¿Podría ayudarme con un régimen diario que pueda comenzar a practicar para mejorar mi vida seriamente en general?

Answer 1

Rutinas de mañana y tarde para que tu productividad dure más tiempo.

Gran descargo de responsabilidad: no hay una mejor rutina matutina, solo hay lo que funciona para usted basado en DATOS Y SEGUIMIENTO. Aquí hay un CÓMO PARA …

Durante los últimos 8 años he intentado todas las rutinas de la mañana y todo para descubrir cuál era la mejor. Conclusión, no escuches los consejos generales, una rutina matutina es personalizada basada en la experiencia en esa fase de tu vida.

Sin embargo, nadie parece mencionar esto cuando da consejos. El asesoramiento especializado que se adapta a sus necesidades siempre es mejor que un médico general que le aconseje lo que todos están haciendo.

Entonces, ¿por qué de repente tratas tu rutina de la mañana de manera diferente? Las rutinas de la mañana que hago ahora son diferentes a las que solía hacer el año pasado.

¿Por qué?

Simple, tengo diferentes deseos y necesidades, pero también diferentes conocimientos sobre cómo hacer las cosas de manera más eficiente. Si hago mis rutinas matutinas del año pasado, las posponeré y no las disfrutaré. Y, finalmente, los abandonaré después de 30 a 40 días.

¿Cómo haces tu rutina personal por la mañana?

El seguimiento, el seguimiento de sus horas óptimas que son productivos. Realiza un seguimiento de las cosas que deseas mejorar (finanzas, leer más, comida, …) y, basándose en ese conocimiento, comienzas a elaborar cosas que no puedes incluir como rutina a lo largo del día.

Ejemplo rápido:

Digamos que quiero escribir un libro, pero después de rastrear todo el día y llegar a la conclusión de que no tengo un intervalo de tiempo, no me queda más remedio que ponerlo en mi rutina matutina.

¿Por qué mañana y no tarde? Porque el seguimiento reveló que soy más productivo entonces, y si lo pospongo hasta la noche, entonces lo postergaré en mi escritura.

Ahora, a lo largo de mi inicio de este nuevo hábito, me doy cuenta de que no estoy lo suficientemente despierto. A través del seguimiento, puedo saber que si bebo una bebida caliente, un ejercicio corto, un largo recorrido o lo que sea … estaré más alerta antes de sentarme.

Sin embargo, también puedo aprender a través del seguimiento que estaré menos despierto si hago mucho ejercicio por la mañana o me levanto muy temprano por la mañana.

En resumen, el seguimiento es la clave para personalizar su rutina matutina. No escuches a la gente que dice que tienes que levantarte a las 5 am. Hice eso, y después de 40 días mi cuerpo dijo: ‘hey, eres más productivo si duermes’. Y volví a las 8 de la mañana. Sin embargo, hoy en día parece que me levanto a las 6 am a las 6.30 de forma natural. Así que optimice mientras viaja y ajústese escuchando a su cuerpo y no a los expertos de la “rutina” de la mañana.

Espero que ayude,

Lova de ¿Por qué no 3?

Answer 2

Sí. No tiene que ser en absoluto complicado. Siga estos sencillos pasos.

Trabaja en tu cuerpo.

Media hora de ejercicio todos los días mejorará su resistencia y bienestar. Podría estar en el gimnasio. Un buen paseo. Ejercicios sencillos en casa: hay muchas pautas en Internet. Natación, ciclismo.

Beba mucha agua para asegurarse de que está deshidratado todo el tiempo. Comer frutas y verduras a diario. En el Reino Unido trabajamos con el simple principio de 5 al día. Asegúrese de descansar lo suficiente durante el día y procure dormir 8 horas por noche.

Trabaja en tu mente.

Una práctica como el yoga realmente te ayudará a obtener una visión de la vida centrada y equilibrada. Te enseña que la mente, el cuerpo y el alma están todos conectados y conectados entre sí. Además de un poco de ejercicio, le enseñará excelentes técnicas de respiración que lo considerarán más saludable. La mayoría de las personas no respiran lo suficientemente bien, y esto es un obstáculo general para nuestro bienestar. El yoga nos enseña a respirar hasta el estómago en lugar del pecho, con lo cual todo el cuerpo se oxigena y obtiene muchos beneficios. Si está preocupado y tiende a sentirse ansioso, también puede aprender la técnica de la atención plena que le enseña a concentrarse en el aquí y el ahora, en lugar de preocuparse por lo que sucedió en el pasado o lo que probablemente suceda en el futuro. Limítate a mirar televisión o a trabajar en la computadora.

Trabaja en tu espíritu.

Fíjate en estar motivado. Escribe un diario de las cosas que te gustaría lograr en tu vida. Consiga el apoyo de otros cuando sea necesario. Del mismo modo estar allí para otros si se le pregunta. El soporte funciona en ambos sentidos. Sé comprensivo, empático y amable.

Answer 3

Hay toneladas de artículos e información sobre este tema, ¿qué puedo hacer todos los días que me haga sentir mejor como persona más adelante en la vida? La gente ha dicho todo tipo de cosas como levantarse temprano, meditar, tener un plan y listas de tareas pendientes, y otras cosas, pero honestamente tomo toda esa información con un grano de sal. Sin duda, se ha comprobado científicamente que ayuda al ser humano promedio. Sin embargo, si te dedicas a algo, y me refiero a cualquier cosa, desde cantar tu ABC hasta la teoría de cuerdas, mejorarás si puedes dedicar tiempo y esfuerzo a Esa “cosa”, todos los días.

Ahora, todos en la Tierra lo hacen, se llama una resolución de Año Nuevo, ¿y saben cuántas personas terminan aún siguiendo ese hábito hasta el 31 de diciembre? Menos del 10% de las personas realmente logran hacer eso y la prueba está aquí porque el manejo de un hábito que usted crea al azar durante 365 (o 366) días consecutivos es una tarea extremadamente difícil y difícil. Sin embargo, lo que puedes hacer ahora mismo, a partir de este momento, es intentar hacer algo nuevo, algo diferente, que crees personalmente que te ayudará a crecer. Pensé esto hace dos años, cuando me topé con la programación. Y desde entonces, he crecido tanto como persona, cada vez que pienso en mí mismo hace dos años, siempre me río y me llamo estúpido. Porque, sabía lo tonto que era no hacer nada en todo el día.

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Lo principal que quiero que salgas de este artículo es que puedes hacer lo que realmente desees, es solo tu decisión qué es y cuánto tiempo puedes mantenerlo. Quieres estar tranquilo y tranquilo todo el día, despertarte antes del amanecer y mirar y escuchar al mundo mientras duerme, quieres estar más agradecido, ir a un país del tercer mundo y ver cómo vive la gente de esa nación. Hagas lo que hagas en la vida, depende verdaderamente de ti, no de tu amigo, no de tu familia, y definitivamente no de la sociedad.

-Vish

Answer 4

Si quieres mejorar, empieza a aprender a dar. Dando, abre tu corazón y alma para aprender el significado de la vida.

Empieza por donar $ 10 por día para mí.

O puedes aprender a ser un minimalista.

• Limpia el desorden en tu habitación. Las posesiones que no quiere o necesita, tirar, vender o donar. Si tiene que pensar si desea conservarlo o no, realmente no lo quiere, así que deshágase de él.
• Limpia el desorden en tu mente. Cualquier cosa en tu mente que mantenga tu cabeza obstruida y atascada, simplemente déjala ir. Estar en paz y seguir aceptando las mejores cosas de la vida.
• Limpia el desorden en tu cuerpo. Mire los documentales ‘What the Health’ y ‘Damnation’ en Netflix. También lea el ‘Dilema omnívoros’. Deje de beber alcohol y bebidas azucaradas (jugo, soda, etc.). Reduce la cantidad de carnes y lácteos que consumes. Come solo lo suficiente para satisfacer, deja de comer.
• Limpie el desorden en su cuenta bancaria. Empieza a deshacerte de todas esas comas y ceros. No es necesario que hagan un desastre en tu cuenta, así que regálalo o dónalo, para mí. Será por una buena causa.