Cuando me encuentro con mis amigos, siento que soy demasiado aburrido y que no se divierten conmigo. Por lo tanto, hablo menos y me siento deprimido al respecto. ¿Qué debo hacer?

Answer 1

‘Soy demasiado aburrido’ es probablemente un pensamiento automático. Los pensamientos automáticos son pensamientos que surgen en nuestras mentes, no son necesariamente verdaderos sino que generalmente son tomados como verdaderos por la persona interesada e influyen en cómo se sienten. Lo que debe comprender aquí es que un pensamiento que viene a la mente no refleja necesariamente la realidad. Puedes probar este ejercicio: enumera todos los puntos que te hacen pensar que eres aburrido; Lista de todos los puntos que crees que te hacen no aburrido. Ahora, con cuidado, recorra ambas listas con una mente imparcial y saque una conclusión. La conclusión es típicamente una versión atenuada del pensamiento original para la mayoría de las personas. Escriba esto en un pedazo de papel y guárdelo en su bolsillo. La próxima vez que tenga esta sensación de ser una persona aburrida, saque la nota, léala y dígase a sí misma: ya le he dado un pensamiento detallado anteriormente, es solo que tengo pensamientos que me aburren, pero esto no es la realidad. ¡No voy a dejarme engañar por mis pensamientos automáticos! Otra cosa que puedes hacer para complementar aún más tu nueva postura es hacer un experimento de comportamiento. Escribe tres preguntas sobre ti: ¿Qué tan aburrido crees que soy? ¿Qué tan interesante crees que soy? y ¿qué tan interesado estaría para pasar tiempo conmigo? para ser calificado en una escala de cero a diez. Consigue tres de tus amigos para llenar esto. Para asegurarse de que no le den una respuesta socialmente aceptable, pídale a un cuarto amigo que se la dé a sus otros amigos en su nombre y compile los resultados para usted, sin informarle quién le ha dado qué puntaje. Confía en mí, no obtendrás la mejor puntuación del planeta, ¡pero ciertamente obtendrás puntuaciones mucho mejores de lo que esperabas!

El consejo anterior es una versión destilada de la terapia cognitiva conductual, mucho más completa. Para más información revisa este enlace:

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Answer 2

A2A

¿Por qué sientes que eres aburrido? ¿Alguno de tus amigos te ha comentado que eres de ese tipo?

Creo que es tu personalidad o la forma en que te presentas frente a tus amigos está creando toda la diferencia.

Si desde el principio solías estar tranquilo y un poco introvertido, entonces es posible que tus amigos te hayan aceptado como eras antes y que hayan establecido límites como qué decirte o cuánta diversión puedes entretener ya que puedes ofenderte o sentirte mal. aunque nunca hayas pensado así.

Es la forma en que te comunicas con la gente. Quieres diversión, pero los demás pueden alejarse de ti mientras les muestras. Ahora, francamente, es solo mi observación y puedo estar equivocado.

Ahora, para disfrutar de tu círculo de amigos, debes romper un poco el caparazón y hacer que se den cuenta de que tú también quieres involucrarte en cada uno de los temas que ellos hacen o discuten.

Si quiere brillar como una estrella en su grupo, intente hacer estas pocas cosas:

• Comparte tus pensamientos / ideas en discusiones o planes
• Chistes de crack sobre situaciones.
• Ayude a su amigo (s) en caso de que estén en problemas.
• Haz preguntas a tus amigos, ya que esto te ayudará a abrir.
• Juega algunas bromas para crear un ambiente alegre.
• Demuestre sus aficiones / talento. Puede ser llamar a tus amigos en un almuerzo y cocinar tú mismo (si eres un buen cocinero).
• Si tiene la costumbre de llamar a personas con nombres equivocados, corríjase
• Siempre mantén la sonrisa en tu cara
• Escucha lo que otros dicen y luego responde
• Intenta ser puntual si estás con tus amigos.
• Tu aderezo también crea una gran diferencia
• Si no está haciendo contacto visual, comience hoy.

Buena suerte