Actualmente estoy pasando por un estrés severo y ya sufro de ansiedad social y depresión. ¿A quién me puedo dirigir?

Answer 1

Hay ayuda profesional disponible para el estrés, la ansiedad social y la depresión:

¿Cómo puedo encontrar ayuda para la depresión, la ansiedad y el estrés?

Es fácil ir a Internet y encontrar un blog que le ofrezca muchas respuestas sobre cómo manejar la depresión. Sin embargo, para ser honesto, si está luchando para controlar las cosas, su mejor opción es ir a buscar apoyo profesional para evaluar o diagnosticar su condición. Si cree que tiene depresión, se beneficiará del tratamiento. Hay un montón de ayuda en línea en estos días, por lo que ni siquiera tiene que salir de su cama o salir de su casa para obtenerla.

Si se encuentra en los EE. UU. Y está cubierto por un seguro de salud, puede elegirlo de un portal en línea de profesionales de la salud mental aprobados por su compañía de seguros, para recibir tratamiento. Consulte con su compañía de seguros, ya que estos directorios generalmente están disponibles para buscar en línea. Si no tiene cobertura de salud mental en los EE. UU., Entonces su solución más rápida es conectarse a Internet y buscar uno de los servicios de terapia profesional en línea recomendados, como Therapy 121 www.therapy-121.com/. Espere obtener 1 sesión gratis y pague entre 50/120 USD por sesión. Si se encuentra en el Reino Unido, su médico de cabecera (médico de familia) podría ofrecerle asesoramiento gratuito a corto plazo, pero es posible que tenga que esperar hasta 6 meses para obtenerlo. Alternativamente, lo más probable es que tenga que pagar por un terapeuta / consejero privado y puede costar entre 45/60 GBP. Es importante tener en cuenta que algunos terapeutas / consejeros privados están felices de negociar y algunos incluso ofrecen bro bono en algunos casos. Pregunta siempre.

Si su depresión es muy grave y siente que se encuentra en un punto de crisis, siempre debe llamar a los servicios de emergencia locales y obtener asistencia inmediata. Alternativamente, aquí hay una lista de opciones:

• Especialistas en salud mental, como psiquiatras, psicólogos o terapeutas
• Organizaciones de mantenimiento de la salud (HMO)
• Centros comunitarios de salud mental.
• Su médico de cabecera o médico de cabecera.
• Trabajador social clinico
• Departamentos de psiquiatría hospitalaria y clínicas ambulatorias.
• Programas afiliados a la universidad o la escuela de medicina.
• Clínicas ambulatorias del hospital estatal
• Servicio familiar / agencias sociales.
• Clínicas e instalaciones privadas
• Programas de asistencia al empleado.

Answer 2

Parece que necesita consultar a un profesional médico sobre su medicamento. Ya que no soy uno, no comentaré sobre eso.

Sin embargo, lo que puedo ofrecer es que eres tu mejor ayuda en esta situación, incluso cuando confías y te valoras lo menos posible.

En lugar de apoyarse en otro, apóyese en usted mismo, creando y reforzando hábitos útiles y saludables. Pequeños disparadores automáticos sobre los que no tienes que pensar.

Esto es importante. Es en lo que puedes confiar cuando no puedes confiar en tu mente. En realidad, cuanto menos pienses y más actúes (incluso en el piloto automático), mejor te enfrentarás.

Funciona así. Independientemente de sus circunstancias, independientemente de cómo se sienta, independientemente de lo que piense … haga algunas cosas simples todos los días, al mismo tiempo.

Haz tu cama cuando te levantes. Bebe un gran vaso de agua. Tome un paseo de diez minutos fuera. Mira algo gracioso en la televisión. Toca algo natural: un perro, una hoja, una piedra. Toma 10 respiraciones profundas y deja 10 respiraciones profundas, lentamente. Escribe tres cosas por las que estás agradecido. Camina por el mundo brevemente. Siéntate en el parque durante 5 minutos.

Estas actividades son vacías y sin sentido y no te sentirás mejor cuando las realices.

Primero. Tratarás de convencerte de no hacer nada porque nada vale nada, así que, ¿para qué molestarse?

Hazlos de todos modos. Ellos te cambiarán. Construirán confianza en ti mismo de que tienes algún control. Y estas pequeñas cosas ayudarán lentamente a distraerte de la obsesión interna que es la ansiedad.

Como se suele decir, siente el miedo y hazlo de todos modos. Siente la falta de sentido, la desesperanza, el vacío, y maldita sea, hazlo de todos modos.

Porque es tu costumbre, tu ritual.

Y lo mejor de todo, encontrar a alguien con quien hablar. Si no tiene a nadie, llame a Lifeline o a una organización benéfica similar. Pase por su iglesia (incluso si no es religioso, no lo soy y está bien).

Finalmente, parece que un psicólogo o un consejero sería una adición útil para su escuadrón de psicología: considere pedirle a su médico una referencia.

Answer 3

Todos somos como baldes nacidos con una habilidad innata para contener diferentes cantidades de estrés.

Podemos desarrollarlo con experiencias de vida positivas , especialmente con la educación y el comportamiento prosocial; o reducirlo con aspectos negativos, algunos de los cuales están fuera de nuestro control, como el abuso.

La forma en que veo la medicina es que agrega una “franja” o “amortiguador” a esa cubeta para que podamos contener más estrés. Sin embargo, a pesar de todos nuestros esfuerzos, el estrés puede abrumar todas nuestras capacidades para manejarlo. En cuyo caso tenemos que encontrar más recursos: la psicoterapia, los cambios de medicación y, en ocasiones, la terapia electroconvulsiva son todas buenas opciones.

Dados sus recursos particulares, la terapia y los cambios de medicación pueden ser las opciones iniciales más viables. Los cambios en el habla son particularmente alarmantes y debe obtener una evaluación urgente para descartar causas urgentes no psiquiátricas o efectos secundarios.

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¡Espero que ayude!

Answer 4

El problema del habla es probablemente un efecto secundario de sus medicamentos. Deberías llamar a la oficina de psiquiatras y decírselo. Luego lo llevarán a una cita o hablarán con el médico, luego lo llamarán y le dirán sus instrucciones. Además, tenga en cuenta que su psiquiatra le dé el nombre de un terapeuta que él recomiende para terapia de conversación. Probablemente ayudaría mucho.

Answer 5

La forma en que veo esto:

La medicina cura los efectos secundarios. Su psiquiatra puede ayudarlo a cubrir cosas, pero usted tiene que resolverlas o aprender a dejarlas ir. Si crees en Dios inclínate más. Si no, busca cosas positivas que te ayuden a motivarte. La meditación me ayuda a resolver problemas. Piensa de nuevo en por qué y cómo las cosas fueron así. ¿Por qué hago lo que hago? Me gustaría ver más en cómo funciona la mente. Aprendí de la investigación científica que nuestra interpretación de nuestra retroalimentación biológica lo que obtenemos de nuestro entorno contribuye a lo que somos y tenemos la capacidad de cambiarlo. Comienza a cavar y consigue tu propia investigación. YouTube me hizo ver cosas diferentes. Por lo general fui con la investigación y los oradores populares. Al menos en el momento del video.

Answer 6

¿Tienes familiares o amigos con los que puedas hablar? ¿Consejero?

Sé que lo que está pasando es difícil, pero se vuelve más fácil si toma los pasos necesarios.

Si el medicamento no ayuda, cámbielo, hable con su médico.

Pueden probar otros que trabajen para ti, vale la pena.

Acude a Dios, eso es lo que hago.

Si quieres chatear conmigo, bienvenido a enviarme un mensaje.

Answer 7

Lo siento por ti, amigo mío, así que asumo que no le has dicho esto a tu psiquiatra, así es como empiezas. Él puede decidir cuál es la mejor manera de proceder.

Answer 8

Si tiene problemas con el habla, debería ver a un nurólogo para verificar si su cerebro está bien.