Aquí hay algunas estrategias.
7 estrategias para recordar :
- Interésate en lo que estás aprendiendo . Todos estamos mejor recordando lo que nos interesa. Pocas personas, por ejemplo, tienen dificultades para recordar los nombres de las personas que encuentran atractivas. Si no está intrínsecamente interesado en lo que está aprendiendo o tratando de recordar, debe encontrar una manera de serlo. Interésate por lo que estás estudiando.
- Encuentra una forma de aprovechar tu memoria visual . Te sorprenderá lo mucho que esto te permitirá recordar. Por ejemplo, imagina que estás en una fiesta y te presentan a cinco personas en rápida sucesión. ¿Cómo puedes memorizar rápidamente sus nombres? Elija una única característica visual definitoria de cada persona y conéctela a una representación visual de su nombre, preferiblemente a través de algún tipo de acción. Por ejemplo, puedes recordar a Mike que tiene orejas grandes al crear una imagen mental de un micrófono (un “micrófono”) que limpia esas orejas grandes de cera (lo sé, pero mucho más efectivo por eso). Requiere un esfuerzo mental para hacer esto, pero si practicas te sorprenderás de lo rápido que puedes encontrar formas creativas para generar estas imágenes. Este es otro ejemplo: ¿Con qué frecuencia olvida dónde dejó sus llaves, sus gafas de sol o su billetera? La próxima vez que ponga algo en algún lugar, deténgase un momento para darse cuenta de dónde lo ha colocado y luego hágalo estallar. Si visualiza la explosión con suficiente detalle, no olvidará dónde la puso. Recuerda: la memoria es predominantemente visual.
- Crea un árbol de memoria mental . Si está tratando de memorizar una gran cantidad de hechos, busque una manera de relacionarlos visualmente con un árbol de memoria. Construye las ramas grandes primero, luego las hojas. Las ramas y hojas deben llevar etiquetas que sean personalmente significativas para usted de alguna manera, y la organización de los hechos (“hojas”) debe ser lógica. Ha sido bien reconocido desde la década de 1950 que recordamos “bits” de información mejor si los fragmentamos. Por ejemplo, es más fácil recordar 467890 como “467” y “890” que como seis dígitos individuales.
- Asocie lo que está tratando de aprender con lo que ya sabe . Parece que cuantas más conexiones mentales tengamos con una parte de la información, más éxito tendremos en recordarla. Esta es la razón por la que el uso de mnemónicos realmente mejora la recuperación.
- Escriba los elementos que se memorizarán una y otra y otra vez . Entre otras cosas, así es como aprendí los nombres de las convenciones o el tratado, cómo afectan al país y por qué sucedió este tratado. Escribir hechos en listas mejora el recuerdo si te haces aprender las listas activamente en lugar de pasivamente. En otras palabras, no solo copie la lista de datos que está tratando de aprender, sino que recuerde activamente cada elemento que desea aprender y luego escríbalo una y otra vez. Al hacer esto, estás, en efecto, enseñándote a ti mismo lo que estás tratando de aprender, y como todos los maestros saben, la mejor manera de asegurarte de que sabes algo es tener que enseñarlo. Este método tiene el beneficio adicional de mostrarle inmediatamente qué hechos no se han incluido en su memoria a largo plazo, por lo que puede concentrarse más en aprenderlos, en lugar de perder el tiempo en reforzar los hechos que ya conoce.
- Al leer para retención, resuma cada párrafo en el margen . Esto requiere que piense en lo que está leyendo, lo recicle y se lo enseñe nuevamente. Incluso toma los conceptos que estás aprendiendo y razona con ellos; Aplíquelas a situaciones de novela imaginada, lo que crea más conexiones neuronales para reforzar la memoria.
- Haz la mayor parte de tu estudio en la tarde . Aunque puede identificarse como persona de la mañana o de la noche, al menos un estudio sugiere que su capacidad para memorizar no está tan influida por la hora del día en que se percibe como más alerta, sino por la hora del día en que realmente estudia: tarde aparentando ser los mejores.