mi querida pregunta En mi vida me enfrenté a problemas de salud, dificultades psicológicas, falta de motivación y deseo, desconcentración y falta de paciencia para hacer trabajos largos y difíciles. Los métodos a continuación ciertamente me fueron útiles para resolver estas preguntas.
La respuesta a continuación es breve, aunque es suficiente para comenzar. Posteriormente se complementará.
El punto principal es quién eres, cuál es tu objetivo real, no impuesto por otros o “como tiene que ser”.
este punto está estrechamente relacionado con los bloqueos mentales / corporales subliminales, lo que hace que nuestro rendimiento sea deficiente, se sienta infeliz y genere problemas de salud. Estos bloques aparecen desde la primera infancia, incluido el período prenatal. algunas personas creen que las vidas pasadas y la expiración transpersonal también tienen lugar.
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estos problemas se resuelven con métodos holísticos, como la respiración holotrópica, la meditación, el qigong / yoga, la terapia corporal, etc. peculiaridad de estos métodos es que están resolviendo el problema por completo, sin conocer los problemas particulares que han conducido a los problemas.
La concentración y el rendimiento mental, el impulso y el deseo se logran mediante la meditación y las técnicas de qigong. Ellos pueden ayudar a mejorar su salud, resolver algunos problemas mentales y hacer más felices.
la mayoría de estas cosas es mejor entrenar en cursos especializados con un buen instructor. Sin embargo, una vez iniciado, la mayor parte del trabajo es solo por su cuenta.
En cuanto a mí, pasé cerca de diez sesiones holotrópicas, utilizando qigong de forma permanente (zhong yuan qigong y algunas cosas de Mantak Chia) y técnicas de meditación (ambas técnicas de respiración, binaural y mental), y además algunos ejercicios de yoga, seleccionados para mis problemas exactos. . Ciertamente, esto hace que la vida sea mucho mejor.
pero, de todos modos, tienes que estar de pie y luchar en tu vida, y tener un verdadero objetivo para ganar poder real. Cuando el objetivo es verdadero, lo sigues con verdadero placer y haces el éxito. De lo contrario te sientes incómodo y devastador. Esta es la forma en que puedes distinguir el verdadero objetivo. Las técnicas enumeradas aquí solo son buenos ayudantes (aunque algunas personas consideran lo contrario, como ir a la meditación dura y lograrás el estado zen). esto no significa que tengas que abandonar la vida real y profundizar en las montañas. Todavía es posible ser social, ganar dinero y disfrutar de los placeres humanos simples.
Hay otras formas de mejorar su rendimiento, como la buena música para el trabajo, el entorno productivo y las personas que lo rodean, la comida adecuada, etc. La actividad física, como los juegos al aire libre y el senderismo, también son buenos ayudantes. Quizás se escribirá en el futuro.
Escritores principales para leer sobre este tema, métodos holísticos:
– Stanislav Grof, sus libros sobre la respiración holotrópica. También considera usar sus ejercicios holotropos de respiración.
– Alexander Lowen, sus libros sobre cuerpo y bioenergética. Hay algunos buenos ejercicios.
– Lise Bourbeau (Liz Burbo), cinco de las lesiones que dificultaron ser tú mismo
Motivación y pensamiento positivo:
– John Kehoe, Poder mental
– David D. Burns, Feeling Good: The New Mood Therapy (altamente recomendado por otras personas, en relación con la lucha contra la depresión)
para qigong considerar:
– Mantak Chia, libros / videos.
– Mingtang Xu, zhong yuan qigong
para yoga no conozco escritores ingleses
En cuanto a la meditación (y poco sobre el qigong):
Mi respuesta quora
sobre algunas drogas:
Mi respuesta quora
ahora estoy reuniendo toda mi experiencia aquí: rendimiento físico y mental, superación personal