Cómo deshacerse de la presión mental

Una persona necesita aprender a “no ejercer presión” sobre sí misma.

Me he encontrado haciéndolo.

De alguna manera, soy mi propio “peor enemigo”.

Además, a veces es sorprendente ver con qué frecuencia las personas crean una crisis en su propio pensamiento cuando en realidad no hay ninguna crisis.

Pensamientos como:

“Tengo que hacer esto” o “Tengo que hacer eso”.

y, “Si no lo logro, ocurrirá lo peor”.

De esta manera, las personas se baten, a sí mismas, en forma continua.

Nunca se detienen, hasta que aprenden a abandonar el hábito de la preocupación.

Se puede suponer, que si una persona no tiene un poco de la,

“¡Simplemente no me importa!” Actitud en la vida, probablemente terminarán en algún pabellón psiquiátrico.

Si una persona va a sobrevivir en el mundo moderno, necesita un poco de actitud a veces que proponga algo como lo siguiente.

“No me importa lo que pase. Puedo manejar cualquier cosa que suceda “.

Uno podría considerar, que en el mundo moderno, hay una gran cantidad de mentalidad masiva que sugiere que algunas personas son maravillosas, y todos los demás son … bueno … nada.

Sin embargo, al reflexionar, una persona pensante podría darse cuenta de que hay muchas más “cosas” en el mundo, (nadie), que las celebridades.

¿Realmente quiero ser una de esas personas con las cabezas vacías que andan por ahí “siguiendo” a las celebridades? (Realmente no.)

Aunque requiere un cierto coraje para “validarse” uno mismo, es algo que podría ser considerado.

Las personas en sus masas, a menudo se pueden ver como operando como:

Mientras una persona quiera batirse, ellos mismos, se presionarán para obtener esa zanahoria.

El proverbialismo que viene a la mente es este:

“Dejar ir y dejar a Dios.”

Esto me suena como una pregunta sobre cómo lidiar con la ansiedad.

¡Intenta y suelta las cosas que no puedes controlar! Averigua qué está en tu poder y descarta el resto de tu mente.

Vive en el presente y no te preocupes (tanto) por el futuro, porque no puedes predecirlo / controlarlo. ¡Hay tanto que puedes hacer!

He estado sugiriendo estoicismo , para aquellos que solicitan consejos con respecto a estos temas (si se desplaza por mis respuestas, encontrará una publicación con mucha información, recomendaciones al respecto), también ejercicios físicos y el sueño adecuado. ¡A mí me funciona!

Te sugiero tener un espacio personal en tu vida. Deja de lado una parte de tu día para pensar qué te interesa. Apaga el teléfono; Ve a un lugar donde te sientas seguro; respirar libremente si te gusta leer, encuentra ficción ligera o lee sobre un interés; Si te gusta cocinar, prepara un bocadillo; hacer un rompecabezas; resuelva un Sudoku: básicamente, divida un momento en su vida en el que ningún poder externo se entrometa en su vida. Incluso si solo puedes encontrar quince minutos. Estar fuera de la esfera del estrés de la vida.

La conclusión es tener un espacio y un tiempo donde el mundo no se entromete.

Jeff

¡Desconéctate!

¿Es necesario vivir bajo presión? No, no es.

Sea lo que sea lo que hace que tu vida se sienta horrible, cámbiala.

Soy un fuerte creyente en cambiar lo que puedas para traer alegría a tu vida.

No vivas para complacer a los demás. Aún puede ser un beneficio para otras personas, pero solo después de sentirse bien por lo que está haciendo, no por lo que otros esperan que se sienta bien.

No me malinterpretes, pero la única solución rápida es el entrenamiento. La meditación ayuda, pero no sé exactamente cómo hacerlo. Intenta distraerte escuchando música o conociendo a tus amigos.

Pero lo más importante es hacer yoga para respirar. Usted obtendrá eso de Google. Hazlo durante al menos 30 minutos cada mañana. Todos ellos. Y dale tiempo que no pase nada de la noche a la mañana. Se necesitan meses para reducir la presión mental, pero estoy seguro de que lo eliminará muy pronto.

Buena suerte y respira.

Cuando uno está demasiado parametrizado, las situaciones parecen tensas, severas e incómodas. Si es demasiado flojo, uno da espacio a los enredos y los malentendidos.

La parte faltante del rompecabezas es lo que hace que uno entienda todas las partes juntas y adapte el conocimiento para que se ajuste a la necesidad. No es pasivo y aunque crea situaciones incluso.

Si sabes qué amar, ampliará tu vista y verá las cosas como son.

La medicación es la única respuesta. Tomar media hora de medicación todos los días. Se puede hacer medicación por la mañana o por la tarde. Elija un momento definido en el que pueda tomar medicamentos sin distracciones. Medita durante media hora al menos en una habitación cerrada y apaga tus móviles. mantente al mismo tiempo mientras meditas, nadie te molesta

Planeo con cuidado e intento adelantarme. Primero hago las cosas que tomarán más tiempo y me aseguro de quitar las cosas críticas antes de preocuparme por los detalles. Hacer listas de cosas que hacer en el orden de prioridad más eficiente es esencial y si necesito salir y comprar cosas, trato de combinar la mayor cantidad posible de artículos para reducir la cantidad de viajes de abastecimiento que necesito hacer para completar un determinado proyecto.

No tomo un descanso hasta que sé que estoy al tanto de todo lo que he asignado para el día y cuando lo hago, trato de desconectarme por completo y simplemente relajarme, dejando el estrés en el trabajo. Una vez que el trabajo está preparado, el sistema es difícil de ejecutar para asegurarme de que no me va a fallar el día y armé una contingencia para cubrir cualquier área de potencial debilidad. Hacer esto reduce enormemente el estrés asociado porque sé que tengo una buena copia de seguridad.

No creo que sea posible eliminar por completo todas las fuentes de presión mental, pero si aprendes de tus errores y estás preparado para trabajar duro inicialmente y priorizar los pasos para completar, ciertamente puedes reducirlo mucho. La presión mental crea esa sensación de urgencia importante sin la cual estaríamos inclinados a retroceder antes o no cumplir con los plazos al agrupar un proyecto en el extremo equivocado de la línea de tiempo.

Lo que hago es autocuidado. Es lo que se necesita para simplemente relajarse y reagruparse. Luego ayudo a los demás y eso me saca de la cabeza. La otra cosa me hace sentir genial.

Escucha a osho. Oshoword.com