Soy un jugador de béisbol universitario que lucha por jugar catch, ¿cómo soluciono esto?

Answer 1

En primer lugar, bien hecho por gritar por un poco de apoyo con esto. Demuestra que estás interesado en hacer un cambio para mejorar la situación.

Un par de cosas que estoy recogiendo de su pregunta es:

1 / Su precisión de lanzamiento se ha reducido.

2 / Ahora has desarrollado pensamientos ansiosos sobre tu precisión de lanzamiento

3 / La precisión de lanzamiento está ahora en tu mente MUCHO

Así que vamos a empezar con la habilidad real (1). La precisión del lanzamiento es algo que puede mejorarse con la práctica práctica práctica. Si puede, aproveche la oportunidad de practicar fuera de la competencia, pero en uno de sus lugares de juego. ¿Quizás tienes algunos compañeros de equipo que podrían ayudar con esta parte? Construya su confianza, haga que el brazo de lanzamiento fluya bien y sin ninguna presión externa de la competencia. Trabaje en el proceso de lanzamiento, la mecánica, la velocidad, la precisión y la construcción de sus éxitos.

El éxito genera confianza, lo que a su vez puede ayudar a regular la ansiedad (2). Otras estrategias que le gustaría adoptar incluyen el manejo de su diálogo interno. Cuando vuelva al entorno de la competencia, intente cambiar su conversación interna negativa y crítica con una conversación personal más instructiva y motivadora relacionada con la habilidad real de lanzar, por ejemplo, “rápido y plano”

¡Tu mente es una herramienta poderosa y puede ser tu peor crítica si la dejas! (3) Distraiga su mente de la ansiedad enfocándose en otras señales en lugar de su propio miedo / diálogo interno.

Espero que esto te ayude y espero que puedas poner en práctica algunas de estas estrategias.

Answer 2

La terminología de béisbol para el problema que está experimentando se llama “The Yips”. MLB.com en realidad hizo un artículo completo en el que hablaba sobre los yips, de donde se mencionó que “Yips no es una plaga mitológica. Por razones desconocidas, los jugadores pueden encontrar un obstáculo mental que no les permitirá completar uno de los juegos”. tareas mundanas en el campo. Los infielders de repente no pueden encontrar el guante de primera base en los lanzamientos de rutina. Los catchers no pueden ejecutar la simple tarea de devolver la pelota al lanzador “. Parece inventado, pero los regalos son de hecho algo muy real y, de hecho, también son bastante aterradores. He visto a algunos jugadores de béisbol muy talentosos desarrollar las caderas y olvidarse totalmente de cómo lanzar después de 24 años de juego. Ahora realmente no hay una solución para los “yips”, entonces todo está en tu cabeza, así que al distraer tu cerebro y no pensar en el lanzamiento, de hecho lo harás mejor. Me gusta decirles a los jugadores que canten una canción mientras lanzan a veces. Ayuda a relajar y distraer la mente y el cuerpo. Lo más importante es recordar respirar al final del día. El béisbol es un juego que debes divertir mientras juegas, el día en que dejas de divertirte jugando al béisbol es el día en que debes dejar de jugar.

Answer 3

Escuche el sonido de la pelota volando hacia usted y recuerde la sensación cuando “estaba” (está) en su mano. Tu mano hará el resto, nunca te concentres, solo deja que suceda.

Desde el punto de vista psicológico del deporte, es el mismo efecto que describe Timothy Gallwey.

El juego interno de todo: ¿Por qué un libro de tenis de cuatro décadas sigue siendo una sensación de autoayuda?

Answer 4

Cálmese. Tómate una semana de descanso. Enfócate un poco en los arco iris y los unicornios. Todo lo que necesitas es descansar. Disminuya la velocidad, respire, enfréntelo en una o dos semanas.

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