¿Cuáles son las mejores maneras de sobrellevar el exceso de pensamiento?

Lo primero que debes hacer para evitar pensar demasiado es que, no te preocupes, tendrás que cambiar la frecuencia de tus pensamientos, solo y en unos minutos te sentirás feliz.

Cuando sientas que estás a punto de pensar demasiado, inmediatamente levántate y respira profundamente, y bebe un poco de agua; si es posible, acércate a alguien y comienza a tomar con él y ella. Si esto no es posible, intente hacer una llamada con viejos amigos o familiares y hable con ellos de manera desafiante, se sentirá bien.

Trate de hablar con sus padres y tutores, discuta con ellos su situación actual, ellos deben ayudarlo a salir de la forma de pensar demasiado.

No dejes que te dejes llevar solo el máximo de tiempo, no es posible hacer compañía a alguien, luego salir y ver y observar a las personas, tratar de conocer a aquellas personas que ya son algo en la vida, qué quieres ser en tu propia vida.

Piense acerca de su último logro y cuál fue su emoción, que se alegró de que los logros pensaran en esos momentos.

Ahora piense en su próximo objetivo y en lo que está haciendo para alcanzar este objetivo, trate de concentrarse en él y trate de rodear lo que lo motiva, y dé un sentimiento positivo y siéntase con energía.

Piense en algo creativo y haga algo creativo que lo ayude a desviar su mente del pensamiento negativo al pensamiento positivo.

No deje sus metas y sueños, solo trate de hacer algunas formas creativas e innovadoras de hacer realidad sus sueños.

Pensar demasiado es solo una ilusión de nuestro cerebro, pensar no es algo malo, solo dar una dirección y dirección correctas a tus pensamientos, porque el pensamiento hace nuestra realidad.

Dale un propósito significativo a tus pensamientos.

  • La mejor manera de evitar pensar en exceso es pasar una calidad con personas que tienen inclinaciones positivas hacia la vida.
  • Pase tiempo con los niños … hable con ellos … ellos son los verdaderos revendedores del estrés. Todos esos pensamientos estúpidos desaparecerían al escuchar esas dulces palabras inocentes. Serás el niño inocente con ellos.
  • Manténgase distraído viendo algunas películas interesantes o una serie.
  • Empieza un trabajo de caridad … únete a una ONG. De alguna manera, ayudar a los demás, especialmente los necesitados, calma nuestra mente de una manera extraña.
  • La mediación hace un trabajo increíble y está muy subestimada por los jóvenes.
  • Música según su estado de ánimo.
  • Ejercicio. Soy una patata perezosa. Mi madre me empujó con fuerza hacia el ejercicio y confía en mí, lo que ayuda a mantener equilibrado tu estado mental, emocional y físico.
  • Practica la bondad, el perdón. Y mata a ese ego, arrogancia de tu lado. No digo que lo tengas. Pero sin saberlo, todos tenemos en nuestra programación humana en diferentes proporciones y se convierte en un hábito autodestructivo a largo plazo.

Te puedo dar mil soluciones más para esto. La clave es encontrar esa solución que resuene con sus problemas. La paz viene de dentro. Solo tú puedes abordar este problema tuyo explorándote a ti mismo.

*Paz Paz*

¡¡Cuídate!!

1. Estar tan ocupado que no hay tiempo libre para pensar demasiado.

2. Participar siempre en actividades creativas después de trabajos obligatorios. Como ejercicios físicos, yoga, meditación, pasar tiempo de calidad con la familia y amigos, etc.

3. Se mezclan solo con personas de mentalidad positiva. Las personas de mentalidad negativa nos hacen mentalmente débiles.

4. Estar tan cansado que puedes dormir fácilmente por la noche.

5. Ora a Dios. La oración nos da confianza y nos hace mentalmente fuertes.

6. El tiempo es la mejor medicina. Incluso los niños olvidan el deseo de su madre en pocos meses. También se olvidará de todo dentro de un período corto y se preguntará: “¿Era tan tonto al pensar demasiado en asuntos tan insignificantes?”.

7. El mundo es hermoso pero la vida es corta. Por lo tanto, el tiempo es precioso. Ahora es tu decisión si puedes permitirte perder tu tiempo limitado para pensar.

Cada revés o falla nos pone en el modo de análisis. A riesgo de repetirme, diré: Recuerda las lecciones, olvida el error.

Analiza, pero si sientes que estás perdiendo demasiado tiempo en eso, significa que no tienes nada más importante que eso en tu vida. Desarrollar un pasatiempo que funcione como destructor de estrés. Mantiene tus manos y tu mente ocupadas.

La meditación me ayuda a sentirme centrada. Podría funcionar para usted.

Tener un muro de las lamentaciones ( The Wailing Wall ). Puede ser una persona o un lugar donde se puede dejar salir el vapor sin temor a ser juzgado. A veces, todo lo que necesitas es un buen grito para exorcizar a los demonios de tu sistema.

Nunca permitas que la preocupación entre en tu corazón en tiempos difíciles. Cuando golpee la puerta, grítale que se vaya. No abras las puertas de la mente. Si lo permites, es un ladrón que roba tu energía. Es como el perro que roba tu comida. Es como el gato que roba tu leche. La comida es tu energía y la leche es tu valor. Cuando pierdes coraje y se crea tensión energética, que es la fuente de todas las enfermedades crónicas. Los médicos dicen que la tensión aumenta el nivel de ácido láctico en la sangre, lo que abre todas las puertas para todas las enfermedades crónicas. La salud física se deteriora porque la mente y el cuerpo están relacionados entre sí. La enfermedad en el cuerpo afecta a la mente. La tensión en la mente afecta al cuerpo. Tal tensión resulta en la pérdida de memoria y la pérdida de inteligencia.

En tal estado, usted es completamente ineficiente para planificar la solución. Tu cuerpo es incapaz de ejecutar ningún plan. La preocupación no puede resolver el problema y, además, lo debilita a usted, por lo que quedará incapacitado permanentemente para resolver el problema.

Por lo tanto, no debes huir de la vida ni debes permitir que la preocupación entre en tu mente. Si su comprensión de la irrealidad del cine, que es esta vida, continúa, en lugar de preocuparse, puede disfrutar del problema en su vida, que es tan bueno como una escena trágica en el cine. Puedes argumentar que estás involucrado en la vida y no te quedas fuera de la vida para ser un espectador. Este argumento no es correcto. La respuesta a tu argumento es que puedes disfrutar de la escena trágica incluso si estás involucrado en ella como un actor que actúa en un drama.

Si eres consciente de que el drama es irreal y si eres consciente de que solo estás desempeñando el papel que también es irreal, puedes seguir disfrutando del drama como espectador del cine aunque estés involucrado en él.

Cada vez que enfrenta dificultades y si no se ha dado cuenta de la irrealidad del mundo (formas y sentimientos), hay dos formas de resolver su problema. Una forma es en el nivel natural y la otra forma es en el nivel super natural. La naturaleza es el poder separado del Señor, que sigue las reglas de la lógica y se llama Prakruti. La naturaleza está separada porque se convierte en el objeto separado que debe ser observado por Dios, que es el espectador. Dios creó este universo para verlo por Su entretenimiento. Incluso si Él entra en el mundo como encarnación humana, el espectáculo y el entretenimiento continúan porque no hay diferencia entre el cine y el drama en la medida en que se considera su irrealidad. Por lo tanto, si su problema está al nivel de la naturaleza, intente resolverlo con su valor y energía sin permitir que la preocupación entre en su mente, que roba ambos.

Si su problema está más allá del nivel de la naturaleza, entonces tampoco puede resolverlo permitiendo la preocupación. En tal caso, el superpoder (Maya) tiene que entrar en este mundo enviado por Dios. Los mayas nunca se separan de Dios a diferencia de los Prakruti. Ahora, solo el super poder de Dios puede resolver tu problema y para esto debes concentrarte en Dios. Para tal concentración también, necesita la energía y, por lo tanto, no debe permitir que la preocupación entre en su mente ni siquiera en este caso. Para concentrarte en Dios, necesitas la atmósfera agradable de los devotos reales que te rodean. Por lo tanto, siempre que el problema que requiere que el superpoder interfiera entre en tu vida, debes evitar de inmediato la entrada de la preocupación en tu mente y debes asociarte con devotos reales para que puedas concentrarte en Dios en busca de ayuda.

Si permaneces en la asociación de los seres humanos comunes, ellos magnificarán la imposibilidad de la solución y forzarán la preocupación a entrar en tu mente. Si abandonas la asociación de estas personas sucias, que no quieren resolver tu problema y si entras en la asociación de devotos reales, puedes concentrarte fácilmente en Dios en busca de ayuda. Dios otorgará una suspensión inmediata porque el problema no puede ser cancelado para siempre debido al ciclo de hechos presidido por la justicia. Sin embargo, la estancia temporal también tiene la posibilidad de una solución permanente. Después de la estadía, es posible que tengas la oportunidad de convertirte en un alma liberada al entrar al servicio de Dios, en cuyo caso tu archivo puede ser condenado permanentemente.

Si no está agradecido con la ayuda que implica el super poder de Dios, su archivo se abrirá después de un tiempo y se le puede dar el castigo de alguna otra forma para que su impresión acerca de la cancelación de ese problema por parte de Dios no sea perturbada. . Por lo tanto, en cada paso de su vida, siéntase agradecido a Dios y transforme a sí mismo como un alma liberada a través del servicio a Él que solo puede dar la solución permanente.

Usted puede ser compensado por su pérdida en el transcurso del tiempo. Por lo tanto, puede recuperar la pérdida, pero el tiempo que pasó preocupándose nunca puede ser compensado. Dado que su vida útil es un cuanto fijo, la pérdida de tiempo no se puede compensar. Si se entretiene con el disfrute incluso durante el tiempo de pérdida, el tiempo no se pierde. Cuando se compensa la pérdida, ha ganado tanto el tiempo como la pérdida.

Hay 3 pasos para sobrellevar el pensamiento excesivo:

  1. Conciencia: ser conscientes de que “piensa despacio, piensa menos”, nuestra mente se enfoca y funciona mejor que pensar demasiado
  2. Acción- Cada 1 hora pon una alarma. Compruebe si está pensando en cosas sobre las que no tiene control o pensamientos negativos. Tome una pausa consciente durante unos segundos y reinicie sus pensamientos. (Después de algunos días, no necesitarás la alarma)
  3. Afirmación: reafirma constantemente cómo esta práctica te ayuda a mejorar en el trabajo, las relaciones, etc.

Socializar es la mejor manera de lidiar con el pensamiento excesivo.

MEDITACIÓN..

Concéntrese en respirar. Es como darle una mente de plátano a un mono para que se mantenga ocupado y deje de pensar.

Mantenerse ocupado! Y realmente funciona