¿Es posible superar una adicción a comer demasiado a través de pensamientos positivos en lugar de hacer el programa de doce pasos?

Answer 1

En primer lugar, el problema con comer en exceso es realmente un problema con el consumo excesivo. Si siguiera investigando, es probable que encuentre otras áreas en las que hay un consumo excesivo o incontrolado.

Ya sea que se trate de drogas o alcohol, bebidas azucaradas o medios de comunicación, se necesita una mente fuerte para tener solo “la cantidad correcta”.

Para mí, descubrí que eso significaba que no debía beber alcohol, así que no. Esa es una declaración tranquila para una parte muy poco tranquila de mi vida. Pero, el único programa que utilicé fue una reprogramación de la mente.

Mi cosa era alcohol, pero honestamente, tu cosa podría ser CUALQUIER COSA. No importa. Los pasos son los mismos; comprometerse a cambiar y no hacer trampa. Eventualmente serás cambiado.

No estoy seguro de si esto ayuda, pero una vez fui un niño gordo y me di cuenta de que una vez que corté los refrescos, perder la espera se hizo mucho más fácil. Una vez que tienes la espera, entonces el desafío es mantenerlo apagado.

Para empezar, diría que no puede centrarse en la pérdida de peso, sino centrarse en querer comer más sano. De esta manera, podrá separar el “exceso” de la “alimentación” y los efectos secundarios molestos que existen deben desaparecer con el tiempo.

Lo principal es ser brutalmente honesto y extremadamente consciente de sí mismo. Intente escribir cada vez que tenga ganas de comer algo y cada vez que realmente coma algo. Trate de obtener su proporción lo más baja posible, mientras sigue comiendo una cantidad saludable de alimentos diariamente.

Sé de primera mano lo difícil que es eliminar un comportamiento poco saludable. Es totalmente una mierda. Pero solo por un rato. Lo que más apesta es vivir una vida de la que no puedes estar orgulloso.

Answer 2

¿Es posible? Si seguro. Darle una oportunidad. Háganos saber cómo funciona para usted.

Hay una razón por la que existe una razón por la que estos programas existen y han tenido tanto éxito que se han producido innumerables ramificaciones. Las personas que no los usan, aunque tienen un problema con el que saben que ayudarán estos programas, generalmente los evitan por vergüenza. Ellos piensan que significa que son débiles. Piensan que las personas sabrán que tienen un problema si se unen.

Bueno, la gente ya sabe que tienes un problema. También saben que no está tomando medidas efectivas para remediarlo. Y estás mostrando tu debilidad al no recurrir a la ayuda que está ahí para ti.