Es horrible cuando tienes cosas en casa. A veces solo nubla todo lo que haces.
He estado allí muchas veces. A continuación he enumerado algunos consejos y trucos que me funcionan regularmente.
- Ponga un poco de tiempo regular a un lado para pensar qué está pasando. Por ejemplo, cuando estoy pasando por algo, generalmente me permito pensar en ello y preocuparme por eso durante 20 minutos cada mañana cuando me estoy preparando para el trabajo. El resto del tiempo sé estricto contigo mismo. Si se da cuenta de que está pensando fuera de “tiempo de preocupación”, recuerde que no necesita pensar en esto ahora.
- Si nota que se distrae en el trabajo debido a esto, podría intentar tomar un descanso si eso es posible. Intenta moverte desde donde estés. Vaya al baño, salga, charle con un colega en un escritorio diferente, cambie de tarea. Haga lo que pueda para cambiar lo que está haciendo, aunque solo sea por unos minutos. No funciona siempre, pero a menudo tener que ir y hacer otra cosa te ayudará a volver a enfocarte.
- Regálese unos pequeños ‘puntos de entrega de equipaje’ en su día. Estos pequeños puntos son partes del tiempo en el que puedes ser tú. Los míos son mis viajes diarios al trabajo. Cuando subo al tren leo un libro o escribo. Estas son las dos aficiones que realmente disfruto. Durante este tiempo no me permito pensar en nadie más. Soy yo y el libro o yo y la página en blanco. Salgo de casa, dejo de preocuparme por las cosas en casa cuando subo al tren y luego empiezo a pensar en el trabajo cuando salgo del tren. Simplemente ayuda a mantenerme en la mentalidad correcta.
Espero que esta ayuda
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