¿Rascarse las uñas en una pizarra puede provocar algún tipo de ataque de ansiedad?

Answer 1

Realmente, cualquier cosa puede desencadenar ansiedad o un ataque de ansiedad. Parece que tienes una comprensión clara de ciertas sensaciones y / o sonidos que ya te provocan ansiedad.

Cuando dice “hipocondríaco”, ¿quiere decir que se le diagnostica un problema de hipocondría o está utilizando ese término de manera informal?

1. Si lo usa informalmente, por favor no lo haga . Puede ser ofensivo para las personas con diagnósticos y puede disminuir las experiencias de personas con trastornos similares. Puede hacer que parezca una broma, incluso si esa no es tu intención.
2. Si se siente así y no tiene un diagnóstico, tiene problemas con la hipocondría y el grado en que parece que la ansiedad está afectando su calidad de vida, sería una buena idea hablar sobre estos pensamientos con su médico y / o para hacer una cita con un psiquiatra que pueda diagnosticar y / o descartar cualquier problema de salud mental. No soy un profesional médico, así que no puedo hacer recomendaciones formales, pero pongámoslo de esta manera, si usted fuera un amigo mío, le ofreceré ayuda para encontrar un médico y lo llevaré a la cita, si necesario.
3. Si ya tiene un diagnóstico y un profesional médico y / o profesional de salud mental que lo está tratando, haga estas preguntas en su próxima cita. Ellos pueden ayudar.

También recuerda que no estás solo. Tengo OVD y el ruido es uno de mis mayores desencadenantes cuando se trata de niveles más altos de ansiedad. Cada persona tiene sus propias cosas y diferentes enfoques ayudan a diferentes personas, pero obtener la ayuda que pueda obtener de los profesionales es la mejor manera de administrar sus necesidades … y mejorar su calidad de vida.

Answer 2

“¿El rascarse las uñas en una pizarra puede provocar algún tipo de ataque de ansiedad?

Siempre tengo la sensación de llorar y gritar y casi no puedo respirar y mi corazón se acelera cuando incluso pienso en rascarme las uñas en algo, y lo mismo sucede cuando corro con las manos secas sobre algo. Es lo peor de lo absoluto y sucede casi todos los días. Por cierto, soy un gran hipocondríaco “.

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Por supuesto. La ansiedad puede ser desencadenada por cualquier cosa. Si tiene ansiedad al nivel de intensidad que describió en sus comentarios diariamente , hable con su médico al respecto. La ansiedad es una condición tratable. No hay necesidad de que sufras así. Por favor consulte a su médico lo antes posible.

Answer 3

Sufro con ataques de ansiedad y casi cualquier cosa puede desencadenarlos. A veces se pueden bajar las emociones demasiado reprimidas de experiencias pasadas. Tal vez tuviste una mala experiencia infantil y la sensación de rascarte las uñas en algo te lleva de regreso a este lugar incómodo. Incluso si no recuerda el evento real, su subconsciente podría verse afectado por él. Si te está afectando todos los días, realmente necesitas hablar con alguien. La asesoría me ayudó a comprender qué causó mis ataques de pánico y a aprender a manejarlos. Entro en más detalles de esto en mi blog. Espero que pueda ser de ayuda para usted.

http://www.turningcorner.co.uk

Answer 4

De alguna manera, he logrado disminuir mi hipocondría a medida que envejezco. O bien he mejorado en controlarlo, o tal vez simplemente no me importa tanto.

De todos modos, absolutamente puede desencadenar algún tipo de ataque de ansiedad, especialmente si es uno de sus “desencadenantes”. Depende de la persona, pero los desencadenantes son únicos para el individuo. Si este es uno de los suyos, le recomendaría investigar un poco sobre el tema o hablarlo con su terapeuta. Como es el caso de un monstruo en una película de terror, cuanto más aprendes sobre él (el monstruo), menos miedo te parecerá.

Necesitas averiguar qué te molesta, aunque es muy probable que sea el sonido. No estoy seguro de que a alguien le guste el sonido, pero tal vez te hace pensar en algo traumático que sucedió cuando eras más joven. Tal vez no.

Para mí, muchas cosas causan ansiedad y la atención plena puede ayudar. Con frecuencia me preocupa el futuro, cómo administraré mi tiempo para asegurarme de que hago todo lo que quiero hacer. Es probable que algunas cosas queden en el camino cuando sea mayor y tenga más responsabilidades, pero eso no es algo de qué preocuparse ahora. Todo lo que puedes hacer es influir en cómo irá hoy.

Asegúrese de que cuando escuche este sonido (o piense en él), esté observando su respiración. La ansiedad prospera cuando tu respiración se vuelve más rápida y menos profunda. Cuando comienzas a reducir la velocidad de tu respiración y tus respiraciones comienzan a profundizarse, comenzarás a bajar al equilibrio. Espero que esto ayude.