¿Por qué siempre me imagino que estaré triste y deprimido incluso si obtengo todo lo que quiero en el futuro?

Answer 1

Una posible causa es que te sientes deprimido en este momento, por lo que el futuro parece sombrío y sin esperanza. Su estado de ánimo actual puede afectar sus puntos de vista sobre usted, el mundo que lo rodea y el futuro.

Otra posible causa podría ser que estés acostumbrado a sentirte así a pesar de (aparentemente) tenerlo todo. Las experiencias pasadas de sentirse miserable a pesar de que las cosas son buenas pueden hacerte pensar que nada te hará feliz.

La cuestión es que estamos tan acostumbrados a creer que la felicidad está vinculada a cosas que TENEMOS que creemos que las personas que lo tienen todo tendrán salud mental y felicidad por defecto. Sin embargo, no es así: sus condiciones externas no determinan cómo se siente por dentro.

Tomemos a personas como Marilyn Monroe y Amy Winehouse, por ejemplo. Ambos lograron un gran éxito en sus respectivos campos, pero ambos se perdieron debido a una sobredosis de drogas y estaban muy tristes como personas. Por lo tanto, hay algo más que dinero o cosas materiales que afectan lo felices que somos o no somos.

Hable con un psicólogo o psiquiatra si lo necesita. Obtén la ayuda que necesitas y tu futuro será todo menos miserable, confía en mí.

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Answer 2

POR QUÉ:

Es la tendencia humana a apegarse a cosas familiares, incluso si esas cosas son tristes y deprimentes .

Si siempre has estado triste y deprimido, ¿cómo te imaginas a ti mismo feliz? Es como tratar de pintar un sol amarillo cuando todo lo que tienes son pinturas azules y púrpuras.

LO QUE PUEDES HACER PARA CAMBIAR:

Incluso si todo lo que has conocido es tristeza, puedes abrir tu vida a la felicidad. ¿Por qué? Porque eres parte de un mundo infinito, que contiene de todo, desde la tristeza hasta la alegría y todos los colores del arco iris.

Encuentra la pintura amarilla en la vida. Está ahí fuera.

Y no dejes que tu pasado dolor y tristeza te impidan disfrutar del bien. Haz las paces con tu pasado para que puedas disfrutar de tu futuro.

Answer 3

Esa es la naturaleza de la depresión. Succiona la alegría de todo.

Parece que la mayoría de las personas que sufren de depresión siguen siendo emocionalmente receptivas en diversos grados. Así que alguien puede sentirse como usted mismo, pero cuando leen una cita inspiradora o van a correr, se sienten mucho mejor. El alivio puede ser solo temporal, pero al mismo tiempo es un alivio y eso es lo que permite a las personas estructurar rutinas para lidiar con su depresión.

Un síntoma notorio de que muchas personas sufren de depresión se conoce como anhedonia. La anhedonia es una incapacidad o una capacidad significativamente reducida para sentir placer o emoción positiva.

Cuando sufres de depresión con anhedonia, la idea de ser multimillonario con un compañero amoroso, varios doctorados, una isla personal y un montón de amigos probablemente no te hará sentir mejor a menos que se levante la anhedonia.

Puede haber un componente psicológico, pero el síntoma puede existir incluso si no lo hay. Es difícil tratar la depresión cuando hay anhedonia grave, porque es difícil iniciar el cerebro de alguien con activación de comportamiento o conversación positiva cuando su cerebro no está procesando una recompensa positiva.

En consecuencia, es un desafío para alguien que experimenta anhedonia fomentar un circuito de retroalimentación positiva para superar su depresión. Para algunas personas, simplemente desaparece sin rima o razón, lo que puede ser una indicación de BiPolar tipo 2.

Mi propio 2 centavos con la experiencia de anhedonia es que es el componente de la depresión lo que literalmente quita sentido a la vida. Los médicos y los centros médicos hablan de personas con depresión que tienen una perspectiva sesgada o irrealmente pesimista de su vida. Pero en lo que a mí respecta, esa es la opinión de las personas que nunca han experimentado la anhedonia de primera mano.

“La vida no tiene sentido” no es solo una ilusión a la que uno llega cuando experimenta anhedonia. Es un hecho muy real de la vida de esa persona en ese momento. Es por eso que no puedes simplemente “hablar con sentido” en esa persona. Anhedonia es un componente muy real e increíblemente terrible de la depresión que no experimentan todos los que la padecen. Como resultado, algunas personas que han enfrentado la depresión simplemente no entienden lo que la experiencia de la depresión es para otros. Luchan por creer que la anhedonia existe porque nunca la han experimentado por sí mismas. Para ellos, siempre había una razón para su depresión, o al menos siempre una solución para remediarla.

Solo deseo para todos los pacientes que se haga un mayor esfuerzo para investigar los mecanismos neurológicos detrás de la anhedonia, en lugar de que se rechace públicamente, ya que no es tan malo como la gente que lo padece. Anhedonia no es solo una cuestión de perspectiva. Es una anormalidad neurológica. Y realmente, realmente apesta.

No estoy tratando de desalentarte. Solo creo que tengo una idea de lo que estás pasando y quiero que sepas que lo que estás experimentando es real y no es tu culpa. Hay mecanismos neurológicos fuera de nuestro control. Y yo, por mi parte, deseo fervientemente el día en que comprendamos mejor esos mecanismos, para que la gente ya no tenga que vivirlos.

Answer 4

Tal vez sea porque estás deprimido y triste ahora. Los sentimientos son tan fuertes que es difícil imaginarlos de otra manera cuando estamos en medio de sentimientos fuertes y emociones. Esta es la razón por la que recordar los malos momentos del pasado es tan dañino que nuestro cerebro lo revive como si estuviera ocurriendo ahora. Además, preocuparse por el futuro, que solo causa ansiedad porque no puedes hacer nada al respecto, también es malo para tu cerebro.

Answer 5

La felicidad no consiste en obtener más y más para uno mismo, sino en compartir lo que uno tiene con los demás.

La tristeza disminuye cuando intentamos aumentar la felicidad de los demás, de cualquier manera.

13 de julio de 2017

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Answer 6

Hola,
Una cosa que la depresión nos hace es una especie de “forma un hábito” en nuestro cerebro para esperar siempre lo peor. Solo porque esos pensamientos negativos entren en tu mente no significa que sean reales y verdaderos. No sucederá de la noche a la mañana, pero trata de distraerte inmediatamente cuando te sientas de esta manera. Puede encender música, hacer ejercicio, llamar a un amigo, … Lo que he encontrado más útil, todavía lo hago, es reunirme regularmente con un buen terapeuta. Tienen una manera de ayudarte a re-entrenar tu mente hasta cierto punto. Tu vida puede ser mucho mejor de lo que tu cerebro deprimido trata de convencerte. La mejor de las suertes.

Answer 7

Suena un poco karmic. En la mayoría de las fantasías futuras que todos entretenemos, es lo que tendrá (cosas, gran casa, coches llamativos) o situaciones (el autor más vendido, adorado por todos, actor, cantante, astronauta). Imaginarse a sí mismo con esas ‘cosas’ es fácil y no son del todo satisfactorias porque no puede imaginarse la realidad de que lo que quiere es amor, aceptación de lo que es, no lo que tiene o en lo que se convertirá.

Answer 8

Mis expectativas son demasiado altas, no se cumplen y la decepción conduce a resentimientos que se acumulan en la depresión. Mantener las expectativas bajas.