¿Cuáles son las cosas para volverse más inteligentes físicamente?

Answer 1

Comienza a escuchar a la gente más sabia que tú.

Me topé con podcasts hace un año. Desde entonces renuncié a mi trabajo de camarera, creé el trabajo de mis sueños de escritor y ahora viajo permanentemente.

Aquí está la dieta para el cerebro que me puse para hacer que esto suceda en un año:

El Hustle se vende por separado Podcast

Cue mi podcast favorito, hasta la fecha. Con dos maestros digitales, Case Kenny y Matt Gottesman, las pepitas de oro de la información que he descubierto al escucharlos entrevistar a empresarios de todas las industrias han multiplicado por diez mi éxito. Al escuchar de primera mano la historia de personas que han vendido sus negocios por miles de millones, las lecciones aprendidas de aquellos que han construido imperios de la nada y los consejos y trucos que los empresarios tienen para alcanzar el éxito nunca pasarán de moda. Hace un año, comencé a escuchar este podcast cuando era camarera, sin ninguna idea de cómo hacer realidad mis objetivos. Ahora soy un nómada digital que viaja de forma permanente por el mundo, trabajando en cafeterías de todo el mundo . ¿Necesitas más pruebas?

La escuela de la grandeza Podcast-Lewis Howes

Aquí es donde entrará en la mente de empresarios exitosos, atletas, celebridades, autores y ellos le dirán palabra por palabra las perspectivas, perspectivas y hábitos que han usado para llegar a donde están. Le contarán su historia y usted tomará todos los errores que hayan aprendido y actuará como si ya lo hubiera aprendido. Estoy hablando de errores de negocios y limitaciones de mentalidad. Sin estos impedimentos, puedes acelerar más rápido hacia tus objetivos de lo que tus ídolos pudieron.

Almuerzo como nómada digital. Así es como se veía mi día. (Actualmente: Puerto Viejo, Costa Rica).

Answer 2

Desde mi punto de vista, la inteligencia física tiene dos dimensiones.

Un físico sano y bien tonificado (el marco físico)

Esto requiere que el individuo preste atención a lo siguiente:

• Realice un chequeo médico para que tenga algunos resultados tangibles con los que pueda trabajar, especialmente porque muchos problemas relacionados con la salud no se conocen explícitamente sin un examen médico completo. De acuerdo con los consejos de los médicos, tome medidas curativas y preventivas según las indicaciones.
• Suponiendo que ya está físicamente en forma, entonces el desafío es mantener los niveles de condición física y, si es posible, mejorarlos. Esto requiere que preste atención a su dieta y que la complemente con ejercicios físicos adecuados, ya sea yoga, ir al gimnasio / andar en bicicleta / caminar / correr / o emprender una rutina de ejercicios adecuada.
• Tu estado mental tiene una gran influencia en tu estado físico. Por lo tanto, debes entrenar tu mente para mantenerte positivo, ser optimista y aprender técnicas de relajación para liberarte del estrés.

Un físico bien presentado e impresionante (la proyección de ti mismo)

Si bien un físico bien tonificado es una bendición, debe esforzarse por utilizarlo de manera efectiva y esto se puede hacer adoptando lo siguiente:

• Presta atención a tu postura y gestos.
• Preste atención a su aseo personal – baño / uñas / ambientador / desodorante
• Vestido elegante – apropiado para la ocasión / pulcro / color coordinado
• Use los accesorios adecuados: calzado de cuero pulido / corbatas a juego / bolso / joyería, etc. (según sea el caso)
• Esté al tanto de las normas sociales / de comida: modales / movimientos / uso del tacto /
• Sea consciente de la importancia del lenguaje corporal: levante la postura al estar de pie o sentado / sin inquietud / uso de las manos
• Hacer contacto visual y tener una sonrisa agradable.

Answer 3

La mayoría de las personas optan por ir al gimnasio para tener un físico de gran apariencia, desarrollar músculos o perder peso.

Fui al gimnasio por más de un año. Un mes fue regular y luego otro fue irregular y para finales de año mi interés en él había desaparecido. Gymming fue aburrido para mí.

Encontré un lugar donde se enseñaba MMA (arte marcial mixto). Eso me pareció muy atractivo. Los primeros días fueron solo para estiramientos. Entonces mi maestra empezó a enseñarme movimientos. Cómo luchar en un cuadrilátero y cómo hacer una pelea callejera.

Aprender MMA nunca fue aburrido, ni siquiera por un segundo. Y me sentí más físicamente en forma más que nunca, dentro de una semana de esta clase.

MMA incluye boxeo, Taekwando, karate y muchas otras formas de artes marciales. Mi entrenador nos enseñó todo eso junto con la meditación.

Creo que aprender una nueva habilidad que es buena para tu salud definitivamente te mejorará físicamente.

Answer 4

Pocas cosas –

1. Sé positivo y confiado.

Qué ?? ¡¿Cómo ayudaría eso a mi cuerpo? !!!

Va a.

Se necesita mucho tiempo para que su cuerpo en forma mantenga su cuerpo. Entrenamientos cotidianos, yoga, meditación, buen sueño, dieta equilibrada. A veces esta rutina puede parecer difícil. Ahí es cuando necesitas motivarte desde dentro. Habla contigo mismo. ¡Ordena tu cuerpo para uno- más push up! cada vez.

2. despertar temprano

Haz que sea un ritual levantarte temprano. Y no pulsar el botón “SNOOZE”.

Es una especie de experiencia mágica en los tiempos de la mañana. Tu cabeza está clara. Y el cuerpo está listo para ser moldeado de acuerdo a tus actividades.

Temprano para dormir, temprano para levantarse,

Te hace sano, rico y sabio !!

Es mejor entrenar temprano en la mañana (antes del amanecer). Puedes comenzar con 10 flexiones, 10 sentadillas, 10 abdominales, 50 saltos con cuerda. Y aumente lentamente los números cada día.

Antes del entrenamiento, lea algunas citas de motivación. Piensa en ellos durante el entrenamiento. Empiezas a cambiar inconscientemente a otro nivel de esa manera.

3. Decide cada vez que comes algo.

Lo que comes, te conviertes. Esa comida se convierte en la parte misma de su cuerpo, órganos. Sin mencionar, cada comida afecta tu pensamiento. Pocos alimentos te hacen perezoso, pocos alimentos te hacen activo.

Los alimentos verdes y limpios son los mejores para comer. La leche y los plátanos completan la mayor parte de la dieta de los atletas. ¡Así que también debería ser tu favorito!

Evite los alimentos chatarra. No hay ningún costo. Incluso si alguien te da comida chatarra gratis. Sé sabio, y no lo comas.

Cuanto más evite los alimentos chatarra, más pronto estará en gran forma.

4. Evite las siestas de la tarde.

Dormir por la noche, de 10 pm a 4 am. El mejor momento lo considero para dormir. ¡Si tienes trabajos de casa / oficina que hacer, puedes levantarte más temprano que eso! Pero el tiempo para golpear la cama debe ser constante.

¿Por qué no hay siestas por la tarde?

Para que puedas dormirte tan pronto como te acuestes en la cama. Y no sigas pensando, “¡¿A dónde fue mi sueño? !! ” 😀

Si su rutina diaria es agotadora para su cuerpo, puede dormir durante 2 a 3 horas por la tarde.

Pero en cuanto te despiertas:

Al menos 10 flexiones, 10 abdominales deben ser tu ritual.

5. Espera menos, trabaja más.

Haga más ejercicio, de acuerdo con sus planes semanales, mensuales.

No espere cambios dentro de una semana o un mes.

Toma tiempo. Pero, la gente lo hace de todos modos. Tu también puedes.

6. No pierdas el tiempo.

No pierda el tiempo, hable con sus amigos sobre cómo se va a cambiar, y manténgase en buena forma. Obviamente usted estará en gran forma, si está determinado. No tienes que hacerlo para probárselo a los demás. Hazlo para probarlo a ti mismo.

7. Únete al gimnasio. Ten un buen entrenador. Obtenga su tabla de dieta. Siguelo.

Si no puedes unirte al gimnasio, entrena en google, recoge algunos, los fáciles, empieza a hacerlos.

8. Yoga – El yoga es una excelente manera de darle a tu cuerpo una gran postura. Aprenda algunas posturas como ‘Surya – namaskar’, hágalas cada mañana después de bañarse por la mañana (o después de las oraciones de la mañana, según lo permita el tiempo).

9. Siéntese derecho, párese derecho.

Tu columna vertebral debe estar recta, cuando te sientas, te paras, caminas y corres.

Funciona. Experiméntalo por ti mismo.

10. Ejecutar

Todos los días correr una milla al menos.

Si no es posible, correr en días alternos.

Correr tiene muchos beneficios, no hace falta decirlo.

Estos fueron puntos importantes para recordar y seguir, me dieron ganas de compartir. Espero que te pongas en forma pronto. Lo más importante, durante el viaje, CREER en ti mismo, incluso cuando nadie lo hace.

Todo lo mejor !!

Answer 5

¿Conoces a Shilpa Shetty? Cuando ella era bastante joven, se parecía a una mujer; Pero desde el momento en que comenzó a hacer yoga, se parece a una niña.

Lo único que puede hacerte físicamente mejor: internamente / externamente es el yoga. ¡Es lo único que puede hacerte lucir joven en gran medida!

Además de lucir más inteligente y activo:

• Debes beber suficiente agua. Dondequiera que esté, lleve consigo una botella para beberla con bastante frecuencia.
• Trate de levantarse al amanecer o lo más temprano posible (es muy importante, lo cual no nos importa)
• Tener corte de pelo en el momento adecuado.
• Use ropa limpia 🙂
• Las prioridades de su meta más importante.
• Mantener actitud arrogancia!

“Mantenga un poco de actitud siempre en su bolsillo, no la use para lastimar a otros, úsela cuando otras personas estén probando su autoestima”.

Answer 6

No puedes volverte más inteligente físicamente hasta que te mejores mentalmente. El mejoramiento físico y mental se complementan entre sí. La belleza sin buen corazón es como el mendigo feo. A una buena persona le gusta más que una persona inteligente. Todas las personas buenas son inteligentes, pero todas las personas inteligentes no son buenas.