¿Cómo puedo mejorar la conciencia?

Answer 1

Creo que la respuesta de Holly Hendrick le da al Número Uno el mejor “punto de partida” para alcanzar la conciencia. (¡Estar determinado a llegar temprano o vencer una fecha límite lo llevará a tiempo!) La mayoría de las personas subestima el tiempo que tomará hacer las cosas y prepararse.

Pero para ampliar aún más ese modelo de autodisciplina:

• las personas que son conscientes tienen tareas : compromiso , que es una motivación interna para completar las cosas. El efecto Ziegarnek, descrito en la psicología de la Gestalt, encuentra que las tareas no terminadas tienden a “perseguirnos” y suplicar su finalización. Obedece esta característica de la psicología humana, ¡es un regalo!
• Intente alcanzar el ‘ flujo ‘ en un proyecto dejándose absorber totalmente y concentrándose en lo que está aprendiendo o creando. Esto requiere “dejar ir” de todos los demás estímulos mentales y ambientales. Las personas concienzudas describen un estado suspendido en el que se necesitaría “una bomba que estalla” para romper su concentración.
• En situaciones de rutina diaria, adopte la Regla de dos minutos : si se puede hacer en dos minutos, HÁGALO AHORA. Para tareas más largas, cree un ‘ perro guardián interno ‘ que le avisará cuando se desplace o se vaya caminando en medio de una tarea. (También llamado Mindfulness).
• Para los encargados de listas … intente la lista inversa . A medida que logres algo (¡cualquier cosa!) Escríbelo. Le sorprenderá ver todos los “pequeños” logros que su día contiene, aunque parezcan irreflexivos y rutinarios (¡son lo más importante de la vida!) Compras, lavandería, llamadas telefónicas, dentista, hablar con un colega, devolver una llamada , respondiendo email! Siéntete orgulloso de tu ajetreo … así es como la gente concienzuda hace tanto. (La lista se puede hacer mentalmente si eres lo suficientemente consciente).
• Personas de conciencia hacen seguimiento . Pueden ser damas compulsivas, porque “no asumen nada”. Estos son ejemplos: ” ¿Recibiste mi correo electrónico? ¿A qué hora es esa reunión otra vez? ¿Deberíamos traer las hojas de datos? Permítame verificar si incluimos los cambios de Dave ”. Y para la verificación personal:“ ¿Qué más debo obtener mientras estoy aquí? Será mejor que le envíe un mensaje de texto a Ed, es su turno de recoger en la escuela. Es mejor que revise mi memo antes de enviarlo … Lo leeré con el punto de vista de mi jefe para asegurarme de que esté claro “.

Todavía tengo que dominar mi propio consejo … ¡así que no te detengas! Aquellos de nosotros que somos “holísticos y dispersos” encontramos que esto es un verdadero desafío. Pero definitivamente ayuda tener estrategias y practicarlas, incluso en partes y piezas, hasta que estén listas como herramientas.

Answer 2

1. Lea las preguntas (o declaraciones con las que esté de acuerdo o en desacuerdo) en las pruebas de personalidad que califiquen su conciencia.
2. Tómalos uno a la vez. Diseña pequeñas rutinas o hábitos que te ayudarán a mover el dial en cada una individualmente.

Es intenso matar a un enorme dragón. Mejor dividirlo en un ejército de dragones del tamaño de un perro.

Despliegue la paciencia! Pasa todo el tiempo que puedas sobre cada uno. 90 días es mi escala de tiempo favorita para “golpear” un nuevo comportamiento en mi vida. Es lo suficientemente largo, así que puedes estar seguro de que funcionará y el efecto de la práctica será duradero.

Aquí están las declaraciones de una prueba de personalidad, divididas primero por los dos aspectos de la conciencia (diligencia y orden), y luego por si las preguntas tienen una puntuación positiva o negativa :

Industrialidad

Puntuación positiva

• Realizo mis planes
• Termino lo que empiezo.
• Hago las cosas rápidamente.
• Siempre sé lo que estoy haciendo.

Puntuación negativa

• Desperdicio mi tiempo.
• Me cuesta ponerme a trabajar.
• Yo arruino las cosas.
• No pongo mi mente en la tarea en cuestión.
• Yo pospongo las decisiones.
• Me distraigo fácilmente.

ORDEN

Puntuación positiva

• Me gusta el orden
• Mantengo las cosas ordenadas.
• Sigo un horario.
• Quiero que todo esté “bien”.
• Veo que se observan las reglas.
• Quiero que todos los detalles sean atendidos.

Puntuación negativa

• Dejo mis pertenencias alrededor.
• No me molestan las personas desordenadas.
• No me molesta el desorden.
• No me gusta la rutina.

También tengo poca conciencia y quiero elevarme. Por suerte para nosotros, es el más fácil de todos los 5 grandes rasgos de personalidad para cambiar. De hecho, las personas naturalmente aumentan su conciencia a medida que envejecen.

Es una buena idea acelerar ese proceso.

Para mí, la afirmación más importante de la mejora de la industria es “Me hago las cosas rápidamente” (con “Termino lo que empiezo” en segundo lugar). La declaración de orden más importante para trabajar es “Sigo un horario” .

Answer 3

1) Escuche no solo lo que las personas dicen, sino lo más importante a lo que no dicen. La duración de una pausa dentro de una oración transmite tanta información.

2) Usando el sentido común y el autocontrol, hable con las personas, todas las personas, como si también fueran humanos.

3) Retire sus emociones de la conversación y deje que la otra persona gane la discusión, especialmente si sabe que tiene razón.

4) Sé consciente de tu propio lenguaje corporal. Tu respuesta verbal no es lo que la otra persona ve.

5) Ofrézcase como voluntario unas pocas horas para una organización sin fines de lucro al menos una vez cada dos o tres semanas; Preferiblemente una organización sin fines de lucro que apoya a los desfavorecidos.

Answer 4

Si te dices algo 1.000 veces al día, literalmente crea una pista cerebral y tu mente se desviará hacia esa pista y se volverá verdadera. Ya sea que necesite ser más concienzudo o feliz o lo que sea … Todos los días diga “Soy concienzudo, concienzudo, concienzudo” mil veces (en voz alta o en su cabeza), pero hágalo mil veces cada día (creo que es por lo menos durante 30 días, ya que así es como se tarda mucho en hacer un hábito pero no soy positivo) y está comprobado neurológicamente, te convertirás en eso. No soy un neurólogo, pero eso es lo que me han dicho muchos neurólogos. Ha estado trabajando para mí, así que esa es la única prueba que he necesitado. ¡Tengo alrededor de veinte cosas, por lo que ahora tengo veinte mil cosas que decir! Jaja siempre un trabajo en progreso. También hay formas de romper las pistas cerebrales negativas que nuestras mentes han creado en base a las experiencias de la vida y nuestras mentes se desvían a aquellas antes que a las positivas. Puedo referir a cualquier persona a la genio que me ayudó a romper las pistas cerebrales negativas a las que me estaba desviando y pasé de ser una persona miserable por dentro y por fuera a todas las personas que me rodeaban, a una persona completamente diferente y positiva. Pasé de odiar a todo y a todos y querer ser un ermitaño en casa a ser como la la la la la te quiero y este día y eso y oh hola forastero, ¡me alegro de verte! Literalmente. Es alucinante. Mándame un mensaje si quieres la referencia. Cambió mi vida.

Answer 5

Comprometerse a ser temprano (y por lo tanto a tiempo) para todos los nombramientos, compromisos y obligaciones. Este hábito se construye en un nivel de preparación y planificación realistas que se ocupa de una multitud de detalles que muchas personas no conscientes pasan por alto.

¡Por supuesto, asegúrese de tener algo gratificante o útil que hacer si ser puntual le hace esperar a alguien! Revise su lista de tareas o calendario, lea un libro que mejore una habilidad o amplíe su educación, o practique un momento de atención plena.

Answer 6

Yo diría que la meditación sería una buena manera. El solo hecho de llevar un estilo de vida muy saludable (comer correctamente, hacer ejercicio, meditar) es muy subestimado y notará que está mucho más en sintonía con usted y su entorno.
La meditación lo ayudará a dejar de lado las cosas sin importancia, y el resto lo hará saludable y despejará su cerebro de cosas que no lo son, por lo que lo llevará a la capacidad total.

Answer 7

El mejor lugar para comenzar es con Ken Wilber y su método integral.

También puedes ver la dinámica en espiral y el Eneagrama.

Después de dominarlos … echa un vistazo a Jed McKenna y su serie de esclarecimiento de 3 libros.

Sin embargo, una advertencia … si sigue este camino … encontrará algo que no quiere encontrar.

Si sigues este camino … llegarás a la conclusión de que nada significa nada.

Perderás todo. Cada creencia que tengas se irá. Encontrarás un intenso desprecio mientras todo lo que crees se desmorona.

Aprenderás que no hay nada …

La conciencia expandida última está perdiendo todo.

Aunque no sabrás lo que quiero decir hasta que lo hagas.

Así que si eres feliz en este momento … no lo busques.

Es como la matriz. Al principio, cuando expandieron su conciencia, tenían poderes fríos y más control. Eso es lo que la mayoría de la gente quiere cuando van por esto.

Pero se detuvieron en esas películas. No se dieron cuenta de que la matriz de una izquierda por otra.

Si siguieran adelante, eventualmente se habrían dado cuenta de que toda su lucha no tenía sentido.

Se habrían alejado aún más y se habrían dado cuenta de que todo no importa.

Habrían perdido interés en su lucha … al principio …

El juego final en la iluminación es …

Usted no importa Nada importa. Todo lo que siempre existirá no importa.

Y eso es todo.

Porque la iluminación es una espina que usas para elegir otra espina … y luego tirar ambas.

No encontrarás lo que buscas.

Jaja

Answer 8

En primer lugar, reconociendo y comprendiendo, siendo este último más importante, que vives en el sueño, en un estado de semi-conciencia, y tu evidencia de ello es el reconocimiento de que pasas todo el tiempo soñando y que quienes sueñan están dormidos por definición. o semi-consciente y que no puedes soñar tu camino a la conciencia; el soñador sueña que puede soñar su camino a la conciencia, o que la conciencia es incluso posible para un soñador, lo que obviamente no es el caso, porque claramente no puede volverse más consciente solo por el deseo y no tiene idea de lo que es la plena conciencia. , porque nunca lo has experimentado, por lo que tu pregunta principal debe ser: ¿cómo puedo despertarme?

Cualquier cosa que no sea una conciencia de YO AQUÍ AHORA no es conciencia porque, ¿para qué más puede un hombre, un ser de tres cerebros, ser consciente?

Ser más consciente es un objetivo muy importante para una criatura soñadora muy pequeña sin nada que pueda desear ni nada que pueda saber, así que comienzo desde donde estoy y cómo estoy, a la que no puedo llegar a soñar o dormir, así que obviamente necesitarás ayuda, no de algo como esto, que es una tontería, sino de un ser humano real que entiende.

Si tu deseo de ser más consciente es simplemente un sueño, y muy débil y teórico, entonces ese deseo no es más que un sueño.

Lo que se interpone en tu camino es que no entiendes qué es realmente soñar, y que vives en sueños todo el tiempo, y cuando digo todo el tiempo, me refiero a TODO el tiempo, así que de vez en cuando, debo parar y Pregunte ¿dónde está mi atención AHORA? – y también puede preguntar o preguntarse dónde estaba antes de hacer esa pregunta. Persiste en eso y puedes llegar a la pregunta. Lo que hay en mí no siempre está soñando, si es que hay algo, y usted puede ver que tiene una información suficiente deficiente, ya que no tiene sentido soñar con saber cuándo no tiene nada en usted que pueda saberlo; Si mi atención está EN HECHO en algún sueño sobre el futuro, o algún sueño sobre el pasado, entonces no estoy aquí AHORA, y aparentemente no puedo experimentar YO AQUÍ AHORA, deseando solo, así que obviamente se necesita algo más, y claramente No lo tengo.

Sueña imaginar que puedo llegar a la experiencia YO AQUÍ AHORA (conciencia, más o menos) a través del sueño; Seguramente eso es auto evidente.

Claramente, no sé lo suficiente acerca de lo que soy, y no puedo descubrir lo que soy a través del sueño.

Haz un experimento: mantén la vista en la manecilla del reloj o el reloj y mantén tu atención en ella hasta que se mueva, y observa qué sucede con tu atención; entonces sabrás algo acerca de tu atención y quizás llegues a esta pregunta extraordinaria: ¿qué es la atención? y quizás también qué, y quiero decir QUÉ, no quién, ¿soy yo?

Quieres algo muy lejano y muy caro, y eres muy débil y muy pobre en términos de conocimiento, y muy débil en términos de atención.

Poco a poco, y es un proceso, y un proceso muy lento, sus preguntas pueden intensificarse y dejar de estar soñando, pero durante mucho tiempo solo serán sueños.

En aras de la discusión, llamemos a la conciencia el cielo y las criaturas de los seres humanos que sueñan que pueden soñar su camino al cielo, lo que obviamente es absurdo; Se dice que deseamos ir al cielo con nuestras botas puestas.

Cuando le dices a un hombre que debe vender o renunciar a sus sueños, se pone bastante triste, porque ama sus sueños y los valora muy bien; es muy rico en sueños, está apegado a sus sueños y no tiene la oportunidad de hacerlo. coraje para cortar la cuerda que lo une a sus sueños y, por supuesto, no sabe que solo son sueños, ¿cómo podría hacerlo? – Él no sabe nada más que sueños y nunca ha conocido nada más que sueños; Entonces, ¿qué son estos sueños? – Son ayer mañana. A veces se le llama el siguiente y el último, su imagen de sí mismo, y se preocupa por lo que otros piensan de él. observa por ti mismo y verás que siempre estás soñando con una u otra de esas cosas, y luego empiezas a soñar con soñar, así que debo encontrar algo que NO sea sueños o sueños, y no puedo hacer eso en sueños y mientras estoy soñando, es bastante obvio, y si lo estoy soñando sigue siendo la noche, el día en que estoy dormido o, en cualquier caso, no estoy completamente consciente; ¿Cómo puedo encontrar a alguien que me pueda enseñar cómo despertar? – Puedo decirte que no encontrarás a una persona así en tonterías como esta, o hablando contigo mismo / soñando con despertar. La conciencia es la OPUESTA de soñar, que reconoces vagamente o que no preguntarías, ¿cómo puedo ser más consciente?

Así que tienes la semilla o el principio de una posibilidad, pero no puedes valorar esa posibilidad mientras estás soñando, o en sueños, ni puedes darte cuenta de que estás soñando mientras estás soñando o durmiendo, o semiconsciente, pero eso es seguro. auto evidente

Hasta que un hombre se da cuenta de que, de hecho, está dormido todo el tiempo, no puede comenzar a investigar la naturaleza de este sueño y cómo lo aprisiona, por lo que necesita encontrar a alguien que haya escapado de esa prisión, es decir, que necesita encontrar a alguien que pueda ayudarlo a escapar, porque claramente no puede hacerlo solo por él mismo.

Lo más seguro es que no puede soñar, salir de la cárcel o dormir.

Answer 9

Técnicas de atención plena.

Lectura, reflexion

Contratar un entrenador

Answer 10

Empatía

Answer 11

Aprende a escuchar.

Cuando se toma el tiempo para escuchar a una persona, puede ajustar sus palabras y acciones en función de su objetivo común en un escenario determinado.