Quiero ser mentalmente fuerte. Me he convertido en un pesimista en los últimos años. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

Esto puede parecer un poco fuera de lo común, pero me gustaría dedicarme cada día a hacer al menos una cosa agradable para otra persona sin que me atrapen. Si la otra persona descubre que eres tú, no cuenta.

Puede ser tan simple como volver a poner en posición vertical el cubo de basura de un vecino o pagarle a la persona que está en la fila detrás de usted en el lugar donde se lleva el café. En caso de que encuentre que le gusta vivir en un mundo donde las personas hacen cosas innecesariamente amables entre sí, haga algunos regalos como poner el carrito de la compra en el corral mientras corralen a su hijo pequeño, o rellenar el papel en la copiadora o impresora. trabajo.

Muévase hacia bondades más grandes si se siente tan inclinado. Hazlo por diversión y gratis. No podrá idear cosas amables para hacer a menos que note a otras personas y sus necesidades, deseos y esperanzas. Conviértete en el miembro de la familia, amigo, vecino y compañero de trabajo del que quieres estar rodeado. Tu visión del mundo cambiará. Te encontrarás mentalmente más fuerte porque te habrás vuelto más consciente y conectado con los demás, lo cual es una forma de inteligencia que puede beneficiarte mucho en todo tipo de situaciones.

Answer 2

Para ser mentalmente fuerte y frenar su pesimismo, use Windex.

Todo el mundo tiene algo como esto: una ventana sucia o la puerta de un armario de la cocina, algo donde la suciedad se ha acumulado tan lentamente que todos somos ignorantes de la suciedad. Toma una botella de Windex, ve a la ciudad. Adelante. Hazlo.

“Dios mío, eso se ve mejor”, dirás. “¿Quien sabe?”

Reflexione sobre lo que acaba de hacer: ha identificado una necesidad; Solo una pequeña oportunidad de mejora. Has tomado medidas dentro de tus posibilidades para lograr esa mejora. Lo has logrado, y ahora lo admiras. Era pequeño, pero real . Estás aquí, estás vivo y tienes el poder de cambiar el mundo. No puedes decirte a ti mismo que no lo haces.

Lo que es verdad de las cosas pequeñas es verdad de las grandes. Empieza pequeño.

Answer 3

Tengo varias sugerencias que me han funcionado.

1. Deja de usar las redes sociales. No leer ni crear posts o tweets.
2. Reducir, si no eliminar, su consumo de medios informativos. Personalmente, corté todo menos el clima y los deportes. Ahora, he dejado caer la mayoría de los reportajes deportivos ya que se ha convertido en poco más que drama y chismes.
3. Baja tus aparatos electrónicos y sal al exterior. Todavía estoy mejorando esta área ya que estoy en mi teléfono mientras contesto esto y debería estar dando un paseo.
4. Recuerda, nos convertimos en lo que consumimos. La explicación de Thich Nhat Hahn sobre los nutrientes cambió mi forma de pensar sobre cómo pasé mi tiempo y el impacto de algunas aficiones en mi bienestar.
5. Es fácil caer en el pesimismo, pero la vida es demasiado breve como para darle pesimismo a su tiempo o energía.

Answer 4

Deja de culparte a ti mismo.

Sí, lo has leído bien, deja de culparte por todo lo que sale mal a tu alrededor.

Determine los momentos en que se siente o piensa negativo. pregúntese por qué ese pensamiento sigue apareciendo en su mente y trabaje en ello.

Encuentra tu pasatiempo, encuentra tu pasión, qué es lo que te hace perder, qué es lo que no te hace mirar el reloj.

Establecer metas realistas por hora, diaria, semanal, anual. Obsesionarse con estos objetivos

Repita, repita, repita para que no tenga tiempo de pensar negativamente.

Saludos, todo lo mejor.