A veces las cosas pueden ponerse difíciles en mi vida y me hacen sentir deprimido. ¿Qué puedo hacer para animarme y ser una persona positiva?

Answer 1

Cuando te sientes deprimido significa que las cosas simplemente no funcionaron como querías. Y eso está bien. No se supone que estén siempre a tu favor. Para mantener tu espíritu elevado en los momentos difíciles, puedes practicar dos habilidades.

El primero es el análisis de errores pasados.

• Revise sus acciones y trate de averiguar qué podría mejorar en el futuro en una situación similar.
• Google por igual situaciones y cuáles son las mejores prácticas para futuras referencias
• Escribe algunos consejos de ayuda y quítalos.
• Sea amable con usted mismo y diga que hizo todo lo que pudo en ese momento y todo lo que pensó que era correcto. La próxima vez lo harás mejor.

La segunda habilidad es aceptar:

• Si lo hiciste todo bien, y aún así la vida fue injusta, y sí, todo lo que puedes hacer es aceptar el hecho.
• No te sientas mal por ti mismo, no te enojes con los demás, no ayudará en absoluto. Sólo te mantendrá en el bucle negativo. Haga ejercicio, salga a trotar, dibuje, escriba algo de rap, ponga sus emociones en algunas acciones. Es muy importante. No te pongas pasivo.
• Después de que dejes salir tus emociones, pasa a algo nuevo. Nuevo gol. Mantén tu mente en el futuro. Lluvia de ideas sobre las posibilidades futuras, no sobre fallas pasadas.

Answer 2

Aprender de Yoda (parodia de YMCA) en youtubedemons me alegra cada vez.

Pero ¿por qué ser positivo? Las personas son capaces de una variedad de emociones. No hay necesidad de ignorar las emociones solo porque esas emociones están etiquetadas como “negativas”. El miedo no siempre conduce al odio. Puede llevar a la vida. Como “um … ese viejo campo de minas me asusta”. Y la valentía no ayuda cuando entras en ese viejo campo de minas y te arrancas una pierna. El conocimiento de la ciencia médica ayudará. Dios no te ayudará a atar un tourinquet y cauterizar la herida. Un médico enemigo que conoce el campo de la mina y que valora la vida puede.

Paz.

(^ _ ^) v

Answer 3

Cuando eso me sucede, me permito sentirme triste / frustrado / enfadado por un breve tiempo, porque creo que es importante tener emociones y permitirte sentir lo que sientes. Sin embargo, para mí, sentirme triste / frustrado / enojado no es productivo por más de unos pocos minutos, así que después de permitirme sentir esas cosas, elijo centrarme en las cosas buenas de mi vida y en cómo Dios siempre es fiel. . Él puede permitir que las cosas vayan como yo no quería que fueran, pero eso es porque Él tiene algo que enseñarme, ¡y tiene algo mejor!