¿Cuáles son las formas de sacar pensamientos negativos de tu cabeza?

Answer 1

Los sentimientos y los pensamientos se transforman en energía, que creo que transmuta en el karma. O bien irradiamos karma positivo o negativo.

Más a menudo, las personas confían en emociones y expectativas negativas porque es más fácil ver a las personas caer en el primer obstáculo que verlas superar miles de ellas para obtener resultados positivos.

Hoy en día estar cerca de personas positivas es raro. Es más difícil tener energía en una mesa y animar a todos que ser negativos y sentarse con el karma negativo todo el tiempo. Sin embargo, hay una cura! ¡Todos podemos ser enérgicos y felices!

Creo que los momentos en que todos los que te rodean son felices traen los mejores recuerdos de la vida. ¡También pienso que con estas 10 formas importantes de aclarar tu mente, podrás eliminar el mal karma que te rodea!

1. Elimina al pesimista que hay en ti.

Como todos confiamos en la parte positiva de la historia o “el ángel”, tenemos un demonio en el otro lado que está tratando de asustar al optimista.
La idea es concentrarse en su optimista porque, para ser honesto, la mayoría de nosotros ni siquiera sabemos que somos pesimistas. Cuando presentamos una idea frente a la gente, no te dirán que “¡es una idea perfecta!”, Pero oirás que “no es tan fácil como te imaginas” o “no llegarás lejos”. . ”Instantáneamente obtenemos resoluciones pesimistas. RARAMENTE, alguien lo considerará como una idea positiva.

Si realmente queremos detener el parloteo, primero debemos ser optimistas sobre nosotros mismos. Todo está saliendo bien si realmente lo haces. Si toma una de sus ideas a través del día y la graba durante un año, tendrá algo exitoso (negocio, relación, etc.) justo frente a sus ojos.

Sea optimista sobre cada hecho auténtico. No puede resultar ser pesimista si nunca pones tu oído al lado del demonio.

2. Nombra 5 cosas buenas sobre ti

Como recientemente hice este ejercicio, realmente puedo sentirme mejor con “yo”.
Ser realista. No todos somos flores y el sol brilla. Tenemos características negativas también. Pero el punto es centrarse en los buenos que tenemos, por lo que nunca tendremos que activar los malos.

Encuentra buenas características en las personas también. Todo el mundo está presionado de manera diferente ante situaciones estresantes que dificultan el escaneo, pero todos tenemos una buena voz en nosotros para aquellos que desean escucharlo. Trata a las personas como quieres que te traten.

Toma una hoja de papel y un bolígrafo y comienza a escribir. ¡Te ayudará a lo grande!

3. dar un paseo

Pensar en exceso hace que las situaciones sean más difíciles como son. Si nos quedamos con un pensamiento el tiempo suficiente, tiene el poder de hacernos pensar en todos los malos resultados de la misma. Así es como funciona la seguridad. Si piensa lo peligroso que es caminar en la acera, ¡nunca tendrá que salir de su casa tampoco!

Además, la negatividad es a menudo un resultado de la circunstancia. Si estamos cerca de personas negativas o de mala música, podemos comenzar a perder la chispa en nosotros. Pronto, nuestra negatividad se alimentará y activará.

Pasear por un parque o una zona verde puede sorprenderte. La naturaleza limpia siempre tiene el poder de lavar la energía negativa. Es solo el poder de la naturaleza.

4. Lista de agradecimientos.

Hacer una lista de agradecimiento compele tus vibraciones positivas. Si confiamos en las cosas que no tenemos, la lista contará para la eternidad.

Conscientes o no, sabemos que hemos hecho cosas buenas y malas en la vida. Ambos nos llevan al lugar de la iluminación. Entonces, si reconsideras el hecho, estamos agradecidos por ambas cosas, buenas y malas. Depende de nosotros captar el lugar y afirmarlo en la dirección correcta.

Al final del día, estar agradecido es lo mejor para recostarse. Como lo cita el Dalai Lama: “Cuando practicas el agradecimiento, hay un sentido de respeto hacia los demás”. ¡El respeto provocará la ley de la atracción!

5. Leer chistes online

Este consejo útil siempre me ha ayudado a recuperarme del pensamiento negativo. Incluso si no quiero reírme, hay muchos chistes para reconsiderarlo.
Las bromas de tu tipo tienen el poder de curarte. ¡La risa es la mejor medicina y eso es un hecho!

La risa tiene el poder de unir a las personas, relaja todo el cuerpo, refuerza el sistema inmunológico, desencadena endorfinas: sustancias químicas que se sienten bien y que promueven una sensación general de bienestar y pueden incluso aliviar el dolor temporalmente. Broma simple tiene el poder de activar todo lo anterior.

6. hacer ejercicio

Solo necesitas hacer ejercicio. Aumentará su condición para trabajar durante el día, subir las escaleras y los beneficios reales.

Al igual que la risa, el ejercicio tiene el poder de liberar los productos químicos para sentirse bien, pero esta es solo otra historia polvorienta. El trato real es cómo el ejercicio afecta al cerebro de muchas maneras beneficiosas.

Cuando comienzas a hacer ejercicio, el cerebro reconoce esto como un momento de estrés. A medida que aumenta la presión de tu corazón, el cerebro piensa que estás luchando contra el enemigo o que estás huyendo de él. Para protegerse y proteger su cerebro del estrés, libera una proteína llamada BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro). Este BDNF tiene un elemento protector y también reparador para las neuronas de su memoria y actúa como un interruptor de reinicio. Es por eso que a menudo nos sentimos tan cómodos y las cosas están claras después del ejercicio.

Al mismo tiempo, las endorfinas, otra sustancia química para combatir el estrés, se liberan en su cerebro.

¡Con este hecho genial, creo que es hora de estresarse positivamente!

7. Encuentra tu nicho positivo

Por mucho que sepamos los hechos de volvernos positivos y nos mantengamos positivos, si estamos en un ambiente negativo, la positividad no puede durar mucho.

Con amigos que te entienden y te hacen sentir cómodo para hablar mientras te hablas a ti mismo cuando estás solo, mejorará DRASTICAMENTE tu positividad. Simplemente encuentra algunas personas que puedan entenderte completamente, incluso tus fantasías más oscuras.

Tienes que sentir como te hablas a ti mismo. Entonces, no tendrás que resolver tus pensamientos solo. Esto significa que has encontrado el verdadero ambiente positivo.
Un ambiente positivo no siempre significa una sonrisa en tu cara, sino personas que te entienden.

8. ayudar a alguien

Hacer buenas obras y ayudar a alguien nos dará un sentido de pertenencia y logro.

Debemos ayudar a otras personas porque es nuestro deber llegar a alguien que pueda estar necesitado. Ayudar a otros hace que el mundo gire, porque las personas recordarán cuándo alguien les ha ayudado, y a menudo responden ofreciendo su ayuda a los demás cuando se ponen de pie. Se trata de pagarlo, y es algo hermoso.
Entonces, si no es tu trabajo ayudar a la gente, hazlo. Te liberará del pensamiento negativo.

9. Toma una breve meditación.

Donde sea que esté, si se siente negativo, respire hondo y cierre los ojos durante un par de minutos. Respira tranquilamente y concéntrate en el negro que ves ante ti. Te ayudará a afinar los pensamientos. Es una especie de mini meditación para poner el cuerpo en movimiento y calmar el movimiento frenético de los pensamientos.

Es un mundo frenético y el estrés está a la vuelta de la esquina. Con esta táctica de calma podremos tener la mente clara y comenzar a operar con la solución.

10. Tener un objetivo en un futuro próximo.

Deseo de algo nos dará una dirección. Escribir nuestras metas en un pedazo de papel nos sumergirá para aclarar lo que queremos, nos motivará a tomar medidas, nos dará un escudo para superar la resistencia y los problemas en el camino, y nos dará una sensación de recompensa en el camino. camino. Además, filtrará nuestra manera de obtener ideas para mejores cosas en el camino.

¿Quién no quiere ver progreso? Y las personas que no tengan nada escrito en un papel se dispersarán con obligaciones y una pérdida de tiempo inadecuada. Es como trabajar hasta la muerte por nada.

Para solucionar esto, tienes un papel y un bolígrafo al alcance de la mano. Comienza a enfocar tus pensamientos en una meta.

Con este conocimiento y sabiduría podrás superar las revueltas negativas en el cuerpo. Extraoficialmente, ¿cuál crees que te ayudaría más?

Answer 2

Si digo la palabra ‘congelado’ probablemente pensarás en la película. La asociación no será totalmente sin mérito. En la película, Elsa tiene un problema. Debido a un trauma infantil, está congelada por dentro.

Está atascada y no siente emociones. Ella no puede desarrollar relaciones duraderas y maduras con nadie, ni siquiera con su propia hermana. Muchos de nosotros también estamos congelados pero de una manera diferente. Estamos congelados o atrapados en un cierto camino de nuestras vidas desde el que parece que no podemos avanzar.

¿Estas formas de estar atrapado te parecen familiares?

No puede tomar una decisión porque está ansioso por saber cuál será el resultado.

No puede elegir entre dos opciones, ya que ambas le parecen buenas

No estás dando un salto, ya que no quieres fallar.

Usted está retrasando el inicio de lo que quiere hacer, debido a una razón desconocida para usted.

Su relación con el cónyuge ha llegado a un callejón sin salida.

Si observa la lista anterior, verá que esto nos sucede a todos, en un momento u otro, y puede suceder muchas veces. Entonces, ¿cómo se despegan?

En el momento en que nombras la emoción, nombras al enemigo. Y es más difícil lidiar con eso. Palabras siendo forma y claridad. Es como arrojar un abrigo sobre el peligroso hombre invisible en la habitación. Ahora puedes verlo y detectar sus movimientos.

Lea más a las 4 maneras poderosas de liberarse de los patrones de pensamiento negativos – Capítulo dos

Answer 3

El primer paso para eliminar los pensamientos negativos de su cabeza es identificar el pensamiento particular que desea cambiar. Si hay más de uno, o si su lista es larga, puede elegir uno o dos para superar primero.

Una vez que haya identificado un pensamiento negativo específico para cambiar, preste atención cuando ese pensamiento aparezca en su mente.

Tan pronto como observes que tienes ese pensamiento, piensa en algo diferente. Dile al narrador en primera persona que en tu cabeza cambia el tema.

Si eso no funciona, deja de hacer lo que estás haciendo y haz algo diferente. No importa lo que hagas, siempre que sea diferente y no un nuevo comportamiento negativo.

El objetivo aquí es reemplazar el pensamiento negativo con otra cosa.

Si sigues haciendo esto. Se consistente. Con el tiempo, esto puede acabar con el pensamiento negativo y formar un nuevo hábito en su lugar.

Buena suerte, y espero que nos haga saber qué intenta y cómo funciona para usted.

Answer 4

No creo que puedas deshacerte de ellos por completo.

Mi táctica es cada vez que tengo un pensamiento negativo es desafiarlo. A menudo digo (en voz alta) “Pero eso no es cierto”. “sí, sí”.

No hay nada malo con la autocrítica racional, siempre que te haga mejorar en lugar de desesperarte.
En lugar de insistir en el fracaso o la culpa, cambie el énfasis y siga adelante. No se trata del pasado, se trata de decir “Puedo hacerlo mejor la próxima vez”. El hecho de que todavía estés vivo muestra que lo peor no sucedió.

La auto duda suele ser enteramente negativa. Normalmente me digo, “Nadie tuvo éxito al dudar de sí mismos”

En lugar de tratar de eliminar los pensamientos negativos, no permita que sean la última palabra.

Si está siendo inundado por la negatividad, generalmente es una buena idea distraerse. Deja de pensar tomar un descanso. Tome una taza de té, o lo que necesite, una caminata alrededor de la cuadra es buena.

Intenta e identifica la fuente de tu negatividad. ¿Qué te hace sentir así?
Es más fácil abordar la fuente. Incluso si no puedes abordar la fuente, solo saber que es un punto a favor.

Si no puede encontrar este tipo de anulación racional a la negatividad, entonces probablemente no esté pensando con claridad. Es posible que necesite ayuda de expertos.

Una forma común de abordar estos patrones de pensamiento es interrumpirlos: cada vez que sientes que la negatividad está fluyendo, solo silba una melodía feliz o encuentra alguna forma de distraerte.

Soy un gran creyente en el pensamiento positivo. Solo toma todos los puntos negativos que ves y trata de ver lo bueno que hay en él. Por lo general hay un lado positivo a todo.

Answer 5

Deja de creerlos. Siempre son una simplificación excesiva. Puedes encontrar un pensamiento válido opuesto. Seguro que perdiste dinero en x, pero aún eres mejor que y, etc.

Puedes hackearlos. Tuve un pensamiento negativo sobre una relación personal. Cada vez que surgía, me hacía sentir una aceptación amorosa y la primera se neutralizaba.

Puede tomar tiempo. Déjalos escurrir. Déjalos ir. El pasado ya no existe excepto en la mente.

Answer 6

Asociarlos de manera diferente.
Algunos lo hacen al revés, otros cambian la sincronización con el sonido y la imagen, otros simplemente se distraen, otros lo asocian con algo mejor.

La semana pasada recibí un boleto estúpido para cambiar de carril y no avisar lo suficientemente pronto. Me tropecé con eso hasta la noche siguiente cuando otro policía me detuvo nuevamente por lo mismo y pensó que le estaba gritando. Mi esposa lo convenció de no emitir el boleto, pero el día anterior ya no me obsesionaba con el boleto. Perspectiva.

Answer 7

Tener un objetivo que esperar y mantener el enfoque en los aspectos positivos de la vida. No solo nos mantendrá alejados de dedicar toda nuestra atención a los problemas de la vida cotidiana, sino que también nos ayudará a crecer y eso, a su vez, hace que los problemas de la vida parezcan lo suficientemente pequeños para enfrentarlos fácilmente.
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Answer 8

Obtenga una gran cantidad de pensamientos positivos. Solo hay tantos pensamientos que su cabeza puede expresar: si obtiene una actitud positiva, la negativa tiene que salir.