Para ilustrar este proceso, me gustaría tomar mi ejemplo más reciente mientras aún esté fresco en mi cabeza.
La otra noche, estaba estudiando minuciosamente mi viejo Livejournal. Como me gusta escribir, quise inspirarme en eventos pasados. He tenido algunos momentos extremadamente interesantes en mi vida, podría agregar. Pero en lugar de darme la inspiración y los ejemplos de los que quería aprovechar, me sentí muy triste por la pérdida de mis “días de gloria”. Extrañé mucho este período de mi vida, y han pasado aproximadamente 6 años desde que “perdí mi mojo”. Esto, casualmente, también fue después de varias semanas de estar generalmente malhumorado con el trabajo y cómo ya no me importaba más, y cómo lo apesto. Leer mi diario también me recordó un momento en el que me alegré mucho, a pesar de la agravación que causó.
Me mantuvo despierto esa noche. Pero en mi camino al trabajo a la mañana siguiente, me di cuenta de algo importante. Que al menos estaba tan deprimido como ahora, y tal vez lo que necesitaba cambiar era mi perspectiva.
Ahora, si bien este no es un ejemplo de depresión realmente grave, de hecho, he sufrido mucho por ello. El truco que he desarrollado es aprender a ignorar mi diálogo interno sobre cuánto me odio a mí mismo. Si ese diálogo es particularmente fuerte y grito, literalmente me digo a mí mismo “cállate el cerebro, estás enfermo y nada de lo que dices es verdad”. Y como me doy cuenta de que dicho diálogo está lleno de mierda, puedo empezar a sentirme mejor conmigo mismo. .
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Si es realmente malo, y te dices a ti mismo que no puedes soportarlo más y quieres matarte, es cuando es el momento de decir “Jesús, esto es una locura y necesito ayuda “. Porque es una locura . La ideación de suicidio es un signo de enfermedad mental, y ver a un terapeuta es exactamente lo que necesita hacer. Sí, yo también he estado allí.