Los pensamientos de terminar con la vida o desear que sea mejor morir que vivir, cruzan a la mayoría de las mentes e incluso las personas que viven vidas buenas pueden experimentarlas de vez en cuando. Para muchos, estos pensamientos son consideraciones fugaces, después de lo cual se recuperan de su sentido de sí mismo cotidiano. Mientras que otros se ven acosados por estos pensamientos de manera regular.
Este mismo pensamiento puede afectar a todos los niveles y con diferentes grados de severidad. No importa cuán buena o mala sea tu vida. Es algo que no se va con el pensamiento positivo. Es algo que tal vez nunca se vaya. Es algo que puede entrar en remisión, solo para resurgir años más tarde. Y puede acabar con la vida.
Acerca de ser mentalmente enfermo
Etiquetarse a sí mismo oa los demás como “enfermos mentales” en sí mismo conlleva una gran cantidad de connotaciones negativas y estigmas, que en última instancia constituyen una barrera importante para la búsqueda de ayuda para problemas de salud mental, en caso de que existan. Por ejemplo, si alguien tiene fiebre, no será etiquetado como “físicamente enfermo”. Tampoco se recomienda que la persona se siente en casa y espera que la fiebre se dispare por sí sola. Por el contrario, se recomienda que él vaya a un médico y se controle.
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De hecho, las causas de los pensamientos relacionados con “preferiblemente estar muerto” a menudo son variadas. Puede asociarse con depresión, trastorno bipolar, trastornos de personalidad, falta de sueño, fracaso laboral, problemas de relación, psicosis y abuso de drogas. Otra causa citada por las investigaciones es el sentimiento de impotencia.
¿Cuándo debería uno buscar ayuda profesional?
Si se producen varias de las siguientes situaciones, junto con los pensamientos frecuentes sobre el final de la vida, se recomienda encarecidamente hacer un seguimiento con un profesional de salud mental.
– Retiro social reciente y pérdida de interés en actividades previamente placenteras.
– Una caída inusual en el funcionamiento o dificultad para realizar tareas familiares.
– Problemas de atención, concentración y memoria.
– Pérdida de iniciativa o deseo de participar en cualquier actividad.
– Un vago sentimiento de estar desconectado de uno mismo o de los alrededores. un sentido de irrealidad
– Cambios en el patrón de sueño y cambios en el apetito o disminución en el cuidado personal – Cambios rápidos o dramáticos en los sentimientos
Una persona puede experimentar varios de ellos al mismo tiempo y puede estar interfiriendo significativamente con su capacidad para estudiar, trabajar o relacionarse con otros. En tal condición, él / ella debe ser visto por un profesional de salud mental.
Hablando de ti
Entiendo tu dificultad y puedo empatizar contigo. El difícil entorno laboral, el dinero y los problemas financieros son fuentes importantes de estrés. Los problemas de una persona con el dinero pueden producir sentimientos negativos tan abrumadores y autocrítica que su salud mental y física puede verse afectada negativamente. La angustia financiera también puede tener efectos negativos en las relaciones y la vida familiar de una persona. Sin embargo, también debe darse cuenta de que casi siempre hay una salida.
Es posible que pueda encontrar la salida por sí mismo o que necesite la perspectiva de otra persona para ayudarlo a encontrar una solución. Puede comenzar identificando las causas subyacentes que crean las dificultades actuales, en el trabajo y en las finanzas.
Una de las mejores estrategias para enfrentar la situación actual es trabajar a través de la crisis y sus pensamientos para resolverla, paso a paso. Si usted es un introvertido, una manera efectiva de “hablar” es simplemente mantener un diario de sus pensamientos. Siempre que luches con algo, haz una lluvia de ideas en un papel, escribe tus pensamientos y respuestas y trata de organizarlos. Si usted es un extrovertido, este proceso a menudo funciona mejor a través de conversaciones reales con otros. Encuentre a alguien en quien confíe profundamente y explique toda la situación pieza por pieza. Si no se trata de otra cosa, hablar de un problema puede ayudarlo a ver las cosas desde una perspectiva completamente nueva, lo que a su vez puede reducir el estrés. Muy a menudo, también puede revelar nuevas soluciones.
Si nada parece funcionar, puedes escribirme.
Buena suerte para ti.