Lamento mucho saber de la muerte de tu padre. Espero que encuentres el apoyo y los recursos que necesitas mientras sanas.
Su pregunta no menciona cuánto tiempo ha pasado desde que su padre falleció, por lo que es difícil decir si su estado ha persistido durante mucho tiempo o más recientemente (en cuyo caso, lo que siente es una parte natural de El proceso de duelo para muchas personas). Sin embargo, en términos generales, está absolutamente bien tomarse un descanso para volver a levantarse. Intente reunirse con amigos y familiares durante este tiempo, o permítase el lujo de hacer cosas que le resulten relajantes. Podría ser leer, ver películas, música, salir a manejar … cualquier cosa que pueda ayudarlo a relajarse y sentirse con energía y listo para volver a la vida.
Habiendo tomado tal descanso antes por otras razones, esto es lo que debe tener en cuenta:
- Considere cuánto tiempo necesita el descanso para ser. En mi caso, encontré que 7-10 días es óptimo. Más allá de este tiempo sentí que estaba evitando el trabajo, o escondiéndome de las cosas.
- Si lo desea, comprométase a comenzar con un par de cosas para las que no ha encontrado energía. por ejemplo, comenzar una caminata matutina o leer un libro o dos. Le ayudará a sentir que utilizó su descanso en lugar de pasar el tiempo lejos.
- Sepa que la pausa puede ser un buen momento para concentrarse en su salud, pero los hábitos deben continuar cuando regrese al trabajo. Así que un descanso no es la ÚNICA manera de concentrarse en su salud
- Si es necesario, considere tomar ayuda profesional. La depresión es uno de los problemas más comunes que enfrentan las personas en estos días y es muy manejable con algún tipo de apoyo de asesoramiento. Lo alentaría especialmente si esta fase ha sido larga para usted y está luchando para recuperar su control sobre las cosas.
En general, el descanso servirá como un tiempo para la reflexión y el rejuvenecimiento. Pero para mejorar necesitarás algunos pasos activos de ti. Espero que te recuperes pronto! Cuidate 🙂
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