Una autoestima saludable es la capacidad de aceptarte a ti mismo a pesar de tus debilidades y otros desafíos, y al mismo tiempo, apreciarte y amarte, incluidos tus dones, talentos, fortalezas, experiencias y posibilidades únicas para un futuro mejor.
a. Atención.
Muchas personas no tienen una autoestima saludable porque se están enfocando consciente o inconscientemente en los aspectos negativos dentro y fuera de sí mismos.
Porque se ponen “gafas de sol negativas”, todo les parece negativo. En lugar de centrarse en sus aspectos positivos y en lo que es alentador, se centran en sus debilidades, miedos y fracasos.
- Soy muy bueno en tantas cosas. No puedo estar enfocado en una cosa. ¿Cómo puedo hacer eso?
- ¿Cómo me ayuda la meditación a mejorar en lo académico?
- Cada vez que me vuelvo productivo, me enojo conmigo mismo por los momentos en que podría haber sido más productivo y haber tomado mejores decisiones. ¿Cómo hago las paces?
- Soy un pobre narrador de historias. ¿Cómo puedo mejorar?
- ¿Cómo me analizo?
Se preguntan, “¿Por qué no puedo hacerlo?” en lugar de “¿cómo puedo hacerlo?”
Para empeorar las cosas, siguen imaginando reacciones poco saludables y visualizando resultados negativos.
segundo. Hábitos.
Muchas personas optan por plantar semillas poco saludables en los jardines de sus mentes.
Cultivan frutos que disminuyen su autoaceptación, confianza en sí mismos, amor propio y fomentan todo tipo de emociones negativas.
Después de un tiempo, se convierten en productores de semillas menos saludables que erosionan aún más su confianza en sí mismos y su fe en lo que pueden lograr en el futuro.
Se vuelven adictos a los químicos en sus cerebros, químicos que generan y perpetúan pensamientos y emociones poco saludables.
Programan sus mentes y condicionan sus corazones hasta que una autoestima enfermiza se convierta en parte de sus patrones de pensamiento y de su vida habitual.
do. Responsabilidad.
Muchas personas han enmarcado sus vidas desde la lente del dolor en lugar de ganar; y lo que se perdió en lugar de lo que quedó.
Se centran en las decepciones en lugar de las lecciones que pueden ayudarles a avanzar hacia un futuro más brillante.
En lugar de responsabilizarse por sus pensamientos, sentimientos, palabras y acciones, se cuentan “historias” para consolarse.
Culpan a los demás, justifican y dan excusas por los resultados negativos en sus vidas.
Se convencen de convertirse en víctimas en lugar de convertirse en vencedores. En el proceso, desarrollan bloqueos para un desarrollo y crecimiento saludables.
Poco a poco, avanzan en espiral por la pendiente resbaladiza de la autoestima negativa hacia otras consecuencias debilitantes, incluida la falta de control emocional, la necesidad de aprobación y afirmación, la repetición de pensamientos negativos, la inacción e incluso la destrucción gradual.
La responsabilidad en esencia significa la capacidad de responder a los desafíos de la vida.
En este sentido, tristemente, no se responsabilizan de mejorar su autoestima, de cambiar sus vidas y su destino.
Desafortunadamente, la baja autoestima puede llevar a una autoestima aún más baja.