¿Cómo puedes recuperarte más rápidamente del agotamiento del ego?

Answer 1

Tu pregunta asume que el agotamiento del ego es un fenómeno real. Esto está muy en duda en este momento dado los recientes desarrollos en el campo. La hipótesis del agotamiento del ego asume que la fuerza de voluntad es como un músculo. Puede fatigarse en el corto plazo si se le obliga a trabajar demasiado pero se puede reponer mediante varias estrategias. La respuesta más popular a su pregunta fue (hasta hace poco) que proporcionar un suministro rápido de glucosa aumentaría las reservas de energía del cerebro y borraría los efectos del agotamiento del ego. Por lo tanto, podría contrarrestar el agotamiento del ego dándole a la gente una bebida de limonada u otra bebida endulzada para restaurar su fuerza de voluntad fatigada.

Ahora hay muy buenas razones para cuestionar este modelo. Varios artículos no han podido replicar el efecto de la glucosa, que es fundamental para las teorías del agotamiento del ego. Consulte el siguiente artículo en Slate: todo un campo de la investigación en psicología puede ser una tontería. Los científicos deberían estar aterrorizados. También he incluido referencias a un par de estudios recientes revisados ​​por pares. Los científicos tendrán que desarrollar medidas consistentes de agotamiento del ego y luego volver a realizar la investigación con mejores controles estadísticos antes de que se pueda confiar en que digan algo sobre este tema. No creas todo lo que lees, incluso de un doctorado de CMU en Quora. 😉

Referencias:

1. Lange F, Eggert F. Dulce ilusión: Las bebidas de glucosa no contrarrestan el agotamiento del ego. Apetito. 2014; 75: 54–63.
2. Vadillo MA, Gold N, Osman M. La amarga verdad sobre el azúcar y la fuerza de voluntad: el limitado valor probatorio del modelo de glucosa del agotamiento del ego. Ciencia psicologica 2016; 27 (9): 1207–1214.

Answer 2

La pregunta es un poco inusual porque si sigues las definiciones estándar en Internet, entonces la respuesta es descansar y relajarte.

Si profundizas en tu exploración de lo que es el ego, es lo que crees que quieres. Cuando lidiamos con esto de esta manera, entonces lo que puede estar sufriendo es una falta de enfoque, u otros intereses que interfieran y lo desvíen de su curso “original”.

Se reduce a la determinación, si es importante para ti, el ego no necesita recargarse, es lo que crees que quieres. Si otras cosas entran en tu campo de deseo, puedes moverte en una dirección completamente nueva. Esto podría causarle ansiedad porque su cerebro y sus emociones pueden estar en desacuerdo entre sí.

Tu ego no necesita recuperación si simplemente sigues tus impulsos. Puedes decir “bueno, ese no es el tipo de persona que soy, si quiero algo, lo persigo”. La realidad es que cuanto más sincronizados estés con tu intuición y tus emociones, más feliz serás, no te preocupes por ser percibido como una flake.

Piénsalo de esta manera, si los instintos recuerdan el pasado, entonces la intuición es recordar el futuro, no puedes equivocarte.

Answer 3

Estoy siendo gracioso, pero por lo que he leído, los carbohidratos ayudan a facilitar la recuperación del ego. Tal vez un gran tazón de puré de papas de ajo bien sazonado traerá alegría. O, sea cual sea tu gusto. Si la fuerza de voluntad falla, sé amable contigo mismo. Muchos científicos no creen en el libre albedrío. Entonces, ¿cómo puedo tener fuerza de voluntad, si no hay libre albedrío? Cree en ti mismo, avanza en sentimientos positivos, trata de tener una vida equilibrada en todas las cosas, cuida las entrañas y ríe.

Answer 4

Dejar de ver porno, hacer ejercicio, comer alimentos saludables.

Answer 5

Hice una pregunta similar en otro sitio. Un estudiante de psicología que ha investigado sobre este tema sugirió que el estado de ánimo positivo ayuda a recuperarse del agotamiento del ego.

Puedes ver videos de comedia, socializar con personas positivas, etc.

Answer 6

Deja de dar tantas folladas. Se un estoico.