Estaba harta de mi mente también: condescendiente, crítica y comparación constante. En realidad, ni siquiera era consciente de esta continua diarrea de pensamientos … Principalmente experimenté autoestima, ya que, ya sabes, era una pérdida inútil de espacio.
Al principio pensé que el truco era usar esto a mi favor. Casi me hice creer que cuanto más me derrotaba, más fuerte me volvía. Cuanto más sin valor me sentía, más me esforzaba y más conseguía.
Esto funcionó a corto plazo. Parecía fuerte y actué el papel. Lo logré. Pero todavía no estaba en paz.
Entonces pensé que la clave era resistir a este demonio de voz. Esa horrible voz, iba a luchar contra ella y maldita sea si no me muero por intentarlo. Así es, estaba preparado para ir a mi tumba luchando contra esta mente de demonio. Leí libros, fui a seminarios, leí más libros, vi terapeutas, escribí revistas prolíficas, leí más libros, fui a más seminarios. ¡MIEDO es una evidencia falsa que parece real! ¡Sentir el miedo y hacerlo de todos modos! ¡Yo soy suficiente! ¡Estoy bien y tú estás bien! ¡En el análisis final nunca fue entre mí y ellos de todos modos!
- ¿Qué frase de tres palabras alentará a las personas a aprender algo?
- ¿Qué habilidades interpersonales se benefician más del entrenamiento de improvisación?
- Cómo desarrollar mi resistencia mental, agallas y la capacidad de hacer frente a la adversidad.
- Cómo mejorar mis habilidades de publicidad y relaciones públicas.
- ¿Qué puedes y no puedes controlar?
Esto funcionó a corto plazo. Sabía las bromas de autoayuda. Tuve las herramientas de superación personal. Pero todavía no estaba en paz.
Un día mi mejor amigo me preguntó por qué seguía luchando contra mi naturaleza luchadora. ¿Podría ser así como me hicieron para hacer preguntas, esforzarme, esperar más de mí mismo? Luchando contra el esfuerzo – la ironía.
Esta pregunta plantó una semilla, y la semilla se convirtió en más preguntas:
- ¿De dónde vienen estos mensajes?
- ¿Otras personas obtienen los mismos guiones?
- ¿Por qué me molesta esto cuando nadie más lo está?
- ¿Cómo sé que nadie más es?
- ¿Cómo esperaba estar “en paz”?
- ¿Realmente creo que soy inútil y débil?
- Si apesto como ser humano, ¿por qué tengo muchas personas buenas en mi vida, cuyo juicio de carácter respeto? (¿Pueden estar equivocados conmigo? ¿Los he engañado a todos?)
…… ..ad nauseum
Finalmente, dejé de resistirme a la diarrea mental y, en cambio, reconozco que “escuché” el mensaje.
Al detener la resistencia, les doy a estos mensajes ninguna nueva energía para atacar. Luego utilicé el truco que una vez leí que funcionaría si una canción se atasca en tu cabeza y no desaparece: canta esa canción hasta completarla, en lugar de interrumpir un segmento sin fin.
Así que escuché todo lo que me lanzaron al pensamiento. Detendré cualquier otro pensamiento que mantuviera en mi mente y me concentrara en el pensamiento falso que quería ser escuchado, y lo escucharía.
Descubrí que estos eran en realidad bastante cortos, ya que los pensamientos de mierda eran muy poco originales y estaban llenos de afirmaciones predecibles como “¡Apestas! ¡Nadie te amará nunca! ¡Descubrirán que eres un fraude! ¡Te sacarán del escenario!” ¡No estás engañando a nadie! – Estos se pusieron súper aburridos después de un tiempo.
Claro, tenía baja autoestima, pero también tenía la capacidad de atención de un hámster en el crack. ¡Oye, Demon-Mind, al menos creas algo entretenido y original! Experimenté ser juguetón con eso. Claro, sigue diciéndome que apesto, luego ve a un Starbucks y tráenos un gran descafeinado moca, ¿no tienes látigo? o ¿Qué hay de nuevo? Sigo chupando? Dime algo que no sepa. En serio, dime algo que no se !
Después de un tiempo comencé a “coexistir” con la mente demoníaca, pero su poder sobre mí parecía perder su control: no tenía el suministro constante de “lucha” que me mantenía involucrado en el drama.
Comencé a prestar más atención a las afirmaciones positivas que las personas que respetaba decían sobre / hacia mí. Estas declaraciones se convirtieron en los elementos de “Beneficio” contra los elementos de “Pérdida” de la mente demoníaca en mi Balance de Auto Percepción.
Con el tiempo, comencé a aportar mis propios artículos de “Ganancias” equitativamente equilibrados en mi Balance de autopercepción. Mi esfuerzo condujo a logros, y muchos de estos me sentí orgulloso. Aprendí a reconocer las decisiones difíciles que tomé en nombre de “hacer el bien”, y aprendí a respetar la fuerza / voluntad que tenía que seguir.
Incluso aprendí a apreciar algunos de los aspectos positivos de esta mente demoníaca: obtuve un alto nivel de autoconciencia y adquirí habilidades de autoanálisis, que me habían paralizado en mis 20 años. Esta autoconciencia y autoanálisis me ayudaron a crecer como persona en mis 30 años. Este crecimiento me ayudó a respetarme como persona y, ¡sucedió en mis 40 años! – Estoy en paz con la persona que soy, a la vez que sigo esperando mucho de mí y luchando por nuevas aventuras en el crecimiento personal.
Claro, me meto en un círculo vicioso de vez en cuando, pero puedo reconocer lo que está sucediendo, y he aprendido las herramientas para encontrarme donde sea que estuviera en el ciclo y venderlo.
Más importante aún, acepto que esto era parte de ser un humano imperfecto falible, y mi objetivo no era “nunca entrar en ese círculo vicioso”, sino “reducir la frecuencia de entrar en el ciclo vicioso Y reducir la cantidad de tiempo” Me paso revolcándome en ese círculo vicioso “.
(También comencé a escalar en roca el año pasado, a los 42 años, y esto se ha convertido en mi “Meditación en movimiento” número 1. Estoy centrado al 100% en lo que hago cada vez que subo, y realmente, realmente amo el tiempo que paso. escalando … además de esto, he ganado algunos nuevos amigos que disfrutan escalando.)
Estás en el punto en que estás tan cansado de la “lucha” con tu propia mente demoníaca, sabes que algo tiene que cambiar.
Tal vez su cambio comienza de una manera similar, y comienza con cambiar la dinámica de esta “lucha”.
