Cómo mejorar mi velocidad de patada en taekwondo

Answer 1

Aumentar la velocidad de las patadas viene con el tiempo y la práctica. Patear más rápido requiere conservación del movimiento, aumento de la masa muscular y relajación.

Recuerde que en los niveles inferiores de gup solía sudar haciendo lo básico, pero los cinturones negros no lo hacían. No es porque los cinturones negros no sudan. Es porque sus técnicas son más eficientes. Esta mayor eficiencia de movimiento significa que hay menos actividad muscular en los músculos circundantes que interfieren con las patadas. Aprenderás a usar solo los músculos necesarios y relajar los que no son necesarios. Esto sucede con el tiempo porque su equilibrio mejora y su cuerpo simplemente aprende a relajar los músculos opuestos.

A medida que desarrollas habilidades de taekwondo, aumentas el tejido muscular. Con músculos más grandes, las piernas son más fáciles de mover. Si desea aumentar su masa muscular, puede usar pesas en los tobillos cuando practica solo. Un par de precauciones: Asegúrate de que las pesas estén seguras eliminando el movimiento. Esto ahorra en las abrasiones del tobillo. Puede usar un poco de relleno, como en el calcetín viejo, para proteger la piel. Segundo, patea despacio. Estás construyendo músculo. Patear a toda velocidad aumenta la posibilidad de hiperextensión de las articulaciones de la rodilla y ejerce más presión sobre las articulaciones de la cadera. Por último, con el aumento de músculo asegúrate de mantener la flexibilidad.

La relajación de la mente y el cuerpo permite las patadas explosivas que desea. Al principio pelea cuando peleas, estás tenso en la mente. Esto se traduce en una mayor tensión muscular. Tu mente está consumida por la ansiedad y la duda sobre qué hacer. Esto disminuye el tiempo de reacción y dificulta la velocidad de la técnica. Con el tiempo y la práctica de luchar, te vuelves más seguro. Ansiedad y dudas desaparecen y comienzas a relajarte. Su bloqueo y trabajo con los pies se reducirá a la necesidad. En este punto tus patadas comienzan a explotar.

La conclusión es que necesitas práctica y repetición. Cada vez intenta patear un poco más alto, más fuerte y más rápido. Alcanzarás la velocidad que deseas.

Seiyo Shorin-ryu Karate & Kobudo – Leach Hanshi

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Answer 2

Al principio de su carrera, lo único que puede hacer es perfeccionar la técnica y la práctica. Practica, practica, acostúmbrate al movimiento y vincula, y sigue practicando. Necesitas hacer tu técnica lo más perfecta posible .

Pero eventualmente, llegarás a un punto donde tu técnica se volverá exquisitamente buena. Por cierto, esto no es realmente tan difícil de lograr. Cualquier cinturón negro competente tendrá una gran técnica y una buena velocidad del pie.

No dejes de practicar. Pase lo que pase, la práctica sigue siendo muy importante y desea que su técnica sea lo mejor posible, punto. Pero ya no es la forma más eficiente de aumentar la velocidad. Ha comenzado a bordear el borde de las capacidades físicas de su cuerpo, por lo que necesita otra forma de acelerar.

La velocidad en ese punto se vuelve sobre la aplicación. Debes ocultar o minimizar la configuración de una patada , lo que reduce el tiempo de tu patada hacia abajo a la mitad o más. Necesitas alterar los ángulos de ataque de lo que el oponente no espera, para que tengan menos tiempo para reaccionar. Necesita cronometrar las huelgas con su rango y su juego de pies , para que sus huelgas y recuperaciones sean más eficientes, y así su propia velocidad de reacción está enmascarada por la prevención.

Esto es cuando el combate se vuelve bastante divertido y desafiante; en un nivel superior, ya no se trata de tu capacidad física, sino de cómo puedes aplicar esas habilidades.

También es cuando un oponente con menos experiencia se aterroriza por la rapidez y la rapidez con la que parece aparecer el pie.

No serás rápido porque mueves físicamente tu pie más rápido.

• Es porque bloquearon una patada al nivel del pecho solo para encontrar que una segunda ya estaba en la cámara y aceleraba hacia su casco. ( ocultar o minimizar la configuración para una patada )
• Es porque esperaban un compañero, pero tu pierna cambió de ángulo para que una patada de hacha cayera sobre su cabeza. ( alterar los ángulos llamativos )
• Es porque pensaron que estabas demasiado lejos para siquiera tocarlos, pero tu patada redonda aún los hizo estallar en el estómago al borde del alcance. (el tiempo marca tu rango y tu juego de pies )

Eso es cómo los artistas marciales experimentados hacen que sus patadas parezcan más rápidas que humanamente posibles.

Answer 3

Hola.

En el nivel básico necesitas tener 2 cosas para mejorar nuestras patadas.

1. Buena técnica para patear, esto significa que debes tener buenas patadas básicamente. Quiero decir que si tu técnica de patear es incorrecta, entonces no tiene sentido hacer las patadas. Además de que el Taekwondo es un arte marcial que se centra en patear, las técnicas de Taekwondo son mejores que las otras técnicas equivocadas. Por ejemplo. En una simple patada hacia atrás (dwichagi) si su postura está de frente, entonces su técnica es incorrecta y, como resultado, su patada será más lenta. Ahora, antes de la patada, si está mirando hacia un lado (tiene una postura lateral), entonces su patada será más rápida, obviamente, a medida que se reduce el tiempo de giro.
2. Piernas fuertes – Esta es bastante autoexplicativa. Si tus piernas son fuertes y condicionadas, tus patadas no solo serán más fuertes sino también más rápidas. Entonces, practique diariamente algunos ejercicios de entrenamiento de piernas como saltar y correr sobre conos, diferentes ejercicios de piernas, etc.

Entonces, para resumir, creo que si tu habilidad es buena y las piernas son fuertes, tus patadas serán más rápidas. Y no solo eso, sino que también debes practicar la patada varias veces intentando ir más rápido y más rápido. Siga tomando descansos regulares como 1 minuto de descanso después de 7–8 patadas rápidas continuas. Tomará tiempo.

Answer 4

Taekwondo o cualquier otro arte, una buena patada es cuando tu pierna viaja un arco más corto, toma menos tiempo de preparación y atrapa al oponente por sorpresa.

Si la idea es conseguir un oponente, no te preocupes por la velocidad de la patada. Enfóquese en el tiempo, fingiendo, cerrando la brecha (alcanzando al oponente). Usa patadas bajas, las patadas altas son fáciles de evadir.

Comienza a pensar en luchar como un arte en lugar de un espectáculo de destreza física. Te ayudará a conseguir al oponente con facilidad incluso si tus patadas no son tan rápidas.

Todo lo mejor !!

Answer 5

Esto viene de muchos factores.

Cuanto más se entrena y practica en una disciplina determinada. Por ejemplo, después de 2 años de hacer cierto ejercicio, el cuerpo adquirirá lo que se conoce como “reflejos de la segunda naturaleza” a través del acondicionamiento de la memoria muscular.

Ya que estamos hablando de velocidad, un peso corporal bajo generará patadas más rápidas.

La creación de ejercicios de explosividad con enfoque primario (Abs), los músculos abdominales y la parte inferior del cuerpo ayudará enormemente. Cada una de estas rutinas de explosividad puede ser adaptada para cuerpos únicos.

Una vez que una persona tiene al menos 6 meses de entrenamiento riguroso, puede usar los pesos de los tobillos y las bandas elásticas para un mayor acondicionamiento.

Al cerrar sin entrar en detalles más específicos, comenzar paso a paso y mantener el ritmo también creará la alegría del viaje.

¡Gracias por la pregunta y disfruta de la capacitación!

Answer 6

3 cosas van con la velocidad de patear en taekwondo.

1. Flexibilidad
2. Aguante
3. Exactitud

La flexibilidad es importante porque con una buena cantidad puede realizar patadas más rápidas y suaves. Hay muchas maneras de aumentar la flexibilidad, pero lo más importante que debe recordar es estirarse todos los días durante un mínimo de 30 minutos. El estiramiento se verá recompensado al final cuando puedas patear muy por encima de tu cabeza de una manera suave pero rápida.

La resistencia es un poco más difícil de construir debido a la intensidad requerida. Esto es muy útil cuando se patean múltiplos por mucho tiempo. Al igual que la flexibilidad, hay varias formas de mejorar la resistencia. El ejercicio regular con poco descanso en el medio es sobre todo la prescripción.

Quizás el más importante de todos sea la precisión. Si no estás pateando correctamente, la patada no saldrá tan suavemente, reduciendo así la velocidad. Practicar lentamente es la manera de comenzar, asegurándose de que su forma sea perfecta y luego, gradualmente, aumentando la velocidad.

Answer 7

Uno de los factores más importantes en la rapidez con que patea es relajar los músculos opuestos y contraer explosivamente los músculos necesarios.

Mantener la pierna contra la gravedad es una buena forma de hacer que los músculos correctos funcionen.

Por ejemplo, mantenga la posición final de una patada lateral al nivel de la cadera durante un conteo de 5 segundos para varios sets. Entonces como te sientas cómodo. aumenta el tiempo que mantienes la posición final en 5 segundos.

Encontrarás que te relajas en tus patadas más fácilmente. Este mismo concepto de resistencia a la gravedad puede usarse para todo el movimiento de la patada, para aumentar su relajación durante la patada.

Answer 8

Te recomendaría que trabajes en tu flexibilidad y estudies los métodos de los mejores pateadores. NO hay que intentar reinventar la rueda. Estudie los métodos de entrenamiento de los muchachos de TKD olímpicos y ponga el trabajo en.

Answer 9

El camino difícil – practicar, practicar, practicar. Lo siento, no hay salida fácil