Cómo aumentar mi motivación al instante

Answer 1

En primer lugar, pregúntate esto: ¿Cómo es tu rutina en la noche?

¿Te vas a la cama a tiempo? ¿Comer la cena a tiempo? ¿Preparándote para acostarte a tiempo?

Lo más probable es que tus noches estén arruinadas y eso hace que sea más difícil comenzar.

Trate de tomar 30 minutos antes de irse a la cama (para levantarse a las 5 o 6 que deben ser entre las 9:30 p. M. Y las 10:30 p. M.) Para prepararse para dormir y para comer 4 horas antes, entonces su estómago está vacío. ya no funciona

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Dicho esto: ¡Motivación!

¡Necesitas una RAZÓN de por qué quieres despertarte en ese momento y hacer las flexiones y la ducha!

¿Por que lo haces?

Para obtener buff!

¿Por qué es eso importante?

¡Porque quiero estar en forma!

¿Por qué necesitas hacerlo por la mañana?

Así que comienzo el día con fuerza, lo que me permite hacer muchas cosas durante el día, ¡creando un mejor ambiente para trabajar y ser fuerte!

Esto, por lo tanto, crea mi futuro! ¡Me permite seguir mis sueños de vivir una vida de abundancia, amor y todo lo que deseo!

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¡Es tu razón!

Esto es solo un ejemplo, pero necesita encontrar el propósito final de levantarse temprano.

No es suficiente decir simplemente porque lo desea, o porque se siente bien, ¡necesita una razón fuerte, emocional e importante!

Luego, cuando tenga ganas de volver a dormir por la mañana, dígase esto:

“Si elegí volver a dormir ahora mismo, elegí alejarme de mi sueño por un año. ¿Vale la pena? ¿O quiero tener todos mis sueños ahora mismo y, por lo tanto, levantarme y hacer las flexiones?” ”

Answer 2

En primer lugar, permítame felicitarlo por la planificación y la rutina diaria que creó para usted. Requiere mucho trabajo y esfuerzo, por lo que debe sentirse orgulloso de haber dado ese paso. Honestamente es la difícil.

Creo que lo más importante que puedes hacer para motivarte es preguntarte, “¿por qué?”

En otras palabras, ¿cuál es tu visión para ti mismo?

Es genial que tengas esta rutina diaria en la lista. ¿Pero qué quieres lograr con eso? ¿Cuál es el objetivo final? Usted dice que tiene un objetivo claro, pero si está luchando por motivarse para lograrlo, entonces puede que no sea muy claro.

Sin una visión, solo establecerá sin rumbo estas metas para hacer algo, pero no sabrá por qué o qué lo motiva a cambiar.

Esto es lo que te recomiendo que hagas:

1. Pregúntate a ti mismo “¿por qué este objetivo es importante para mí?”
2. Pregúntate por qué tu razón del # 1 es importante
3. Repita el paso 2, pero pregunte por qué el # 2 es importante
4. Repita el paso 3
5. Repita el paso 4

Esto se conoce como los 5 porqués , y es una gran técnica para llegar a la causa raíz de algo.

Utilice su razón como su brújula o North Star que guiará sus decisiones.

Una vez que entiendas por qué, puedes crear un objetivo para que esto suceda.

Con cualquier objetivo, los reveses están obligados a suceder. Es una realidad inevitable. Pero no levante las manos por frustración y abandone el momento en que se encuentre con problemas. Evita que tus desvíos se conviertan en giros en U.

Para hacer esto, necesita planear por adelantado los contratiempos. Si lo hace, aumentará sus posibilidades de prevenir contratiempos. También será mejor que te prepares para recuperarte y avanzar cuando ocurran contratiempos. Piense en la planificación del desastre como un botiquín de primeros auxilios: nunca querrá tener que usarlo, pero es mejor tener uno en la casa que no hacerlo.

Si desea obtener más información sobre la motivación, el cambio de hábito y la creación de una vida que desee:

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Answer 3

Durante mucho tiempo en mi vida pensé que no sería nada. Después de haber sido intimidada durante muchos años en la escuela media y secundaria, me sentí solo y sin valor sobre mi propia vida. En un momento, incluso consideré quitarme la vida.

Luego vino el fitness. Fue en el gimnasio donde me sentía mejor acerca de quién era yo y en quién me estaba convirtiendo. Quizás fue la sensación física de endorfinas corriendo por mi cuerpo, pero sé que era algo más que eso. Más allá de solo un “corredor alto” tuve la sensación de que podía hacer algo en el mundo a pesar de cómo me hicieron sentir los matones. A pesar de que había luchado mucho para hacer que el ejercicio físico fuera un hábito en mi vida, fue a través del acto de aprender cómo ser consistente y trabajador en el gimnasio, donde aprendí a perseverar más allá del dolor en mi propia vida.

Dos años más tarde, no solo transformé mi cuerpo, sino también mi mente en una versión más fuerte de quién soy. Como la condición física se ha convertido en una parte esencial de mi propia vida, me ha empujado a luchar constantemente por una versión más feliz y más segura de mí misma. Centrarme en mejorar en la sala de pesas mejoró mi confianza de que podría tener éxito en cualquier cosa de mi vida. Sin levantamiento de pesas, no sé dónde estaría hoy.

Agradecido por la forma en que la condición física ha cambiado mi vida, decidí no hace mucho tiempo que quería compartir lo que he aprendido a lo largo de mi propio viaje sobre la forma física, tanto en términos de consejos sobre la forma física como también en las duras lecciones que he aprendido en el camino, para aquellos que Estamos buscando consejos para lograr un mayor yo. A partir de esto, decidí crear mi canal de YouTube http://tinyurl.com/h5vsmze en un esfuerzo por inspirar a otros a leer una versión más grande de ellos mismos.

Al ver cómo la condición física se ha convertido en parte de mi propia vida, espero que también pueda ser parte de la tuya.

¡Espero que lo que tenga que decir sea de alguna manera útil!

-Caleb Spiro

-Fundador de CS Fitness.

PS ¡Espero que puedas encontrar esto como inspiración para superar tu adversidad y hacer cosas increíbles con tu vida como sé que puedes! 🙂 eres impresionante!

PPS Por favor, echa un vistazo a mi YouTube Fitness Channel http://tinyurl.com/h5vsmze (¡Me encanta tu apoyo!)

Answer 4

Tener ambiciones es una cosa, pero ¿se expresan por escrito, con metas y objetivos de largo alcance convincentes, inspiradores y globales bien definidos, y están solo en tu cabeza?

También, lo que es más importante, ¿se dividen sus ambiciones en perspectivas a corto, mediano y largo plazo y cubren las principales dimensiones de la vida de su vida para que usted las impulse?

¿Sus metas y objetivos a largo plazo se traducen en tareas específicas, priorizadas y ejecutables que debe realizar diariamente, semanalmente, mensualmente, trimestral e incluso anualmente?

¿Ha considerado el final en mente como una línea de tiempo del proyecto, con un punto de inicio, un punto final y una ruta de desarrollo de los puntos de transición intermedios, con los siguientes elementos críticos en su lugar ?:

• Las tareas específicas en cada transición apuntan hasta el punto final;
• métricas para medir su progreso o logros importantes;
• rendición de cuentas, ya que es posible que algunas tareas deban compartirse, especialmente es un proyecto ampliado a gran escala;
• recursos necesarios para realizar todo el trabajo [Me gusta llamarlos 7 M’s: Money; Hombres; Metodos Maquinas Materiales; Métrica; e incluso Mojo!];
• tiempo para la finalización programada de cada tarea predefinida;

¿Ha pensado en problemas o desafíos potenciales que pueden surgir en el camino y ha encontrado un montón de posibles soluciones? En el mundo corporativo / empresarial, llamamos a esta iniciativa, planificación de contingencia.

¿Tiene algún tipo de sistema de control visual como un gráfico PERT para verificar, controlar y monitorear su trayectoria de avance?

Tener las respuestas correctas a estas preguntas pertinentes definitivamente arrojará algo de luz sobre lo que está reteniendo su poder motivador.

Me gustaría señalarle que la idea general de establecer metas y alcanzar metas es un asunto serio.

¡Piénsalo!

FYI: Ya he escrito extensamente sobre el establecimiento de metas y el logro de metas, incluyendo cómo configurar un plan de juego sistemático en Quora. Aquí hay un enlace web a Quora para usted:

Diga la respuesta de Keng Lee a ¿Cómo establezco un objetivo y lo logro de manera eficiente?

Answer 5

La motivación que usa el testamento como motor solo funcionará por un tiempo. El poder de la voluntad está funcionando así. Es la motivación que enciende el cambio. Pero para aceptar totalmente ese patrón necesitas crear un hábito. Aprende a hacer esto.

En cuanto a la motivación instantánea, utilizo una especie de técnica de PNL. Relaciono un estado de efervescencia, energía y alta motivación con un simple gesto como una palmada o tocar tu nariz o lo que sea que pienses. Después de hacer esto el tiempo suficiente, los aplausos se vincularán a su estado de alta motivación. Un condicionamiento clásico como el perro de Pavlov. Luego simplemente aplaude y el enlace por cable se activará y estará motivado. Trabaja con esto.

Answer 6

No hay tal cosa como aumentar tu motivación al instante.

Cualquier cosa que sea instantánea no dura mucho tiempo. Y tiene que repetirse constantemente para recrear el sentimiento. Como las drogas y drogarse.

Si desea el tipo de motivación que sea duradera y sostenible, necesita un propósito.

Necesita razones arraigadas y significativas detrás de sus acciones y sus decisiones.

Si dos personas están trabajando para ser financieramente libres, la persona que estará más arriba y más motivada es la persona que lo está haciendo por razones emocionales como: cuidar los gastos de atención médica de sus familias, en lugar de una razón débil como: ” Solo quiero ser famoso “.

Encuentra o crea propósito en lo que haces. Todos los días. Tener algo por lo que esforzarse que sea tan gratificante y tan grande, que lograrlo sea un cambio de vida.

Agregue algo más que su objetivo de flexiones que sea lo suficientemente motivador para empujarlo.

1. Céntrate en las cosas que más te interesan.
2. Concéntrese en lo que importa y quién importa.
3. Enfócate en las cosas y en las personas por las que lo estás haciendo.

Tenga esto en mente y tendrá menos problemas a la hora de mantenerse motivado. Escribir tus metas también hace una gran diferencia.

Answer 7

Yo diría que es una cuestión de si estas rutinas traen o no valor a tu vida. Si no importa si los estás haciendo o no, ¿para qué molestarse?

Piense en el valor de la rutina para configurar. ¿Qué objetivos tienes en mente para cada uno de ellos? Luego tome una decisión si son dignos de mantener o no.

Con respecto a mantenerse en el camino, ya es suficiente tener claridad sobre los objetivos que desean alcanzar.

Si no funciona para usted, podría hacerlo dándose un pequeño capricho si realiza su rutina o se priva de algo que disfruta si no lo hace.

Answer 8

Cualquiera que sea el camino que vayas, a quien sea que preguntes, sea lo que sea que pienses, es una cuestión de bricolaje. Tienes que recolectar los ingredientes, mezclarlos, molerlos y ENCAPSULARLOS CON EL PODER DE TU VOLUNTAD Y tomar la píldora mágica con suficiente celo, imaginación y energía.

Cualquiera que sea la meta que haya logrado alcanzar, también tiene que acompañar su buena suerte; y recuerda, la suerte favorece a los frenos.

Imagina que estás rodeado de espectadores para verte desatar tu poder y determinación fascinantes. “Tengo que hacerlo”, “Puedo hacerlo” y “Lo haré” tienen que ser tus mantras. No te pongas en el pedestal; Te levantarán allí.

Es una cosa de bricolaje.

Gracias por preguntar, Amir.

Answer 9

Si estuvo en el curso una vez e hizo tiempo para no solo crear una rutina programada sino que también la siguió, entonces la falta de motivación no es su problema, es un síntoma. Es un síntoma de la fuerza de voluntad agotada. La ciencia cognitiva tiene un montón de investigaciones que afirman que es el agotamiento de la fuerza de voluntad lo que causa cosas como la compra impulsiva, que parece ser un vago o un procrastinador, una mala toma de decisiones por parte de personas muy inteligentes, etc. Estamos dotados de un finito (limitado) Cantidad de fuerza de voluntad todos los días, y la mayoría de nosotros la desperdiciamos en cosas poco importantes o de baja prioridad, como decidir qué calcetines nos ponemos, sobre pensar pensamientos improductivos (reflexionar sobre cosas pasadas) y el aluvión constante de aparatos electrónicos, el uso de las redes sociales y la Internet sin rumbo. surf. La asignación adecuada de nuestra energía mental limitada / poder conocido como fuerza de voluntad es un excelente lugar para comenzar. La meditación, el sueño reparador y la dieta adecuada que no hace que su mente se empañe y el cuerpo se sienta fatigado aumentan su nivel de fuerza de voluntad renovada, lo que a su vez hace que la motivación sea un estado mental más fácil para que pueda convocar a voluntad. La mayoría de las personas no son conscientes de la correlación entre la fuerza de voluntad y cómo afecta a factores como la motivación, completar metas, tomar decisiones incorrectas incluso por parte de los más informados, el desempeño mental deficiente, el mal humor por personas generalmente felices, etc. Consulte el tema “fatiga de decisiones” y hojear el resumen de un libro titulado “Fuerza de voluntad redescubriendo la mayor fortaleza humana” por Roy F. Baumeister. Confía en mí esta vez.

Answer 10

La motivación es multifacética. Hacer actividades más saludables es bueno.

El solo hecho de realizar actividades, mientras se refiere a los aspectos mentales y emocionales de la vida humana, no es realista y es contraproducente.

‘¿Por qué?’ Está perdido.

¿Por qué quieres despertarte temprano y hacer hábitos más saludables?

Sigue preguntando por qué cuando surge una respuesta, y puedes abrir tu conciencia para que tu motivación tenga dimensión.

Answer 11

No has especificado tu objetivo. Lo que has escrito sobre ti es los buenos hábitos que tienes.

Levantarse temprano es un buen comienzo.

Pero debes ser muy proactivo para lograr tu objetivo.

Los 10 mejores consejos para ser proactivo en la vida: ¡camino seguro hacia el éxito!

Debes planear tu trabajo. Nunca debes desmoralizarte con los fracasos iniciales que enfrentas. Debes seguir intentando hasta que un día alcances tu éxito.

Answer 12

Multiplica las siguientes cifras por: 1- (tu edad / 81)

81 años

972 meses

4212 semanas

29,565 días

42,573,600 segundos

En promedio, ese es el tiempo que le queda para tener un impacto significativo en su vida. No lo desperdicies.

Answer 13

No esperes a que empiece la motivación. Sólo mantén la rutina. La motivación cera y mengua. Cuando dependemos de él para comenzar, salimos de nuestras buenas rutinas.

Los mejores deseos.