1. comprensión
Un individuo debe comprender primero que las cosas que ocurrieron en el pasado son solo eso : COSAS EN EL PASADO . Creo que cuando una persona reconoce que algo sucedió y pone vergüenza o culpa en el evento, entonces el evento se vuelve difícil de dejar ir.
Lo que sugiero es que un individuo piense en el evento como una estatuilla en un estante en su casa.
Si piensas en esto, las personas tienen todo tipo de figurillas en sus hogares, saben que la estatuilla es suya pero no le prestan mucha atención.
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Con esto en mente, una persona debe reconocer que un evento ha ocurrido , pero no debe poner tanto énfasis mental en el evento; dándose cuenta de que ya no tiene poder sobre ellos a menos que perseveren en ello.
2. Compromiso
Una persona debe comprometerse con cosas que les ayuden a sentirse dignos y valiosos. Una vez que una persona se compromete con una tarea, ahora desea detenerse en algo que ocurrió en el pasado.
La actividad generalmente tiene el poder de alejar sus mentes de las cosas del pasado y están más orientadas hacia el futuro.
3. Verificación de la realidad
Piense en incidentes pasados como ” Lo que no te mata, te hace más fuerte “.
Siempre les hago a mis clientes tres preguntas simples sobre traumas o eventos que causaron angustia mental:
(a) “¿Este evento causó tu muerte”?
(b) “¿Este evento hizo que te quedes ciego”?
(c) “¿Este evento le impidió tener la movilidad que ha tenido todo el tiempo”?
Si responden que no a las tres preguntas, entonces proceso con los clientes cómo tienen la capacidad de “avanzar” con sus vidas.
Muchas veces, esto ayuda al cliente a ver la vida en una perspectiva diferente. Si responden que sí a una de las preguntas mencionadas anteriormente, entonces el cliente y yo procesamos cómo todavía tienen la capacidad de seguir adelante porque todavía están VIVOS y están aquí para un propósito
¡Eso es todo! Si desea compartir algunos otros consejos sobre cómo manejar las cosas que sucedieron en el pasado , ¡no dude en comentar !
Espero que pueda ayudar.
Fuente del artículo: Formas de dejar ir el pasado • Mind Globe
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