¿Por qué las personas piensan demasiado y se deprimen mucho cuando están solas?

Answer 1

Siento lo mismo durante las vacaciones !!! Bromas aparte, llegando a la respuesta.

Nunca sentí esto en la infancia cuando no tenía nada en mi mente para lograr algo muy grande, para marcar la diferencia y lo que sea.

Una vez más, nunca sentí esto cuando me estaba preparando para mi JEE cuando tenía mi objetivo claro, tuve éxito en ir hacia él. (Estoy agregando esto teniendo en cuenta la situación del interrogador, puede que no sea aplicable para todos).
En un escenario general, las personas no sienten esto cuando tienen claro qué hacer y tienen éxito en lograrlo.

TL; DR
No sabes qué hacer y no disfrutas de lo que haces ahora.

Esa fue prácticamente mi respuesta a tu pregunta – “Por qué” y trataré de ayudarte a salir de esta situación en mi respuesta a continuación. Siga leyendo si está interesado. 🙂
¿Cómo saliste de esto?

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• Tener un objetivo

Es el cambio más importante que debes hacer en este momento. Conoce lo que quieres hacer. Cuando digo objetivo, no digas “Quiero convertirme en astronauta e irme a la luna ” . Es bueno tener ese pensamiento, pero este no es el tipo de cosas del que estoy hablando. Estoy hablando de este tipo de objetivos:

“Voy a completar mi tarea en 2 horas a partir de ahora”
“Completaré escribiendo mis notas para esta semana”.
“Terminaré la composición de la canción dentro de quince días”.
“Volveré a mi forma en el tenis a finales de este mes”.
“Terminaré 9 puntos algo este semestre”.

No te esfuerces demasiado y mantén los alcanzables.

• Empieza a disfrutar de tu trabajo

Una vez que comience a alcanzar sus objetivos, lentamente desarrollará un sentimiento positivo hacia el trabajo que realiza. Profundice más en él y encontrará interés en alguna área de su trabajo, explore al máximo.

• Establecer prioridades claras

No exagere, si simplemente guarda tantas cosas de repente, es posible que se encuentre en un gran problema. Una idea que siempre ayuda es que NUNCA PROCRASTINES. Para deshacerse de este hábito, puede referirse a la respuesta de Oliver Emberton a ¿Cuál es una manera eficiente de superar la dilación?

• Alimenta tu alma

De vez en cuando, debes alimentar tu alma.

Decora tu habitación. (Primero limpiarlo: P)
Lleva a tu mascota a pasear. (tienes muchos en IIT’s)
Desenterrar recuerdos, esos pueden ser momentos pasados ​​con familiares, amigos cualquiera. Ríete de tu estupidez en el pasado.
Jugar ajedrez.

Espero que esto ayude.
Gracias Subramaniam Thirunavukkarasu por A2A 🙂

Answer 2

No eres el único en absoluto. Yo diría que en una mayoría significativa de las personas sienten que durante un largo período de su vida.

Pensamos demasiado porque:

No estamos siguiendo nuestra dicha o alegría. Nos guía una medida externa de cómo debemos ser. Podría ser cómo se define el éxito, o cómo se define ser una buena persona. Podría ser porque hemos recopilado demasiadas expectativas de cómo debería ser la vida.

Para un indio, en particular, hay muchas expectativas de familia y sociedad que asumimos. Empezamos a creer que solo son “dignos” si podemos entrar en IIT / IIM, ser uno de los mejores, entrar en el trabajo de MNC, y así sucesivamente.

Tuvo la chispa en los días de JEE porque sintió que tenía una misión y algo por lo que estaba emocionado que quería lograr por cualquier motivo.

¿Ahora tiene una visión personal (no demasiado influenciada por otros) para la vida? ¿Qué de acuerdo a ti es la buena vida? Es solo lograr o también aprender, contribuir a otros, ser creativo.

Este es un signo para que reflexione sobre lo que lo hace feliz y, por lo tanto, realmente motivado.

Aquí hay un artículo de mi blog sobre el tema de la motivación que puede ser útil:

¿Tu motivación tiene poder?

Aquí hay otro artículo que puede ayudarlo a encontrar maneras de ser más disciplinado de manera efectiva. Esto puede arrojar luz sobre razones adicionales por las que puede pensar demasiado y postergar.

Técnicas efectivas para la autodisciplina.

¡Buena suerte! Publicar aclaraciones como comentarios.

Answer 3

La descripción de alguna manera coincide con mi condición algún tiempo antes! (Incluso ahora, hasta cierto punto 😛)
¡Y lo que hice, durante un tiempo, fue hacerme adicto a facebook y mierda!
Pero luego, resolví algunas cosas que realmente me ayudaron a salir de esto.
Entonces, mis dos centavos …

1. Tener objetivos. Tener sueños. Ten planes para llegar allí.
“Los pequeños fines son grandes crímenes” dijo alguien. A usted, siendo un IITian, ​​se le brindan las mejores oportunidades para sobresalir en el campo que desee. Date cuenta de la gran oportunidad que tienes. Averigua lo que te gusta, lo que realmente te gusta. Visualízate a ti mismo dentro de 10 años. Piensa y escribe cómo te gustaría llegar allí. Tener un plan. Divida ese plan en años, meses, días e incluso minutos.
Si no está seguro de qué es exactamente lo que quiere en la vida, tenga planes para el próximo mes, para el día siguiente; y trata de encajar esos planes en la imagen más grande de tu vida.

2. Mejora tu estilo de vida
He estado haciendo ejercicio diariamente durante las últimas semanas y créeme, me ayuda mucho. Un buen ejercicio significaría un buen apetito, una buena noche de sueño, frescura durante el día, buena salud y otras cosas buenas.
Hacer una rutina. Fijar un ciclo de sueño. Come bien, haz ejercicio, medita y planifica cada día.

3. Celebra la vida.
Estas viviendo. Eres joven. Tienes toda la energía y el entusiasmo del mundo. Celebra tu existencia. Escucha canciones, baila, toma fotos de pájaros y árboles, siente el aire fresco soplando, siéntete afortunado y agradecido por las grandes cosas que la vida te ha dado. Disfruta de las pequeñas charlas, las fiestas de cumpleaños, las chats divertidas, etc.

4. Buscar un confidente.
En el mundo de hoy, tenemos muchos amigos, amigos de fb, amigos de clubes, amigos de Whatsapp, etc., pero muy pocos de ellos están cerca de nosotros. Yo tampoco tenía con quien compartir mis sentimientos. Entonces, hice un confidente. Realmente alivió mucho estrés. El solo hablar con ella me hace sentir mejor. Le cuento mis planes, mis problemas, mis pensamientos, etc.
El confidente puede ser cualquiera: tu prima, hermana, padres, amigos de la escuela, compañeros de ala, compañera de cuarto, etc. Esto requiere coraje, pero deberías intentarlo.

5. Ten fe en ti mismo, ten esperanza.
Pase lo que pase, nunca presuma que el plan que hizo para el día siguiente fracasaría. No se pierde nada, aún puede comenzar este mismo momento y obtener la vida de sus sueños. Ten fe en ti mismo, tu familia, tus amigos. Comience cada día creyendo que sería mejor, mejor dicho, el mejor día de su vida. ¡CRÉELO!

Espero que esto ayude

PD: Escribo esto de forma anónima ya que no tengo mucha confianza con mi gramática, aunque lo estoy aprendiendo rápido. Además, no he escrito muchas respuestas, Quora, ¡por lo tanto estoy un poco nerviosa!

Answer 4

Creo que me acabas de describir. A menudo estoy solo con mis pensamientos, y lo odio. Estoy pensando que eso es lo que me deprime y me deja en blanco a veces. Tienes trabajo? Tal vez tener que trabajar con personas ayudaría, tener que socializar.

En mi experiencia, incluso si estoy rodeado de personas, casi no hablo con las personas a menos que me empuje a mí mismo o alguien que conozco bien me hable. Intenta pasar el mayor tiempo posible con los demás, no hagas lo que hice en la universidad.

Answer 5

No estás solo porque Dios te lo impuso. Estás solo porque en algún momento deseaste que viniera.

“La gente está sola porque construyen muros en lugar de puentes”

Veo a un indio agregando esta pregunta. Con una población que cruza 1,2 billones, a los indios nunca nos falta gente con quien comunicarse. Dios ha dotado a los humanos con ingenio y medios de comunicación para expresar. Nos ha regalado a los indios personas con personas a las que acompañar, política a la que admirar, topología y belleza para reflexionar, niña para salvar, cricket y dioses para la adoración, comida para saborear y mucho más. No pienses demasiado en las cosas simples de la vida para hacer de ellas cosas complejas. En su lugar busca algo que ames y hazlo. Nunca está solo haciendo una tarea en particular, si lo hace con la intención correcta que la gente seguirá.

“Cuando estoy solo, dejo de estar solo y, en cambio, soy creativo”.

Answer 6

Es la tendencia inexplicable de una persona a dedicarse al masoquismo que alimenta los pensamientos de uno a la depresión. Las personas piensan que son más importantes si están sufriendo algún tipo de trauma en la vida. No hace falta decir que las personas disfrutan del foco imaginario que proyecta su propia mente. La mente subconsciente obtiene un inmenso placer en esto, mientras que la misma mente se siente deprimida.

Ahora que llega a su dilema, debe aprender a bloquear los pensamientos que instigan toda esta cadena de pensamiento. Deja de pensar y empieza a hacer. No entierres tus pensamientos en algún rincón remoto de tu cerebro. Volverán para perseguirte de nuevo tarde o temprano. Mátalos. (Los pensamientos no necesitan ser enterrados). Dejar que alguien más asuma la responsabilidad de tus sentimientos solo dificulta tu búsqueda. No le dé esta clave a nadie, excepto a las personas en las que más confía.

Usa la regla de los 2 minutos para vencer la dilación. (Esto es algo que he leído en otra parte, pero me ha resultado sumamente útil).
1-Si hay alguna tarea que requiera menos de 2 minutos de tu tiempo, hazlo allí mismo.
2-Ningún trabajo tarda más de 2 minutos en comenzar. Una vez que has comenzado, tienes el impulso para continuar.

Una vez que tengas la confianza, recuperarás la chispa. Te darás cuenta que siempre lo tuviste en ti.

Answer 7

Yo era como tú.

Recuerdo que una vez estaba llorando en mi habitación por la depresión. ¡Ni siquiera recuerdo la razón!

Algunos consejos –

• Limpia tu habitación. Quemar incienso 🙂
• Deja de escuchar música deprimente. Escucha algunas canciones alegres.
• Si eres introvertido, puede que no tengas muchos amigos. Encuentra algún club, CUALQUIER club, y sé su miembro. El punto es participar en alguna actividad para que se sienta menos solo. El trabajo es la única solución para la depresión de la OMI.
• No pases toda la noche viendo películas. O jugando juegos en LAN. Sal de la habitación más a menudo!
• Un día, trata de levantarte a las 6 am y sal a correr. Mira el amanecer. Cambiará tu estado de ánimo para el día

Agregaré más si lo creo ..

PD: No soy de IIT, pero vivía en un albergue mientras estaba en la universidad.

Answer 8

El arte de crear problemas que no estaban allí para empezar.
Overthinking-It sopla tu mente!
Normalmente tenemos pocos pensamientos en la mente cada día. ¡El pensamiento excesivo ocurre cuando nos gusta algún tema o si el tema es de interés!
Cuando estamos solos, la tendencia al pensamiento aumenta y pensamos en cosas diferentes, nos enojamos y nos sentimos deprimidos, lo que es normal.
¡El mejor consejo es hablar con amigos, deambular y divertirse! 🙂

Answer 9

• En primer lugar, no eres el único que experimenta así. (Estaba sufriendo por esto cuando pasé mi ingeniería y trabajando en una de las corporaciones de Fortune 500). Había una cantidad infinita de vacío en mi vida.
• Esto se llama como vacío existencial. Este fenómeno da como resultado otras cosas sin sentido (sabemos lo que hacemos en tales situaciones).
• En primer lugar, involucrarse en las cosas que le interesan. Incluso si estas cosas son estúpidas, por favor hazlo tú mismo.
• Intenta la meditación siempre que te sientas así. Hazlo por un mínimo de 15 minutos. (No hay un límite máximo para esto). Serás redirigido nuevamente por tu interior hacia lo que se debe hacer en ese momento en particular.
• Opte por correr / jugar juegos al aire libre que tendrán una línea divisoria para su cuerpo y, en última instancia, para refrescar su cerebro. mantenga su ritmo cardíaco a 100 lpm durante al menos 30 minutos.
• Lee la Búsqueda de hombre para el significado de Viktor Frankl, porque de esta manera podrás digerir este llamado período aburrido. Y encontrarás significado en este tiempo también.
• Ser positivo. Piensa positivo. Trate de dar algunos exámenes. Debido a que todos habíamos estado condicionados desde la infancia para darnos exámenes y eso nos emociona, pero de repente esa cosa ha sido eliminada de nuestra vida.

Answer 10

Esto sucedió conmigo durante mi tercer año en IITM,
la mayoría de mis amigos con los que se unieron estaban en alguna o alguna actividad / grupo / demandando algo.

Cuando estés de mal humor, piensa en las mejores cosas que hay en ti.
cultivar algún pasatiempo como pintar, cantar, un instrumento, etc.
Habrá muchas clases de coaching disponibles para danza, instrumentos, salsa, etc. Únete a una de esas que te ayudarán a salir de la soledad.
No hagas nightouts o bebidas o drogas … amplificarán el problema.

Comience a trabajar con NSS allí en programas como ROOTS o SPASTIC society.

únase al club de trekking / club de aventuras … vaya a muchos viajes con sus amigos, lo mejor que puede hacer en la vida universitaria … Puedes ver los cambios en tu vida.

Answer 11

Eso es bueno para ti, por lo menos, ¡estás intentando algo ahora!