres una sola persona.

“Pienso, luego existo.”

Decimos “yo” y todos sabemos exactamente lo que queremos decir.

Esta afirmación es cierta para todos nosotros, especialmente para los que hablamos inglés. Encapsula la escuela existencial moderna de pensamiento perteneciente al “yo” y la identidad. Es una filosofía que es de sentido común, que está incorporada a nuestro lenguaje y tatuada en nuestras caras. Es nuestro ego, nuestra conciencia, nuestra alma.

Pero “yo soy” no es un hecho. Es una premisa y es una abstracción. Es una clasificación conveniente basada en el hecho de que solo elegimos reconocer una fuente para todos nuestros pensamientos.

Pero no eres una sola persona. Hay más personas que se unen a la conversación, incluso cuando estamos solos con nosotros mismos.

Esa fuente de pensamiento tiene muchas fuentes.

• Quizás hayas oído hablar del cerebro de lagarto. Es la idea de que una parte de nosotros que es perezosa, que nos habla subliminalmente, dicta cuánto invertimos nuestra energía en ciertas tareas.
• Tal vez haya escuchado cómo se pueden identificar las emociones mediante el mapeo de la actividad cerebral. Es la idea de que, según nuestras emociones, diferentes partes del cerebro se vuelven más activas que otras.
• Tal vez has oído hablar de trastorno de personalidad múltiple, trastorno bipolar y depresión. Es la idea de que varios trastornos mentales pueden alterar nuestro estado de ser hasta el punto en que no somos “nosotros mismos”.
• Tal vez has oído hablar de la palabra hangry. Es la idea de que todos nos enfademos un poco más cuando tenemos hambre. Como la rabia del camino, tenemos la rabia del hambre.

Todos estos son ejemplos de estados de ánimo físicamente diferentes y estados de sí mismo que generamos.

Pero hay diferencias no físicas que generamos.

• Tal vez has visto en una caricatura o en un movimiento el ángel hombro y el demonio hombro. Es la idea que todos tenemos de voces en nuestra cabeza y que a veces la peor voz se lleva lo mejor de nosotros.
• Tal vez eres un fanático de los juegos de rol. Incluso cuando decimos ser nosotros mismos, hacemos un juego de roles en el trabajo (un oficial de policía se entrena para aprender a desempeñar ese papel), hacemos un juego de roles en nuestra vida social (elegimos ser lo mejor de nosotros mismos cuando nos entrevistan). un trabajo o por los padres de nuestra novia), y jugamos un rol como nosotros mismos (¿qué haría yo en esta situación?).
• Tal vez te encanta actuar. Si podemos jugar juegos de rol y ser versiones diferentes de nosotros mismos, ciertamente podemos actuar y no ser nosotros mismos.
• Tal vez lees filosofía. Hay diferentes maneras en que podemos interpretar la realidad que puede dictar nuestra respuesta. Tal vez ya haya leído sobre pesimismo y optimismo y pragmatismo y cinismo.

Ahora haz la pregunta.

¿Quién eres tú?

Cuando pregunta, ¿cómo cambio mi forma de pensar , a qué “yo” se refiere y a qué “yo” le debemos el placer de hablar?

¿Quién es el “yo”?

Si tuviéramos escáneres cerebrales o un diagnóstico de salud mental de cuando hiciste esta pregunta, hay escenarios extremadamente plausibles en los que podríamos cambiar fácilmente la forma en que piensas. Si estuviera deprimido o estuviera de mal humor, lo arreglaríamos. Así es como funciona el “pensar”. Así es como se comporta el “yo”.

Pero para volver a los detalles de su pregunta, insiste en que hubo experiencias negativas que dieron forma a su yo actual. Si ese fuera el caso, entonces ve a tener algunas experiencias positivas. Si estás experimentando un trauma, entonces consigue terapia.

Pero en el caso de que esto no funcione, y tu sereno y sereno es ahora un pesimista, entonces nada funcionará.

No puedes cambiar tu forma de pensar.

Pero eso está bien, porque no estás solo, y con eso quiero decir, no eres una sola persona. La persona que habla es el pesimista en ti. Todo lo que tienes que hacer es nutrir al optimista en ti. Entonces haz que el optimista se haga cargo.

Siéntase libre de comenzar simulando ser optimista. Esto se llama práctica. Encontrará esto archivado bajo “autoconversación positiva” en varios materiales de autoayuda, pero lo que es es alimentar a su ser positivo.

El punto es que no tienes que convertirte en esta persona. Solo necesitas poder ser esta persona. Y quedate esta persona.

Y a partir de ahí, ahora te has concedido una opción. Y te has dado cuenta de que estás eligiendo ser el pesimista.

Solo cuando se nos presenta una opción, incluso tenemos la opción de ser una persona positiva.

Cambiar a la gente es difícil. Arreglar lo que pensamos es difícil. Pero eso es porque no es así como funcionan estas cosas. No necesitas cambiar. Solo necesita agregar una personalidad, una nueva perspectiva, una nueva filosofía. Todo lo que necesitas son opciones.

Cambiar a alguien es como tratar de convertir una manzana en una naranja. Ser alguien es simplemente elegir ser una naranja.

Lo que necesitas es un ángel en tu hombro. Mira el mundo a través de sus ojos, y verás un futuro brillante. En el momento en que entiendes que esta es una elección, y es una elección que simplemente sigues haciendo, ese es el verdadero momento que has cambiado.

Pero no es el “yo” lo que ha cambiado su naturaleza o se ha transformado. Es solo la colección de I’s que lo integran, ganando un nuevo miembro y nuevas herramientas. Has ganado. Te has vuelto más inteligente. Has crecido

Es imposible cambiar. Es fácil de cultivar.

Lo que has ganado es el control intelectual sobre ti mismo que te dará poder como nada más. Lo que has ganado es la opción de ser deliberadamente una persona más positiva.

Pero la mayor realización vendrá cuando te des cuenta de que el primero de ti, el ex pesimista, elegiste involuntariamente ser pesimista todo el tiempo. Usted no tomó esa decisión deliberadamente, pero siempre tuvo una opción. Siempre fue una elección.

Cómo funcionan las cosas no cambian. Todo lo que ha cambiado es tu conciencia en la materia. Y solo con conciencia, podemos tener una mano en el asunto. Lo que has ganado es el control.

A medida que envejecemos, nunca cambiamos verdaderamente. Con cada fase de nuestras vidas, nuestro antiguo ser solo queda enterrado y cubierto por una nueva capa de madurez y experiencias. Esa suave y sedosa cara ganará definición, luego vello facial y luego arrugas. Nuestras caras nunca cambian realmente. Y lo mismo ocurre con nuestro personaje. El niño en nosotros todavía está allí, solo enterrado y silenciado por nuestros nuevos seres que son más ruidosos y más dominantes. Pero el adolescente tú, el adulto joven, el adulto, el padre … no cambiamos. Obtenemos. En cualquier momento podríamos ser pesimistas o optimistas. Pero la idea es que si quieres ser un optimista, busca ser un optimista a continuación.

Al principio, todo puede ser decidido por nosotros. Tenemos poco que decir sobre quiénes somos los padres, dónde nacemos y en nuestras influencias culturales. Entonces, de hecho, todo puede parecer que está decidido por nosotros, como si su destino no fuera tuyo para decidir y que lo que se ha decidido tiene prioridad sobre cómo desea que sea algo. Pero como adulto, puede o no darse cuenta de que efectivamente tenemos la última palabra para decidir qué es lo mejor para nosotros. Los padres son solo personas. El mundo es más pequeño que nunca. Y las culturas son una moneda de diez centavos por docena.

Deje que el optimista en usted elija.

De mi hombro a mi ángel …

Espero que se sienta mejor.

Answer 5

Recomendaría encarecidamente la terapia conductual cognitiva como un medio para “reeducar” su pensamiento. Las malas experiencias pueden tener efectos devastadores en las personas y pueden hacer que se cierren (así es más seguro). CBT te ayuda a desafiar tus patrones de pensamiento y a cambiarlos. Lo sé, pasé por una experiencia horrible y después tuve un completo desastre. Me remitieron a un terapeuta que usó TCC y definitivamente soy un converso. Incluso enseño lo básico a mis clientes. Es muy sencillo de aprender y usar a diario.

Answer 6

Se sorprendería de lo mucho que su mente puede controlar sus pensamientos cuando sabe cómo hacerlo. Aquí hay un curso de 7 pasos pro bono en 989 días que lo enseña: CSSIL DWTD SAAP: también hay un más corto, 7 pasos en 7 días. , catador para alumnos de estudiantes.

Answer 7

Muy buena pregunta …….

Una cosa que me ha ayudado es alinear mi pensamiento con Dios …

Salmos 26: 2 Examíname, oh Jehová, y ponme a prueba; Refina mis pensamientos más íntimos y mi corazón.

este verso lo pone tan bien,. ,,,,

Answer 8

Cambia tu comportamiento primero. Los nuevos pensamientos deben ir precedidos de nuevas acciones. Cuando estés tranquilo antes de necesitar usarlo. Siéntese y proponga opciones alternativas para lo que podría suceder. Encuentra un sustituto razonable y practica pensando en ello. Haz de la creencia un hábito y tu comportamiento seguirá. Sé amable contigo mismo a lo largo de este proceso y más allá.

Answer 9

Muy positivo y optimista.

Answer 10

Empieza a escribir las creencias negativas en papel y crea las positivas.