- Empaca tus maletas, ¡vete de viaje!
- Deténgase en una cafetería cercana y planifique los lugares a visitar. (¡Nadie le preguntará qué está haciendo, y obtendrá la libertad total para elegir los lugares que le gustan!)
- Elige algunos lugares donde no hayas estado! Te dará una experiencia completamente nueva. Conocer gente nueva, explorar nuevos lugares.
- Depende más del transporte público para el viaje. ¡Habla con las personas que se sientan a tu lado!
- Visita algunos lugares que te rodearán de naturaleza. ¡Greenly exuberante tiene el poder de quitarte el estrés!
- Tenga en cuenta que está tomando este viaje para aliviar su estrés, entonces ¿cuál es el punto de pensar acerca de los problemas cuando se encuentra en un viaje? Simplemente te hace la misma persona mayor sentada en la silla de la oficina. Mantén alejadas todas las preocupaciones.
- Razones para elegir un lugar natural para su viaje : en un estudio reciente publicado en la revista Landscape and Urban Planning , los científicos midieron los niveles de la hormona del estrés cortisol en 25 adultos sanos en Escocia y les pidieron que completaran cuestionarios sobre lo que los estresa En casa y en el trabajo. Luego compararon esa información con la cantidad de parques, bosques y otros entornos naturales en el código postal de cada participante.
Aquellos que vivían en las áreas con mayor cantidad de espacio verde tenían niveles más bajos de cortisol y su sensación de estrés auto-reportada era más baja que aquellos que pasaban más tiempo en entornos urbanos.
Entonces, ¿qué hay detrás de esto? ¿Están las personas recibiendo zumbido en el olor de la hierba recién cortada?
- Cómo olvidar un mal incidente.
- ¿Podría ser una fortaleza la baja autoestima?
- ¿Cuándo estará todo bien?
- ¿Qué has perdido en tu vida?
- No me conozco ¿Cómo averiguo lo que quiero y quién soy?
Resulta que eso no es tan loco como suena. Dice la autora principal del estudio, Catharine Ward Thompson, directora del OPENspace Research Center de la Universidad de Edimburgo, Escocia, cuando se trata de aliviar el estrés.
Empaque sus maletas.
¡Feliz viaje!