Estoy aterrorizada de vivir. Vivo en constante temor, miedo, ansiedad y depresión. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

Empatizo tu situación .

Te sugiero que:

1. Consulte a un terapeuta , que le ayudará a ganar su guerra psicológica.
2. Habla con alguien, tal vez tu amigo cercano.
3. Haga un ejercicio como correr o cualquier ejercicio de quemar grasa. También puedes hacer ejercicios de levantamiento de pesas, pero no sé hasta dónde podría ayudar. La investigación ha demostrado que el ejercicio regular regulará tus emociones y te hará sentir con energía. (6 razones por las que el ejercicio te hace feliz). Además de hacer ejercicios, te sugiero tomar duchas frías. (7 sorprendentes beneficios de la ducha fría para tu cuerpo y piel)
4. Practica la atención plena (esto es algo que no estoy practicando adecuadamente). Practicar la atención plena lo estimulará a estar presente y a no pensar demasiado en su pasado (depresión) o su futuro (ansiedad). (6 ejercicios de atención plena que puedes probar hoy)
5. Toma un pasatiempo saludable o trabaja en tu pasión.
6. Con el fin de hacer frente a las desgracias que están sufriendo en su vida, recuerde siempre que hay alguien cuya vida fue golpeada con pesadillas y catástrofes amargas, pero que aún vive con la esperanza de que las cosas mejoren o que aún estén viviendo para una misión. o por amor, etc. Está bien arrepentirse, o sentir pena por los errores que cometió y / o las desgracias que tuvo en su vida, pero no está bien detenerse en ellos.
7. Además de lo anterior, recuerde esta línea / una frase “Nada es permanente”. Nada es permanente, ya sea felicidad o tristeza, amor u odio, o si tus seres queridos están contigo o no, estás vivo o muerto, nada es permanente. Al menos no olvides a las personas que te aman y cuidan. Y no olvide cuidarse primero (al menos una dieta balanceada y de 7 a 8 horas de sueño).

Siempre piense en hacer que su vida y, tal vez, las vidas de otros sean saludables y positivas. Y también recuerda que la vida de nadie es completamente perfecta y saludable, incluso la mía también.

¡Te deseo lo mejor en tu guerra psicológica! Éxito !!

PD: Si tienes tiempo libre, lee sobre el tema resiliencia emocional.

8 rasgos que pueden hacerte más resistente emocionalmente

Answer 2

Sin reunirse con usted para una evaluación, parece que describe el trastorno de ansiedad generalizada con alguna depresión concomitante. Si no está en contra de la medicación, probablemente ayudaría a controlar la ansiedad más abrumadora. No es necesario que sea una benzodiazepina si tiene alguna inquietud acerca de la adicción, ya que algunos medicamentos hipertensos se usan de manera efectiva para controlar la ansiedad. La terapia probablemente también sería beneficiosa. Creo que debería advertirle que algunas de las técnicas terapéuticas más efectivas en el tratamiento de la ansiedad involucran la exposición a estímulos que provocan ansiedad, de modo que usted pueda desarrollar una especie de tolerancia. Buena suerte. La ansiedad puede ser muy debilitante, pero es tratable y puede controlarse pero requiere esfuerzo.

Answer 3

A2A

Estaba en una situación similar a ti mismo. Primero reconozca que ha creado esta circunstancia por sus propios patrones de comportamiento. Esto significa que puedes desaprender.

Iniciar una práctica regular de meditación.

Consigue un buen terapeuta.

Desafortunadamente, lleva tiempo y mucho trabajo, para mí 10–15 años y empecé a sentirme extremadamente cómodo y feliz conmigo mismo y con la vida.

Answer 4

Desde que fui a2a, no siendo psicólogo clínico, un diagnóstico profesional realizado por tal profesional sería la principal indicación de la presencia de un trastorno mental. Si eso no es posible, uno debe reconocer que estas condiciones existen en un continuo, que va desde lo inexistente hasta el control de la conducta de uno. Se dispone de asesoramiento de autoayuda.

http://www.quora.com/I-am-depressed-shy-and-alone-I-am-going-through-issues-but-I-have-no-one-one-talk-to-What- debería hacer / responder / Dan-Robb-2

http://www.webmd.com/depression/…

Answer 5

Vale, lee estos jóvenes fulla y espero que obtengas algo de ellos.

La respuesta de Paul Johansen a los 15 años. Tengo ansiedad y depresión. Mis padres piensan que soy un niño feliz que nunca se pone triste. Casi no tengo amigos. ¿Qué debo hacer?

Answer 6

Esta es una descripción muy simplificada de cómo usar el mantra Nichiren.

Seis sencillos pasos fáciles

1. Haz una lista de lo que quieres.

2. Retire todos los elementos donde se incluye el deseo de daño a los demás.

3. Cante Nam Myoho Renge Kyo hasta que logre satisfacción.

4. No te rindas hasta que lo hagas.

5. Disfruta de los beneficios. Entonces ayuda a los demás.

6. Repita.

https://controlsyou.quora.com/Si …

Answer 7

Ver a un sanador pránico y un psicólogo clínico.

Answer 8

usted debe ver a un terapeuta e inscribirse en la TCC. Esto puede cambiar tu vida .

El miedo es algo poderoso y necesitas ayuda.

Answer 9

¿Has probado la medicación? Viví así durante años y ahora tomo clonazepam para el pánico y la ansiedad. También funciona de maravilla para mi TOC.