Ansiedad: ¿Por qué me obsesiono con mis pensamientos?

Answer 1

Todo este ciclo en el que se encuentra suena como si pudiera ser producto de demasiada introversión, demasiado pensamiento excesivo y demasiada adrenalina en su cuerpo debido a pensamientos negativos y / o preocupaciones.

Esto es lo que me pasa con frecuencia cuando no me salgo de mi cabeza lo suficiente y paso demasiado tiempo en mi “cueva mental”. Soy introvertido y paso mucho tiempo allí y puede comenzar a causar lo que yo llamo el efecto “la casa de la diversión”. Distorsiona sus procesos de pensamiento y lo hace centrarse en pensamientos y sentimientos en los que normalmente no se enfocaría. Puede hacer que se sienta “raro” y darle sentimientos de despersonalización.

Tienes que salir de tu cueva mental.

Encuentra algo que te saque de tu cabeza y te devuelva al “mundo real”. Encuentra algo que te ayude a “conectarte” con la realidad nuevamente. No es que estés loco porque no lo estés … pero toda tu introversión te hace pensar con una perspectiva diferente a la de todos los demás. Eres como un “forastero que mira”, en lugar de un participante real en lo que está sucediendo en el mundo externo. Tu introversión te hace mirar el mundo a través de un “filtro” de una manera.

Esto no es perjudicial ni nada. De hecho, es muy común en personas que tienen un historial de ansiedad y pensamiento excesivo. Solo encuentra algo que te interese más que tu propia mente y pensamientos, ¡y estarás bien!

Ver más en mi blog en Depersonalization.

Answer 2

¿Puede dar un ejemplo?
Soy similar, pero creo que me molesta menos.

Ay, sobre todo tengo preguntas:

1) ¿Parece que hay un enfoque en su introspección? Como:
– Evaluando la moralidad de tus motivaciones.
– preguntándose por qué se siente de una manera particular (¿hay sentimientos particulares en los que está interesado y en los que se enfoca?)
– tratando de determinar si sus pensamientos / sentimientos son razonables o apropiados

2) ¿Tiene su introspección una motivación particular, como ira, culpa o curiosidad?

Si encuentra que el proceso es insatisfactorio o desagradable, tengo algunas sugerencias, de dudoso mérito:

1) Ejercicio vigoroso, o por un buen rato, esto tiende a “vaciar” mi mente y hacer que el pensamiento, especialmente el pensamiento ruidoso, sea mucho más opcional y relajado. Los pensamientos pasan por mi mente y luego desaparecen.

2) Me gusta la introspección, la mayoría de las veces, una de las cosas en las que estoy trabajando actualmente es ser más observador de manera precisa y sistemática, más que preguntarme una y otra vez “¿por qué no expreso mi frustración a la gente cuando? me molestan? ” Podría hacerme preguntas más específicas, como “¿ todos los sentimientos de irritación son igualmente inexpresivos o solo de naturaleza específica? (Por ejemplo, indignación moral, decepción, disgusto con la higiene de los demás …)” “¿ocurre esto con todas las personas o solo con algunas? “¿Quién? (Por ejemplo, familiares, mujeres, adultos, personas mayores …)”

Tal vez me estoy moviendo aquí, un ejemplo o dos de un buen ataque de introspección y cómo te sientes sería muy apreciado.

Edición: prueba con Google ‘enneagram personality type 1’ si te sientes con la mente abierta …

Answer 3

Tal vez sea demasiado duro contigo mismo y / o perfeccionista … intenta aceptarte más que criticarte a ti mismo …….. eres único en tu clase, solo sé tú, tómate ese tiempo para aprender, estudia las cosas que te interesan en y cosas que te gustan … muchos libros si te gusta aprender más sobre cómo funciona el cerebro … eso es muy interesante y fascinante … enfócate en tus fortalezas y talentos, sé tu mejor amigo … Yo también, tengo es un momento más difícil para comunicarme, por lo que he estado estudiando mejores maneras de comunicarme verbalmente … un trabajo en progreso … pero se puede lograr … un buen corazón se comunica mucho …

Answer 4

Phillip, parece que nos obsesionamos con los pensamientos porque los pensamientos se generan automáticamente por las tensiones (disfunciones) almacenadas en el sistema nervioso. El proceso completo de creación y eliminación de tensiones internas se describe en un artículo que escribí en About Stress – Natural Stress Relief / EE. UU.

Tener muchos pensamientos es una distracción y puede ser una molestia. Estos pensamientos pueden incluso asociarse con emociones poderosas que preferiríamos no tener. Para comprender estos efectos, es necesario comprender el entorno en el que nos criamos.

Vivimos en un mundo muy estresado, lleno de abrumadores desafíos diarios, egoísmo, injusticia y guerra. Como resultado, nuestro sistema nervioso acumula tensiones y disfunciones bioquímicas y protectoras que podemos llamar “estrés interno”, creado por sobrecargas causadas por los grandes desafíos externos en la vida (factores de estrés) a los que estamos expuestos los 7,2 mil millones de personas (ver Acerca del estrés – Natural Stress Relief / USA para más detalles).

Suponiendo que no esté tomando drogas o que tenga una enfermedad mental, las cuales tienen soluciones específicas y bien conocidas, una solución práctica para las disfunciones causadas por el estrés interno general es pasar unos minutos diariamente trascendiendo la percepción, el pensamiento y el sentimiento. Tomando ese tiempo para experimentar la conciencia pura, un campo de paz y felicidad que está libre de todos los problemas. La exposición a este campo interior de paz y felicidad elimina nuestras tensiones almacenadas.

Recomiendo para usted un curso de instrucción económico y efectivo llamado Natural Stress Relief (NSR). El curso de NSR en la trascendencia se envía por correo postal. Consiste en un manual impreso de 50 páginas y un CD corto. Solo toma tres días completar las seis lecciones de cómo hacerlo usted mismo para trascender y poder practicar como un experto por su cuenta. Las instrucciones son fáciles de seguir y cualquier pregunta que pueda tener es respondida rápidamente.

La NSR se practica durante 15 minutos dos veces al día mientras está sentado en una silla cómoda con los ojos cerrados. Es fácil, natural y agradable de practicar, y no requiere creencias ni cambios en su estilo de vida. No es religioso y no está en conflicto con ninguna religión o creencia. Es completamente sin esfuerzo.

La NSR es aceptada por muchos como una alternativa al conocido curso de Meditación Trascendental. Pero NSR no es TM: cuesta solo un 7%, y no requiere viajar a un centro de meditación muchas veces durante y después de la instrucción.

NSR brinda un estado de descanso muy profundo y único que elimina dramáticamente las tensiones del sistema nervioso hasta que todas las tensiones desaparecen. Libre de estrés y limitaciones, la vida se vive con amor y alegría, fuerza y ​​éxito. Los testimonios no solicitados de algunos de los muchos miles de clientes se pueden leer en Testimonials – Natural Stress Relief / EE. UU., Y la investigación sobre NSR se describe en Scientific Research.

Más información sobre todos los aspectos del curso de NSR sobre la trascendencia se encuentra en Natural Stress Relief / USA (edición impresa por correo) y en Natural Stress Relief (edición de descarga de computadora).

Tenga en cuenta que Natural Stress Relief es una organización sin fines de lucro reconocida como una organización de investigación y educación 501 (c) (3) por el Departamento de Ingresos de los Estados Unidos. Somos una organización dirigida por voluntarios, parte de un proyecto mundial. No nos hacemos cargo de nuestro trabajo en la enseñanza del conocimiento de la trascendencia. Hacemos esto por el placer de ayudar a las personas, a nuestros países y al mundo.

Answer 5

Cuando la ansiedad se sale de control y el tratamiento no funciona porque no puede asimilar lo que se le dice, su mente se pone a toda marcha.

Un caso particular viene a la mente. Un paciente tenía ansiedad y luego algo salió mal en su vida y se convirtió en un trastorno de ansiedad crónico y grave.

Desde ese momento no pueden asimilar lo que realmente no quieren y decir cosas como que me siento medio aquí y medio en tierra de fantasía, o no puedo pensar con claridad, mi cerebro no lo asimilará, etc.

Piensan en todo lo que puede estar mal y odian la palabra positiva. Es imposible tratar a una persona de esta manera, solo ayudarlos en los malos tiempos.

Se ponen de mal humor, se deprimen, se enojan cuando las cosas no ocurren ayer (es decir, en este momento) y tienen un trastorno de personalidad si no les gusta lo que usted les dice.

Esta persona solía ser un autor y tuvo que dejar de escribir porque no dejaba de pensar que era basura. Perdieron toda su confianza y siempre piensan que están haciendo algo mal. Si intentas hacer un punto, dicen, no es mi culpa, no me culpes, por favor.

Les resulta difícil decirle a la gente cómo se sienten realmente y eso lleva a malentendidos ya que se confundan hasta el punto de no saber lo que es real o un sueño y no poder pensar con claridad.

Se preocupan por todo y las personas cercanas a ellos. El menor dolor y ellos están teniendo un ataque al corazón y simplemente continúa sin parar.

El cerebro es algo muy complicado de tratar y agregarle un ser humano lo hace aún más complejo.

Como realmente sabes lo que está pasando, tienes una gran oportunidad de pensar de manera diferente y hacer cambios en la forma en que piensas.

Tomará tiempo, pero con la ayuda y el terapeuta adecuados, podrá hacer frente a su situación e incluso cambiarla.

A veces, la familia de drogas Benzo puede ayudar y usted no necesita nada desagradable que tenga efectos secundarios negativos (los que usan los psiquiatras). El lorezepam es uno de los favoritos en el Reino Unido, pero prefiero usar Diazepam, ya que permanecen en el cuerpo por más tiempo y en la dosis correcta pueden ayudar a reducir la velocidad del cerebro.

Si no está en uno en este momento, le sugeriría que hable con un médico o terapeuta sobre el uso de ellos, NO se lo receten a sí mismo.

Habla con un psicólogo o terapeuta decente, y espero que puedas calmarte y no pasar el resto de tu vida preocupándote por esto, eso y lo otro, como mi paciente.

Te deseo lo mejor y mejor pensar en el futuro.

Gracias por preguntar y solo puedo esperar haber ayudado, aunque sea un poco.

Answer 6

Cada vez que me obsesiono con las cosas, tengo que cambiar de marcha y distraerme con otra cosa. Rápido. Manténgase ocupado con otra cosa. Es como con los perros o los bebés, tienes que llamar su atención sobre otra cosa o se quedan atascados en una cosa y no pueden soltarse. Cuanto más te permites pensar en algo, crece y crece hasta que se convierte en una obsesión. Tienes que tener la disciplina para cortarlo de inmediato antes de entrar en el modo “DEBE conocer la respuesta (a algo que no tiene respuesta)”.

Answer 7

Porque su cerebro está tratando de protegerlo mediante el análisis y la planificación de los momentos que suceden en lo que cree que es una situación peligrosa (es decir, interacción social). Puede aprender estrategias para redirigir o enfocar sus pensamientos, y eso debería ayudar.

Answer 8

Cuando estoy pensando en mis pensamientos, es cuando sé que estoy entrando en la espiral descendente de la depresión. Es un proceso de pensamiento muy específico, incómodo y desagradable, pero cuando sucede, ahora puedo identificar lo que está sucediendo.

No tengo claro lo que quiere decir con ‘he tenido despersonalización’. ¿Puedes por favor explicar lo que quieres decir?

¿Eres capaz de obtener ayuda profesional? Usted no tiene que sufrir con estos problemas para siempre. Hay ayuda disponible, pero hay que ir en busca de ella.

Answer 9

Los seres humanos heredaron la ansiedad, imaginaron un pensamiento temeroso de nuestros antepasados, lo desarrollaron hace unos tres millones de años como un miedo animal más bajo mezclado con mayor inteligencia y fantasía, es un problema evolutivo y bloquea la selección natural. Este pensamiento intrusivo se genera en el cerebro derecho TMS y las MRI funcionales lo demuestran, con la práctica podemos aprender a usar menos el cerebro derecho y más el cerebro izquierdo lógico y positivo. En lugar de enfocarnos en estos pensamientos, enfocamos nuestro cerebro izquierdo para detener instantáneamente el pensamiento intrusivo y enfocarnos en el presente, todo tratamiento exitoso funciona de esta manera hasta cierto punto que acabo de perseguir con la metacognición, es el camino a seguir para los humanos.

Answer 10

¿Puedes ver tus pensamientos que están viendo tus pensamientos? Hago esto cuando llega a mucho. Entonces siento lo que está detrás de eso, surge un sentimiento u otro pensamiento. Si es otro pensamiento lo observo, hasta que llego a un sentimiento otra vez. Entonces … permito que mi yo sienta esa sensación plenamente y respire profundamente. La idea central detrás de la idea anterior es, permitir que los pensamientos hagan espacio para sus sentimientos.

Solo vea los pensamientos cuando esté obsesionado, y luego sienta o vea lo que emerge. Estar abierto a todo, imágenes, sonidos, olores, cualquier cosa.

¡Disfrutar!

Answer 11

¿Puedes decirme qué pensamientos son estos? Tengo el mismo problema y me choca con pensamientos realmente obsesivos de ser raro y ser la única persona en el mundo que es como yo, así que me temo que soy el único con este tipo de pensamientos raros, y realmente me estoy volviendo loco por eso. y ahora que vi su pregunta, finalmente me di cuenta de que hay alguien con el mismo problema, pero todavía tengo miedo de que mis pensamientos específicos sean solo los míos, o de ser el único con mi tipo de pensamiento exacto, si pudiera dígame incluso brevemente sobre sus pensamientos o sobre su forma de pensar, sería muy útil

Answer 12

Probablemente te beneficiarías enormemente con algunas de las ideas de eckhart tolle. Compre uno de sus libros o simplemente mire algunos videos en YouTube.