Puedes lograr un estado mental para mantener la calma en cada situación posible siguiendo las prácticas de la vida diaria.
- Haciendo meditación regularmente porque disminuye la velocidad del pensamiento en tu mente. haciendo que te sientas tranquilo cuanto más practicas la meditación. cuanto más tiempo desarrollas la capacidad de permanecer en un estado mental de paz.
- La meditación remueve los pensamientos negativos y desperdiciados. y te ayuda a crear pensamientos positivos.
- Practicando la técnica de respiración profunda con regularidad. porque el patrón de respiración está conectado con la mente y su velocidad de pensamiento se puede controlar mediante técnicas simples de respiración.
- Respondiendo a situaciones en lugar de reaccionar a ellas.
- Viviendo en el momento . que también lleva la práctica regular.
- Orando a dios
- Por beber agua en intervalos regulares de tiempo.
- Al comer los alimentos en el momento adecuado. no te mueras de hambre
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