¿Cuáles son algunas maneras de hacer frente a la depresión sin ayuda médica?

Answer 1

Así es como golpeo al diablo de la depresión.

Empecemos, vamos a:

• El pulgar : acepto que la situación es crítica y saldrá de ella.
  Este es un paso importante. Necesitas ser consciente de tu proceso de pensamiento. Podría haber recomendado la meditación, pero el problema de la meditación contemplativa pura con usted podría convertirse en un pro de la dilación. Una cosa buena que debes hacer es dejar de hacer afirmaciones sobre ti mismo y comenzar a encontrar respuestas a todas y cada una de las preguntas que surgen en esta búsqueda de la verdad.

fuente: publicación de Instagram por Rubik’s • 14 de marzo de 2016 a las 1:49 pm UTC

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• El dedo índice : escucha el diálogo entre la Mente y el Corazón. Ambos podrían estar en el mismo lado al final del día. Solo escucha lo que intentan decir y luego actúa aplicando la lógica.

Fuente: The AwkwardYeti.

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• El dedo medio : creo en “F * ck cualquiera que dude de TI”.
  Solía ​​levantarme todos los días para mirar hacia el espejo y decirme a mí mismo: “Eres el mejor, eres el mejor que jamás haya caminado sobre la faz de esta Tierra. Así que libérate de estas cadenas de mediocridad y vuela … Vuela hasta que alcances el cielo y brille. Brilla como el sol. Diario.”

fuente: Baby Sun, Teletubbies

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• El dedo anular : me di cuenta de que es Arts lo que me llena de pasión. Me encanta dibujar, me encanta pintar, me encanta bailar, me encanta cantar, me encanta escribir, me encanta seguir mi corazón.
  Podría ser cualquier pasatiempo que te guste, pintar, bailar, cantar, incluso ver dibujos animados sería suficiente. Hazlo, no por pasar el tiempo, sino porque vas a ser mejor en eso. Tan bueno, que un día incluso Dios (si existe) te hará preguntas relacionadas con él.
  Si tienes a alguien como un faro de esperanza en tu vida, habla con él. Ellos entenderían cómo se siente estar triste y te ayudarían.

fuente: publicación de Instagram por Anubhav Balodhi • 27 de enero de 2017 a las 6:55 pm UTC

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• El meñique : hice una promesa con MÍ MISMO. Una promesa de que nunca tomaré las mejores medidas para poner fin a mi sufrimiento. Como dijo Buda, “el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”.
  Construye una personalidad fuerte, sé un hombre por tu propia voluntad. Ten esperanza, ten fe …

fuente: The Shawshank Redemption (1994))

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¡Hasta la vista!

¡Cuídate!

Answer 2

Sepa, antes que nada, que esto es una enfermedad. Hacer frente y tratar son dos cosas muy diferentes.

Respirar.

Identifique sus desencadenantes. Haga un mapa de cada patrón de pensamiento destructivo y practique la disociación hasta que pueda salir de su línea de pensamiento con una facilidad inconsciente.

Dormir. Puede que no se despierte sintiéndose mejor, pero nunca se despertará sintiéndose peor.

Comer. Un poco de sodio en tu sistema puede hacer maravillas.

Respirar.

Sepa cuándo sentarse en una habitación oscura y tranquila, y cuándo salir a una terraza soleada. Necesitarás sol y sombra para calmar tu alma y calentar tu corazón.

Ir a caminar. Ir a correr. Pon tu canción favorita y baila hasta que tu pecho se derrita.

Invertir en un buen par de auriculares. Nada ahoga el silencio ensordecedor en tu cabeza como puede la música.

Respirar.

No esperes a que pase, sigue moviéndote. Programe sus tareas de tal manera que solo las tareas más insignificantes y de menor importancia permanezcan en su plato cuando el azul se haga cargo.

Levantarse de la cama. Querrás hundirte en el colchón hasta que no quede nada de ti, pero vete de todos modos.

Tome una ducha y cepille sus dientes. Algunos días, eso será todo lo que puedas manejar. Hacerlo de todos modos

Respirar.

Sepa, en el corazón de su corazón, que este no es usted. Esta es solo tu enfermedad, y la superarás. Todo lo que necesita hacer ahora, en este mismo momento de aplastar la nada, es seguir nadando.

Y no lo olvides – respira.

Answer 3

Debe comprender que el término “depresión” es una entidad patológica y debe ser diagnosticado adecuadamente por un especialista en salud mental, antes de poder etiquetarlo como “depresión”. No debe intentar autodiagnóstico. El médico también decidirá si necesita o no algún medicamento. Habiendo dicho esto, se ha visto que generalmente se aconsejan las etapas tempranas de la depresión, por lo que capacitamos al paciente sobre cómo afrontarlo. los factores estresantes: externos (estudios, trabajo, jefe, problemas de amor, etc.) o internos (su cognición como sus pensamientos irracionales, negativos, obsesivos, etc.).

Puedes intentar aumentar tus niveles de EQ aprendiendo CÓMO manejar tus pensamientos y emociones Y los sentimientos de los demás.

Puedes intentar aumentar tu resiliencia y tu autoestima con muchos métodos, como no criticarte, culparte o compararte, tratar de orientarte hacia la solución y NO discutir el problema una y otra vez, aprendiendo las habilidades de administrar tu patrón de pensamiento en una manera positiva (TCC) etc.

Adoptando cambios saludables en el estilo de vida.

1. Comidas saludables y oportunas

2.HALF UN EJERCICIO DE HORAS TODOS LOS DIAS

3. Al menos 7 horas de sllep regular en la noche.

4. Meditación

5.Yoga

6. Asignar un tiempo para tu hobby

7. buenos amigos

8. Practicar la atención plena: estar en el momento presente.

9. Aprender a ACEPTAR situaciones y personas.

10. Ríete y aprende a magnificar problemas.

Por último, pero no menos importante, consulte a un profesional médico de la salud si es necesario.

Answer 4

Como persona creativa necesito emociones para crear arte, pero con la depresión es casi imposible. Sufrí el trastorno de estrés postraumático y la depresión clínica y fue un viaje tan abrumador, llanto constante, soledad, viajes en solitario constantes y comer lo que fuera que tenía delante de mí. No tenía metas, ni ambiciones, no tenía nada, solo quería morir. cuando traté de compartirlo con el mundo se les ocurrió “todo está en tu cabeza” y “humor extraño”, son enfermedades y la gente no lo toma en serio como lo hacen con el cáncer. Tus seres queridos te abandonan debido a los constantes cambios de humor, tu familia no te entiende y luego abusas de la comida, abusas del alcohol y las drogas y luego llega el ciclo de destrucción, yo tampoco era un caso especial, yo también estaba allí Fumar en cadena, beber y abusar de todo, pero un día me desperté, corté mis lazos con las personas que solían consumir mi energía, corté mis lazos con un trabajo tóxico y decidí quitarme la vida lentamente en lugar de implementar todo como un tipo de gimnasio. . “Recuerda que si estás dispuesto a arreglar tu depresión tienes que trabajar duro” sigue la filosofía de TOOTHBRUSH ROUTINE “. Te despiertas temprano en la mañana y sin usar tu fuerza de voluntad te lavas los dientes, no te esfuerzas, ¿verdad? ¿Por qué cepillarnos los dientes no exige nuestra fuerza de voluntad? Debido a que tomaron años de práctica, nuestra familia nos condicionó a lavarnos los dientes o el dicho era “se te caerán los dientes”, de manera similar traes buenos hábitos en tu vida, entrena, pero durante 21 días tómalo lentamente, encuentra algo que te apasione , no renuncie a su trabajo, pero comience a aspirar a su sueño, no importa lo que sea. Soy un cantante, cultivador y aspirante de locutoras, navegué por todo el mundo, era ingeniero mecánico, ahora creo arte y hago murales, recientemente comencé mi viaje de diseño y aspiraba a uno de los colegios más brillantes de la India. Mi compañero me dejó por mi mejor amigo, tuve que pasar 6 meses en cautiverio y mis padres solicitaron el divorcio, pero estas cosas deberían hacerte más fuerte. Fuc * meditación, fuc * cliché y fuc * gimnasio. google! Movimiento del flujo animal, calistenia y entrenamiento con peso corporal. Elige uno y destruye a los fanáticos del gimnasio. Hablo mucho sobre el entrenamiento y que las rutinas poco convencionales no bombean hierro en un gimnasio como un pinchazo, estas rutinas arreglarán algunas cosas, primero la calistenia y el movimiento de animales traerán esos 6 abdominales más rápidos que cualquier otro gimnasio, más flexible, paz de mente, es igual a la meditación durante horas y luego presionará para cambiar tus hábitos de comida chatarra, protegerá tu cabello y tu piel y te ayudará a alcanzar grandes metas como conseguir un poco de universidad de ivy league o ganar esta suma de cantidad con un enfoque diferente y si fumas y pasaste 24 días con calistenia, entonces puedo apostar mi vida, seguro que dejarás la vara. No te estoy dando un consejo de google o algo así, Google no es más que una corporación que toma nuestro dinero y se lo da a los psiquiatras en línea, no vayas por allí, no tomes medicamentos, tomé uno, me jodí las neuronas y abre mi garganta, así que no dejes que prueben la lobotomía o los experimentos jodidos.

Una vez más, asumo que desea cambiar su vida, comience despacio, si quiere ejercitarse, simplemente vaya a visitar el patio de recreo, estírese y vuelva. No te presiones, de nuevo no te presiones. Una vez que te sientas cómodo entonces trata de empujar un poco. una cosa a la vez mi amigo Antes de aprender español, canto, guitarra y patinaje todos juntos, fracasé horriblemente, pero este año soy constante con mi canto, guitarra y entrenamiento y mi carrera de diseño, todo por comenzar lentamente y no agotar mi fuerza de voluntad. La disciplina suena como un viejo, pero es la clave de todo. Hoy no tengo ese sentimiento oscuro que se hunde, sabes de lo que estoy hablando. No me siento apegado, nadie puede destruirme y soy mucho más fuerte que antes. No voy a editar esta respuesta! cuídese y no se suicide, las personas con enfermedades mentales tienen una percepción diferente cuando se trata de vivir la vida, es una bendición, no se sientan mal. Te dará más libertad que los humanos normales.

Answer 5

El sentido del humor de Devolope. Sin burlarse de los demás. ¿Un hombre era muy alérgico a los sonidos del camión? Su amigo le preguntó por qué le tiene tanto miedo a ese sonido? ¡Oh! Mi esposa se fugó con un conductor del camión hace mucho tiempo. Se escuchan los sonidos de los camiones, me temo que si él me la está devolviendo. Mire, él está indefenso, deprimido, pero lo ha llamado dejar ir y sentido del humor.

Caminando 30mts diarios y haciendo simples ejercicios.

Al comer alimentos saludables.

Suficiente sueño.

Implicando en algún trabajo.

Proceso de cambio de pensamiento. Cada uno sufre de auto odio y culpa.

La conclusión para todos es: “No soy lo suficientemente bueno”. Los pensamientos pueden cambiarse. Liberar el resentimiento disolverá incluso el cáncer. Debemos liberar el pasado, dejar ir a los no deseados y perdonar a todos. Cuando nos amamos en la realidad, Todo en nuestra vida funciona.

Las anteriores son las sugerencias para una persona que es consciente de un trastorno en sí mismo. O si puede hacer que se dé cuenta. Para otros, no hay escapatoria de los medicamentos.

Answer 6

1 Primero, dime que tu mente tiene 100 billones en los que 15 billones funcionan. Qué significa ? Su mente es muy grande, trabajadores, como 15 mil millones que desempeñan su propio papel, cada célula tiene importancia. Hay algunas celdas en presión para que su mente se sienta en presión, esto es así si usted es profesor de matemáticas y debe enseñar inglés por un tiempo para que su equilibrio químico cambie. Quiero decir que definitivamente tu mente no es normal. Pero significa nunca que todas sus células están en problemas. Puede llevar su vida normal cuando hace su trabajo como cuenta, trabajo en la computadora. Observo que algunos pacientes pueden hacer un mejor trabajo que una persona normal, así que solo se centran en las células limitadas y no en la mente, siempre me siento incómodo con la medicina porque afecta a toda la mente mientras que el paciente tiene algunas células débiles que están relacionadas con el comportamiento, todas las células. No funciona por comportamiento.

2 problema muy grande, dudan en compartir su mente mientras que todas las personas del mundo dudan, pero usted tendrá que compartir porque está en decadencia.

3 solo necesito planificación, así que encuentre su debilidad, que puede ser diferente en cada paciente, como el sexo, el miedo, la historia de pensamientos negativos y culpables, son la cabeza principal y la cabeza secundaria como la cárcel, la agresión, la codicia, el centro de atracción. Solo entiendo que quiero decir, simplemente coloque entre paréntesis en el que viene, una vez que diagnostique sus razones de muerte y luego el tratamiento no sea difícil.

Por fin necesita guía, así que encuentre a una persona y no intente ser más inteligente que la inteligencia, porque la inteligencia es una razón muy importante para la vida triste.

Su error que cometió en ninguno de los años no puede comprender en una sola línea que “tengo depresión” si le doy la cantidad de tía que hay en la Tierra, por lo que no puede explicarle a una tía en particular que puede escribir la misma línea si necesita tratamiento. El esquema de medicina solo no funcionará para la depresión, por lo que tendrá que dibujar su propia situación durante el papel. puede ser en miles, por lo que la depresión es una palabra ilusoria, esto es elementos del cielo.

Elementos del cielo – que no podemos borrar en palabras sueltas, imagen, oler. Este lenguaje viene con sentido que es la concentración.

Gracias

Answer 7

Hola.

Las mejores maneras de hacer frente a la depresión son:

1 Ejercicio físico y dieta saludable.

2 Comprometerse en actividades que te hacen feliz.

3 Rodéate de personas positivas.

4 Leer buenos libros y escuchar buenas canciones.

Answer 8

El ejercicio físico es la mejor manera de lidiar con la depresión. Es mejor que todas las pastillas. Muchos profesionales también tienen esta convicción. Yo mismo he experimentado esto. Al crecer no sabía que tenía depresión. Observé que practicar deportes al aire libre me ayudó a concentrarme en los estudios. Sin deportes era imposible estudiar. Más tarde descubrí que todo el tiempo tuve depresión.