Cómo dejar de pensar en el ‘si solo’

Answer 1

Es una buena pregunta, y todos somos culpables a veces, incluso si no lo admitimos o no. “¿Cómo podría ser tan estúpido?” – ¡quién no ha pronunciado esa línea!

Sin embargo !

Siempre trata de convertir un negativo en un positivo.

No te regañes por cometer el error, felicítate por reconocer el error. Enorgullécete de tu falta de vanidad. Siéntase bien, que tiene la suficiente confianza, y que está lo suficientemente cómodo, para reconocer que no es perfecto.

No hay forma de que puedas mejorarte a ti mismo oa tu vida sin un autoanálisis y una reflexión sobre tus acciones, tanto buenas como malas.

Ahora que ha reconocido el error, sea cual sea, también lo ha resuelto parcialmente, en la medida en que ha aprendido otra lección de vida. De esto se trata la vida: las experiencias, aprender qué es lo que mejora tu vida … y saber qué es lo que apesta. Desde el día en que nacemos, experimentamos estos mini eventos sin darnos cuenta. Estoy seguro de que hay muchas cosas en tu vida que no te gustan, pero la mayoría de esas aversiones dependerán de ti experimentándolas. Tal vez la primera vez que probaste comida picante probaste un curry súper caliente y te quemó la boca y te quemó el culo al día siguiente. La próxima vez, sabrás que debes ir por lo súper suave en lugar de hacerlo. La mayoría de las cosas generalmente se remontan a experiencias similares.

Así que … no seas demasiado duro contigo mismo, haz lo que haces con todo lo demás, hazlo por experiencia, siéntete bien de que tienes la confianza suficiente para reconocer un error y luego ponlo en “no vuelvas a hacer eso” Bóveda, entonces tú, bueno, no lo hagas de nuevo.

Buena suerte !

Answer 2

Vivo en el presente usando áreas cerebrales lógicas y positivas que reducen el uso de las áreas de ansiedad, y si el pasado o el futuro son impulsados ​​por la ansiedad, solía dedicar tanto tiempo a preocuparme por errores pasados ​​y problemas futuros que no disfruté del presente. Los humanos tienen una falla cerebral evolutiva que permite que se genere el pensamiento ansioso. Es peor en algunos que en otros, pero siempre está ahí, bloquea la selección natural y parece empeorar. Se arregla fácilmente con un poco de conocimiento y práctica, vivo en el presente, ahora acepto lo que no puedo cambiar y me cambio, así que puedo cambiar más, mucho mejor, más información: EGMI Metacognition for the Masses

Answer 3

Consulte a un médico para un chequeo de salud. Dígale al médico acerca de esta obsesión y ansiedad.

El médico puede diagnosticarle, escribirle una receta y / o darle una referencia a un consejero.

Así es como te detienes. Es prácticamente el mismo camino para todos nosotros con problemas de salud mental. Cuanto antes reciba ayuda, mejor, a medida que los problemas no tratados empeoran y algunos se atrincheran.

Answer 4

Los compradores se arrepienten de lol, todos lo consiguen. Los arrepentimientos y qué pasa si no tienen sentido. Tomaste una decisión, sucedieron cosas. Simplemente sigue tu instinto y trata con lo que está delante de ti. Es todo lo que podemos hacer.

Solo sigue moviendo la cabeza y enfocándote en lo que está por delante.

Answer 5

Aprende a vivir en el presente.

Vivir en el pasado / en tu cabeza puede ser debilitante: pasas tu tiempo pensando en lugar de ser decisivo y siendo un individuo de acción. Esto no es fácil para muchas personas que luchan de esta manera, se necesita mucho esfuerzo forzado, pasión y cuidado para cambiar. Pero estoy seguro de que las personas que han estado en su barco se han dado cuenta de que vale la pena. Dale una oportunidad, no te hará daño. Incluso las cosas pequeñas como la planificación de su día / semana / mes y cómo desea interactuar con otras personas ayuda enormemente en los primeros pasos de este proceso.

Answer 6

Considero que “SI SOLO” y “QUÉ PASA SI” son cuatro palabras muy peligrosas.

Ambos nos tienen buscando respuestas fuera de nosotros, siempre tratando de cambiar circunstancias que ya no están bajo nuestro control. Más importante aún, este tipo de pensamiento te priva de estar verdaderamente presente en el momento.

Answer 7

Estás convencido en el fondo de que hay un mundo perfecto que te estás perdiendo.

No existe Cada camino tiene algunos buenos y malos resultados. Es probable que cada elección tenga un resultado tan bueno o tan malo si tomó el otro camino.

Piénsalo. Si pudieras regresar y hacer la otra opción, te dejaría preguntándote qué hubiera pasado si hubieras tomado “esta carretera”. El camino que realmente tomaste.

La perfección no es una opción. Y a veces todas las elecciones llevan a conclusiones mediocres.

Lo único real que posees en este mundo son tus propias decisiones. Acepta eso. Deléitese con las malas decisiones, las buenas decisiones y las que no puede conocer el resultado.

Por cierto A veces este tipo de cosas es simplemente tu personalidad. Cómo estás construido.
Si es así, solo necesitas aprender a no confiar en ello.

Porque no importa de dónde venga la idea, es una mentira.

Answer 8

Deja de pensar en ello. No dejes que se formen oraciones en tu cerebro, simplemente envíalos. Cuando experimenta un pensamiento al respecto, simplemente deténgase en medio de la oración de pensamiento. Y déjalo ir. Haz esto por un tiempo y te soltará.