Recuerdo mis días de depresión como eran ayer. Esa sensación fría, oscura y solitaria que parece que nunca podría sacudir. Y mientras observé a muchos otros encontrar ayuda a través de la oración, el consejo y la medicación, no podía encontrar el mismo alivio para mí.
Creo que la depresión clínica es una epidemia que está arrasando con el mundo. Si bien muchas personas pueden pasar por alto este trastorno como algo menor, las numerosas muertes e intentos de suicidio que se derivan de él demuestran lo contrario.
Diez maneras de lidiar con la depresión:
1. Ora. Encuentra la soledad en las promesas de Dios.
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2. Oblígate a pasar tiempo con amigos y familiares positivos. Crear un sistema de apoyo.
3. Concéntrese en los aspectos positivos, sus logros y sus metas.
4. Trate de evitar pasar demasiado tiempo solo. El aburrimiento es el patio de la depresión.
5. Sea abierto, honesto y déjele saber a sus seres queridos si está luchando.
6. Busca ayuda profesional. Nadie es “demasiado bueno” para pedir ayuda cuando lo necesita.
7. Adopte un perro o gato que pueda ser utilizado como un animal de apoyo emocional.
8. Anota tus pensamientos y sentimientos en un papel. Toma nota de tus altibajos.
9. ¡Sal fuera! No pases todos tus días encerrados en tu habitación o casa.
10. Encuentra un pasatiempo. Participa en una actividad que puedes pasar tiempo disfrutando.
No tengo licencia profesional, pero las mencionadas anteriormente son las pocas cosas que me ayudaron a superar algunos de los momentos más oscuros de mi vida.