¿Cuáles son algunas cosas que las personas (relativamente) mentalmente sanas deberían conocer antes de entablar amistad / consolar a alguien con trastornos mentales / problemas psicológicos? Esto incluye trastornos de ansiedad, depresión, etc.

Answer 1

Lo primero que debe saber es que usted también puede deprimirse o sentirse ansioso por estar cerca de ellos. Puede ser agotador mental y físicamente, y todas sus buenas intenciones iniciales de ayudar pueden desaparecer rápidamente en nada más que frustración. Mi sugerencia es que tengas tiempo para cuidar de ti mismo y Tal vez incluso hablar con un psicólogo para estar seguros.

Siempre trate de entender qué es lo que está mal o cómo se siente la persona antes de apresurarse con un consejo. Pregúnteles cómo se sienten y luego vea si son receptivos a hablar sobre por qué. Si no quieren hablar de eso hoy, no los molestes demasiado y vuelve a intentarlo en otro momento.

Al dar consejos ten mucho cuidado con lo que dices. Céntrese en una cosa a la vez para que no los abrume con información, y solo pase a otro punto una vez que esté seguro de que han entendido lo que quiere decir. Y esto es extremadamente importante, evite la tentación de intentar resolver todos sus problemas al instante. Les puedo decir que esto simplemente no sucede.

Tenga en cuenta que lo que funciona para usted puede no funcionar para ellos. Si han intentado algo que usted ha sugerido y no fue útil, no siga empujándolos en esta dirección. Más bien, trate de entender por qué no fue útil, y podría pensar en un enfoque diferente. Trabaja con ellos para encontrar esa solución juntos.

Otra trampa en la que es muy fácil caer, es comenzar a reafirmar a esa persona que hay ” algo malo en ella “. El problema con esto es que muchas veces no es útil. En su lugar, un mejor enfoque debería ser decirles que lo que están pasando en realidad es bastante normal. Podría ser como resultado de lo que les está sucediendo en su vida o relacionado con su fisiología personal . Este enfoque siempre es mejor, porque 1. Le está diciendo a la persona que está bien sentirse o ser así y 2. Puede permitir que empiecen a aceptar cosas.

Por último, creo que es admirable que hagas esta pregunta porque hay muchas personas ahí, en la misma situación, pero ni siquiera lo sé: son las personas que intentan ayudar y las que sufren. Recuerde siempre que, aunque tengan una enfermedad mental, todavía son seres humanos, así que asegúrese de tratarlos de la misma manera.

Answer 2

¿Qué es esta “gente relativamente mentalmente sana”? ¿Se refiere a los no diagnosticados que parecen no tener síntomas / vida afectada?

De todos modos, es posible que esto no se aplique a la mayoría de los desórdenes, pero debo decirlo con honestidad, incluso si solo está escuchando a su amigo: es posible que lo lastimen, lo irriten, lo decepcionen, afecten sus propios sentimientos y su vida. Si realmente intentas ayudarlos, tienes que soportarlo. Como anécdota, encuentro que muchos no están preparados para estas consecuencias cuando ayudan a un amigo necesitado. Esta es mi opinión personal de que debería ser un requisito si va a ser parte de su “sistema de soporte”. De lo contrario, no te molestes. Redirigirlos a profesionales reales sería mejor.

Regatear sobre cómo te perturba su pensamiento / comportamiento no ayuda, ya que podrías ayudar en el ciclo de profecía autocumplida de alguien en lugar de incitar a los cambios deseados en el comportamiento / pensamiento (lo cual no es recomendable que intentes “arreglar”). Desafortunadamente, esto parece ser una actividad favorita de muchas personas a mi alrededor y, ocasionalmente, lo hacen con una explosión que aísla aún más a los afectados mentalmente.

Algunos trastornos mentales pueden distorsionar las realidades de la persona que sufre, afecta la empatía hacia otras personas, perjudica la respuesta de lucha o huida hasta cierto punto, afecta la motivación, etc. Como su “sistema de apoyo”, usted está allí para adaptarse a las limitaciones que la persona que sufre. experiencias, para acompañar y minimizar los daños que potencialmente pueden hacerse a sí mismos y a los demás.

Answer 3

Lo que tu pregunta me expresa es algo que solíamos llamar “chovinismo sano”. ¿Cómo puedo, siendo superior, ayudar a alguien menos afortunado que está mucho peor que yo?

Créeme, no eres superior y, dada tu pregunta, creo que primero debes entender eso. Algunas personas locas podrían estar mucho mejor que tú de muchas maneras.

Y su uso de ciertas palabras me resulta desagradable: “salud mental”, “trastornos”.

No hay tal cosa como enfermedad mental

Sí, muchas personas sufren de problemas psicológicos o mentales, y la mejor manera de ayudarlos, después de salir de su caballo de la superioridad (mi opinión) es simplemente escucharlos y explicarles lo que están experimentando.

Esta escucha implica no ser crítico . Lo que alguien más experimenta les pertenece y es real para ellos. Tómalo de esa manera. Sólo escucha. De vez en cuando puede parafrasear en unas pocas palabras de resumen lo que escuchó. Luego pueden ver si entendiste su comunicación y también saber que realmente estabas escuchando.

Lo que compartí acerca de escuchar no es solo para locos sino para escuchar a cualquiera.

Nuestra herida central más profunda como humanos es nuestra falta de conexión. La escucha rompe a través de eso.

Si desea afinar sus habilidades de escucha y, al mismo tiempo, ayudar a otros, vaya a Terapia en línea y asesoramiento gratuito (confidencial) y tome su capacitación gratuita para convertirse en un oyente en línea en chats de texto.

Answer 4

¡Qué pregunta tan reflexiva! Por supuesto, es muy posible tener un amigo que padece una enfermedad mental y que esa relación sea positiva y positiva para ambas personas. Sin embargo, si la persona con una enfermedad mental está pasando por un “episodio”, podría ser prudente controlar cómo le afecta esto y asegurarse de que esté cuidando su salud mental y física. Cuando alguien con esquizofrenia comienza a alucinar o alguien con trastorno bipolar se convierte en suicida o pierde todo el control de los impulsos, esa persona necesita atención profesional, no solo un amigo compasivo.

Hay trastornos de la personalidad, como algunos tipos de trastornos de la conducta social (los denominados trastornos del “grupo B”), que en realidad pueden ser más difíciles de tratar porque es probable que los pensamientos y comportamientos destructivos fuera de control de la persona En curso o muy fácilmente activado. ¿Conoce a alguien que tenga un trastorno límite de personalidad o un trastorno narcisista de personalidad? ¡Corre en la otra dirección! Las personas con estos trastornos de personalidad no son saludables para estar cerca; de hecho, pueden ser francamente psicológicamente peligrosos. Lo que he leído es que estos dos trastornos de personalidad son particularmente resistentes al tratamiento. Esa ha sido ciertamente mi experiencia al tratar con ambos tipos de personas.

Es bueno tener al menos un conocimiento básico de la enfermedad mental o los trastornos de la personalidad que tiene la persona. Confíe en fuentes como la Clínica Mayo: trastornos de personalidad. Si tiene tiempo, lea un libro sobre el problema de salud mental escrito por una fuente respetada. Obviamente, un libro le dará una visión más profunda que un artículo de un sitio web. Hay más tonterías en Internet sobre las enfermedades mentales y los trastornos de personalidad que las fuentes sensatas y bien informadas. Algunos libros están escritos para atraer a aquellos que aman el sensacionalismo y no a aquellos que quieren información sólida. Entonces, si va a ser un consuelo para alguien con un problema de salud mental, debe asegurarse de que su información sea precisa.

También quiere estar seguro de que su propia salud mental es buena. Es prudente mencionar “relativamente” mentalmente más saludable. ¡Todos tenemos nuestros problemas!