¿Cómo aprendes a mirar a la gente a los ojos?

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El contacto visual es una forma de interacción íntima. La profundidad de este contacto depende de la relación que tenga con esa persona. Piense en el contacto visual como si fuera un contacto físico. Toca demasiado rápido y pareces inseguro e inseguro. Tocar demasiado tiempo y se pone incómodo.

Parte de la habilidad de contacto visual es equilibrar el uso de su contacto visual como una herramienta en su comunicación. Haga contacto visual durante períodos de tiempo ligeramente más prolongados al hablar con alguien y en aquellos puntos en los que desee agregar énfasis a lo que está diciendo. Haga lo mismo cuando los esté escuchando también para permitirles ver que está presente a lo que están diciendo.

Para evitar sentimientos incómodos por el contacto visual prolongado, puede mirar hacia otro lado de vez en cuando, puede parpadear; ajustar la duración de su tiempo de parpadeo para ayudar a que el contacto visual sea más cómodo para usted. También es normal mirar hacia abajo y hacia la derecha o hacia la izquierda de la persona con la que se está comunicando. Simplemente no se demore demasiado sin volver a un lugar de conexión ocasionalmente. El contacto visual también puede ser una señal no verbal para la persona con la que se está comunicando y con la que se está conectando con lo que está diciendo o tiene algo que interrumpir.

Puede ser una buena idea obtener una referencia de cómo se ve el contacto visual cómodo. Aprender cómo se ve esta habilidad es fácil. Practica hablar contigo mismo en un espejo. Se verá extraño y tal vez se sienta extraño al principio, pero al hablar contigo mismo en el espejo puedes ver lo que al menos proyectas a las personas con las que te sientes cómodo. Solo un par de minutos por la mañana o por la noche … Tal vez cada vez que vaya al baño o lo que sea que funcione, simplemente hágalo y haga un esfuerzo consciente para usar el contacto visual para transmitir las palabras que está diciendo.

Una vez que haya realizado este ejercicio de práctica con usted mismo, debería ayudarlo con las situaciones en las que se encuentre en un lugar donde no se sienta tan cómodo. Puedes desarrollar un acercamiento consciente a tu contacto visual. Trate de relajarse y estar presente con la persona con la que está hablando. estar en ese momento

Finalmente, cuando tenga una conversación uno a uno, puede intentar visualizar un cubo claro imaginario a su alrededor y a la persona con la que está hablando. Este cubo está en cualquier lugar de 3 ‘a 4’ (o posiblemente más grande) en cubos. (Cuanto más grande sea el cubo, menos íntima será la relación entre ustedes) Cuando se hablan entre sí, la conversación ocurre dentro de ese cubo, debe mantenerse dentro de ese espacio. No se permite la comunicación fuera de ese espacio. Si se encuentra mirando por fuera del cubo o la caja, entonces reconsidere a esa persona y vuelva a hacer contacto visual.